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发表于 2008-1-5 10:43 | 只看该作者

[男生] 减肥成功！（附减肥秘籍！·）

先让大伙欣赏下2年前最巅峰的我！！

体重105KG

今年夏天
体重80KG

注意注意！~关键来啦

有很多朋友都问我是怎么减肥的
其实  想减肥的朋友都知道运动是最好的减肥方式！
可有些人就是坚持不下来    所以如果你想减肥！就一定要持之以恒！

下面  让我来具体的说说吧~
我个人认为  跑步是最好的运动~每天早晨或晚上慢跑上20~30分钟左右  是非常有助于减肥的
如果你不想外出跑步我给你推荐一个不用外出也能起到效果的办法
那就是原地跑！  做这个你只需要一块你能站住脚的地方就可以

饮食方面晚上5点过后我建议大家不要在吃东西了尤其是夜宵！夜宵是减肥杀手  切忌啊！！！
饿了的话  就吃些水果  我是每天就吃两顿饭（早饭于午饭早饭必吃！）  吃饱就好
每天喝上两罐酸奶帮助消化
这就是我这两年的减肥过程再简单不过最重要的就是坚持！！！！

[ 本帖最后由 hasen 于 2008-1-5 10:56 编辑 ]

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一个x.代表的太多

乖乖小女孩

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发表于 2008-1-19 21:35 | 只看该作者

额....

我觉得...

我坚持不了..

纪录中,,

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发表于 2008-1-19 16:44 | 只看该作者

原帖由 海藻~ 于 2008-1-15 17:05 发表
你好帅我想知道动力是什么

如果我告诉你是为了一个连看都不看我的女孩你信么

一个x.代表的太多

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发表于 2008-1-16 16:49 | 只看该作者

LZ怎样才能胖成那样...我要学习一下

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发表于 2008-1-15 17:54 | 只看该作者

雷同,吃死也吃不胖,想增肥的人飘过.高手赐教

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发表于 2008-1-15 17:05 | 只看该作者

你好帅我想知道动力是什么

[ 本帖最后由海藻~ 于 2008-1-15 17:10 编辑 ]

我把心给了你，身体给了他；我把情节给了你，结局给了他。

肉质大绵羊

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发表于 2008-1-13 22:10 | 只看该作者

减了就是不一样

RoFlash_向日葵小班：http://bbs.rohome.net/thread-995034-1-1.html

[

电信Chaos服收希斯利安卡
　　

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发表于 2008-1-13 18:54 | 只看该作者

很好很强大....................

ˇ.⒉00⑥哖*⒋鈅⒊0..` •˙

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发表于 2008-1-12 16:57 | 只看该作者

强就1个字..

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发表于 2008-1-9 11:16 | 只看该作者

好强哦~~可是有没有不运动的方法啊?

A ZA A ZA FIGHTING~~! ^ @ ^

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发表于 2008-1-9 00:03 | 只看该作者

哇靠...........

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发表于 2008-1-7 19:25 | 只看该作者

身高180么 180的話80KG滿匀称了恭喜楼主但是貌似不克制的话容易反弹哦～楼主坚持

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发表于 2008-1-7 19:11 | 只看该作者

大爷我要减肥，我靠，好多好看的衣服裤子没法穿

人若无名，便可专心练剑。

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发表于 2008-1-7 17:03 | 只看该作者

原帖由 ＊醍菈醚酥 于 2008-1-6 18:04 发表
汗 LZ减了2年？
我一个夏天就减肥成功了

我是从07年春天才彻底进入状态的
原来都是间歇性的。。。

一个x.代表的太多

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发表于 2008-1-6 23:29 | 只看该作者

原帖由 cutey 于 2008-1-6 23:24 发表
其实肥嘟嘟也可爱的哦

你吗？