锦囊：生活细节的最佳时间

贝蒂

开窗换气的最佳时间--上午9时至11时，下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。

　　喝牛奶的最佳时间--通常人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。

　　吃蛋糕最佳时间--如果太想吃奶油蛋糕之类的甜点，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。

　　念书的最佳时间--早上醒来是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。

　　运动的最佳时间--早晨9时--10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。

　　吃水果的最佳时间--饭前一小时吃水果最有益，因为水果是生食，吃生食再吃熟食，体内就不会有白细胞增高的反应，可以保护免疫系统。

　　锻炼的最佳时间--傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。

　　洗澡的最佳时间--晚上临睡前。此时洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。

　　减肥的最佳时间--饭后45分钟。在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。

　　睡眠的最佳时间--午睡最好从午饭后一小时开始，这时身体感觉较迟钝，容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。

　　刷牙的最佳时间--应在每次进食后3分钟内。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。

　　护肤的最佳时间--睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。

　　饮茶的最佳时间--饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。

幻水Ж梦天

看A片是全天候的24小时!

不知道打电动应该在什么时间...

干那事又在什么时间呢?

勇气の翼

蛮实用的....收了

贝蒂

提醒有些不要在我的贴里说些无聊的低级趣味的话
不要玷污了我的帖子

幻水Ж梦天

怪物...

贝蒂

T.T',2005-09-29, 19:26:45
[QUOTE]贝蒂,2005-09-29, 19:21:27
提醒有些不要在我的贴里说些无聊的低级趣味的话
不要玷污了我的帖子

　<f^^>　<kis> [/QUOTE]
　<*'_'> TT叔叔~~我乖吧~
拿礼物来.........

幻水Ж梦天

刷牙的最佳时间--应在每次进去后3分钟内

哎呀呀.你看看.怎么打错个字呢.真不意思

海云天

那么ML的最佳时间呢

acaiacai

LZ说了不讨论这些了
何必呢···

贝蒂

有些人就是这么不自爱
还以为自己有多了不起
整天说一些他自认为的大道理
爱在投诉区里发表什么长篇大论
又在别人的帖子里说写恶心的
话,不知道他有没有修养
再这样,我就要动用次权限
加警告

飞翔的西伯利亚虎

品味不同而已哦，楼主的帖子收了

幻水Ж梦天

贝蒂,2005-09-29, 23:17:05
有些人就是这么不自爱
还以为自己有多了不起
整天说一些他自认为的大道理
爱在投诉区里发表什么长篇大论
又在别人的帖子里说写恶心的
话,不知道他有没有修养
再这样,我就要动用次权限
加警告

好奇的想问BD版大
会以什么理由加这个警告呢?
本版貌似某大叔管理范围之内
灌水据说是无罪的
没有口头人身攻击
没有纯水
以上言论为从主题延伸出的话题
就算版聊也没超过6页
真是不大明白.还请指点一二

RMB战士

减肥的最佳时间--饭后45分钟。在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
是 晚饭么！？