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[男生] 减肥成功!(附减肥秘籍!·)

先让大伙欣赏下2年前最巅峰的我!!

体重105KG



















今年夏天
体重80KG






注意注意!~关键来啦

有很多朋友都问我是怎么减肥的
其实  想减肥的朋友都知道   运动是最好的减肥方式!
可有些人就是坚持不下来     所以   如果你想减肥!就一定要持之以恒!

下面  让我来具体的说说吧~
我个人认为  跑步是最好的运动~每天早晨或晚上慢跑上20~30分钟左右  是非常有助于减肥的
如果你不想外出跑步 我给你推荐一个不用外出也能起到效果的办法
那就是原地跑!  做这个你只需要一块你能站住脚的地方就可以   

饮食方面   晚上5点过后   我建议大家不要在吃东西了    尤其是夜宵!夜宵是减肥杀手  切忌啊!!!
饿了的话  就吃些水果  我是每天就吃两顿饭(早饭于午饭    早饭必吃!)  吃饱就好
每天喝上两罐酸奶   帮助消化   
这就是我这两年的减肥过程   再简单不过   最重要的就是坚持!!!!

[ 本帖最后由 hasen 于 2008-1-5 10:56 编辑 ]
一个x.代表的太多

Q空间反盗连的!
找个相册吧LZ

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OK~

[ 本帖最后由 hasen 于 2008-1-5 10:56 编辑 ]
一个x.代表的太多

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哎呀 你真是好样的~我要想你学习

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原来人变瘦了可以好看那么多 我要去减肥了

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挖塞,挖塞.这效果真是惊人

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很佩服你这种持之以恒的毅力
厉害 厉害

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增肥的人票过..

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回复 #7 夜雨秋暝 的帖子

做什么事都要持之以恒嘛~
一个x.代表的太多

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说的对

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偶也要减肥。。UP记
◇.錇咿 醉笑丶 .③仟塲 ы.罘訴離傷

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我也是我也是- - 你比我重。。可能比我高。。。

我一日三餐 苹果。。。打篮球 然后就是PS2 PSP WOW。。没了 睡觉时间只有4-5小时

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原帖由 黑翼の天使 于 2008-1-5 12:19 发表
我也是我也是- - 你比我重。。可能比我高。。。

我一日三餐 苹果。。。打篮球 然后就是PS2 PSP WOW。。没了 睡觉时间只有4-5小时



我180cm~

全天苹果我试过   那个对我来说是摧残。。。
不过我每天睡不到7个小时会很痛苦。。
一个x.代表的太多

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很瘦很阳光。。
蓝蓝天空...
太阳公公...
小狗追着小蜜蜂...

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我也要减肥

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