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你的工作倦怠情況

1.每天是否很討厭被鬧鐘吵醒?

是  ( 3分 )        
否  ( 1分 )

2.你是否常常會提早到公司?

是  ( 1分 )
否  ( 3分 )

3.你是否在月中,甚至在月初就希望趕快發薪水呢?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

4.你是否每個月都在期待這個月趕快結束?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

5.公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

6.覺得跟主管溝通上有代溝存在?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

7.是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

8.公司是否總是死氣沈沈,一點朝氣也沒有?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

9.在目前的公司,你是否結交了幾位知心的好朋友?

是  ( 1分 )
否  ( 3分 )

10.覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎?

多  ( 3分 )
不多  ( 1分 )

11.你已經結咗婚?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

12.你目前是否有感情上的困擾?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

13.你對自己目前在工作上的表現是否滿意?

是  ( 1分 )
否  ( 3分 )

14.你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會?

是  ( 1分 )
否  ( 3分 )

15.下班時間到了,你是否還會逗留在公司好一會兒才離開?

是  ( 1分 )
否  ( 3分 )

16.你是否常和同事討論工作的進度?

是  ( 1分 )
否  ( 3分 )

17.是否因為工作進度慢而被迫加班趕工?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

18.下班之後你是否還會掛念工作的狀況?

會  ( 1分 )
不會  ( 3分 )

19.目前的工作是否符合你的期待或興趣?

是  ( 1分 )
否  ( 3分 )

20.和同事比較起來,你是否覺得自己更勝任這份工作?

是  ( 1分 )
否  ( 3分 )

21.非假日期間,你是否會回到公司巡視一下?

是  ( 1分 )
否  ( 3分 )

22.有時覺得主管實在是外行領導內行?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

23.對公司的薪水或是福利不算滿意( 和同類型公司相比 )?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

24.你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力?

是  ( 1分 )
否  ( 3分 )

25.你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea?

是  ( 1分 )
否  ( 3分 )

26.你每個月的薪水是否常常入不敷出?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

27.上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

28.你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

29.你是否常常因為個人因素多次跟公司請假?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

30.你目前是否積極在尋找下一份工作?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

31.你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

32.主管是否常針對你發飆?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

33.主管是否喜怒無常,跟每個同事好像都是死對頭?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

34.你是否遭逢同事們的集體排斥?

是  ( 3分 )
否  ( 1分 )

35.你跟同事一起出去玩的次數多嗎 ( 和其他人相比起來 )?

多  ( 1分 )
不多  ( 3分 )

36.你相信自己可以在這個領域得到你想要的?

是  ( 1分 )
否  ( 3分 )


















分析:

50分以下:工作倦怠情況 →  輕微

你對目前的工作極為滿意,以致於你在各方面都春風得意,如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好,千萬別以目前的成就自滿,設定一個更高更難的目標,讓自己努力去挑戰,不斷地督促自己成長,你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話,也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下,你的身價也會跟著水漲船高。

50-70分:工作倦怠情況 →  適中

你目前的工作雖有壓力,但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源,試著消除他,別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強,也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時,找點自己有興趣的事情來做,讓自己放鬆一下身心,很快你就又能回到工作崗位上。

70-90分:工作倦怠情況 →  偏高

你的工作倦怠來自四面八方,接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事,那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決,記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作,以達到事半功倍之效。

超過90分:工作倦怠情況 →  嚴重

放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大,讓你越來越招架乏力,甚至一發不可收拾,讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡,有事就講出來或是發洩都好,多聽聽別人的意見。可以休息一陣子,但問題一定要勇敢面對,否則換再多工作也無濟於事。

50分以下:工作倦怠情況 →  輕微

你對目前的工作極為滿意,以致於你在各方面都春風得意,如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好,千萬別以目前的成就自滿,設定一個更高更難的目標,讓自己努力去挑戰,不斷地督促自己成長,你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話,也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下,你的身價也會跟著水漲船高。

差不多,就这样子~
请你以一种团成一个团的姿势,
然后慢慢地圆润的方式离开这座让你讨厌的城市和讨厌的人的周围

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70-90分:工作倦怠情況 →  偏高

你的工作倦怠來自四面八方,接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事,那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決,記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作,以達到事半功倍之效。

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