[男生] 减肥成功！（附减肥秘籍！·）

hasen

先让大伙欣赏下2年前最巅峰的我！！

体重105KG



















今年夏天
体重80KG






注意注意！~关键来啦

有很多朋友都问我是怎么减肥的
其实  想减肥的朋友都知道   运动是最好的减肥方式！
可有些人就是坚持不下来     所以   如果你想减肥！就一定要持之以恒！

下面  让我来具体的说说吧~
我个人认为  跑步是最好的运动~每天早晨或晚上慢跑上20~30分钟左右  是非常有助于减肥的
如果你不想外出跑步 我给你推荐一个不用外出也能起到效果的办法
那就是原地跑！  做这个你只需要一块你能站住脚的地方就可以   

饮食方面   晚上5点过后   我建议大家不要在吃东西了    尤其是夜宵！夜宵是减肥杀手  切忌啊！！！
饿了的话  就吃些水果  我是每天就吃两顿饭（早饭于午饭    早饭必吃！）  吃饱就好
每天喝上两罐酸奶   帮助消化   
这就是我这两年的减肥过程   再简单不过   最重要的就是坚持！！！！

[ 本帖最后由 hasen 于 2008-1-5 10:56 编辑 ]

hasen

OK~

[ 本帖最后由 hasen 于 2008-1-5 10:56 编辑 ]

hasen

做什么事都要持之以恒嘛~

hasen

原帖由 黑翼の天使 于 2008-1-5 12:19 发表
我也是我也是- - 你比我重。。可能比我高。。。

我一日三餐 苹果。。。打篮球 然后就是PS2 PSP WOW。。没了 睡觉时间只有4-5小时

我180cm~

全天苹果我试过   那个对我来说是摧残。。。
不过我每天睡不到7个小时会很痛苦。。

hasen

原帖由 ＊醍菈醚酥 于 2008-1-6 18:04 发表
汗 LZ减了2年？
我一个夏天就减肥成功了

我是从07年春天才彻底进入状态的
原来都是间歇性的。。。

hasen

原帖由 海藻~ 于 2008-1-15 17:05 发表
你好帅 我想知道动力是什么

如果我告诉你是为了一个连看都不看我的女孩你信么