问问大家，贫血的女生，秋天吃什么比较好？

loveya

有什么好介绍呢？

我本爱国

赤豆(紅豆).紅棗湯...
要不然吃點豬肝湯..

下坠

我在喝红糖水, 貌似黑枣很好
还被妈妈逼着喝血尔..

其它就不知道了..等达人介绍..

dogcome

猪血啊,以形补形嘛~

loveya

其实我想知道的是平常的饭菜应该吃些什么，不是这些营养食品

我本爱国

給你點食譜

韭菜炒豬肝：
　　原料：豬肝100g，韭菜50g，洋蔥80g，色拉油1大匙。製作：洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒，並調好味。功效：益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
　　龍眼枸杞粥：
　　原料：龍眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。製作：將龍眼肉、枸杞、黑米、粳米分別洗凈，同入鍋，加水適量，大火煮沸後改小火煨煮，至米爛湯稠即可。功效：益氣補虛，養肝益血，補血生血，可治療膚色蒼白，食欲不佳。
　　

我本爱国

　1）取龙眼肉15克，红枣3--5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。此方养心补脾，滋补强壮。
　　2）用新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10--15天为一疗程。此方补肾壮骨。
　　3）取糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。此方滋阴补血。
　　4）用制首乌60克，红枣3--5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一、二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。此方补肝益肾，养血理虚。
　　5）取鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。此方补铁，适用于缺铁性贫血。
　　6）用猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。此方补铁，适用于缺铁性贫血的一款“补血菜”。

我本爱国

LZ看著合適的試一下

loveya

对对，就是想要这些，我想自己动手做～

我本爱国

可以上網去搜索一下.一大堆.
找些力所能及的可以做一下..

loveya

还有其他吗？或者有没有相关的网站？先谢谢过了～

loveya

不知道应该搜什么。关键词

下坠

猪肝不错

原来龙眼也补血呐

我本爱国

原帖由 loveya 于 2006-10-14 01:28 发表
不知道应该搜什么。关键词

打"貧血+食補"

loveya

非常感谢～有空要去试着做几道