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发表于 2006-2-27 17:21 | 只看该作者

有没有对减肥很有心得的人啊??进来一下~~

我是个比较懒的人,或许能说是很懒的人~~~有什么很有效的减肥方法吗??
除了运动~~~~~食疗减肥啊,吃减肥药啊,什么都可以

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每个女孩子都有自己的第二次贞操，第一次也许在你不经意、无奈或者还不明白贞操是什么的时候失去了，你完全可以保护好你的第二次，把她给你最爱的人

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发表于 2006-2-27 17:29 | 只看该作者

LZ是男是女？亲属长辈里有没有很胖的？

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发表于 2006-2-27 17:50 | 只看该作者

我是男的~~~~亲属长辈好象没有胖的

每个女孩子都有自己的第二次贞操，第一次也许在你不经意、无奈或者还不明白贞操是什么的时候失去了，你完全可以保护好你的第二次，把她给你最爱的人

☆ミ可愛のメiao夜々

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发表于 2006-2-27 17:56 | 只看该作者

缩胃手术... ...
不喜欢运动单单通过食疗来减就算减下来的也会皮肤变的松搭搭么有一点弹性

不得不说合理运动+食疗是最好的方法
运动8一定要跑步每天坚持30-45分钟的快走也可以

吃的方面多食用膳食纤维含量高的食品[绿色蔬菜水果但是不包括香蕉西瓜之类的]
可以用鱼肉来代替猪肉但是没有鳞片的鱼类最好少吃[没有鳞片的鱼胆固醇含量很高最好的例子就是黄鳝]

吃的时候多加咀嚼最好吃前喝半杯水或汤可以减少吃的分量

还有就是少量多餐把早中晚三餐的量分成多份食用

睡前3-4小时最好不要吃东西了如果真的饿了可以喝水或食用少量的水果[苹果猕猴桃之类]

☆ミ可愛のメiao夜々

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发表于 2006-2-27 17:57 | 只看该作者

原帖由 shenbin6656 于 2006-2-27 17:50 发表
我是男的~~~~亲属长辈好象没有胖的

8好意思 LZ原来是男的啊

那我说的方式还要改一下了

我说的是主要针对MM来的

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发表于 2006-2-27 17:58 | 只看该作者

某楼好专业的说。。。

排除遗传的因素来看估计是LZ你营养太好了

懂了没？

☆ミ可愛のメiao夜々

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发表于 2006-2-27 17:59 | 只看该作者

原帖由 巴巴罗萨 于 2006-2-27 17:58 发表
某楼好专业的说。。。

排除遗传的因素来看估计是LZ你营养太好了

懂了没？

3年营养学8素白学的

虽然说现在已经忘记了差不多了

偶对不起教偶D老师啊

☆ミ可愛のメiao夜々

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发表于 2006-2-27 18:02 | 只看该作者

LZ如果8急D话偶吃好饭帮内去翻翻书[不看书都忘记光了

]

记得有些吃的可以帮助增加肌肉的当然是在有合理的运动的前提下

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发表于 2006-2-27 18:05 | 只看该作者

一天吃3块钱长期坚持保证会瘦

虽然我的方法不科学但是会有效果。。。

不要尝试♂

觉得没什么必要刻意去减肥

我身边还有很多人想增肥呢

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发表于 2006-2-27 18:05 | 只看该作者

楼上的对减肥好有心得= =
今天上形体课老师说了...调整饮食,然后每天保持1小时的运动
一定能瘦!!
关键是坚持!!!不要老想速成哦

☆ミ可愛のメiao夜々

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发表于 2006-2-27 18:07 | 只看该作者

原帖由 巴巴罗萨 于 2006-2-27 18:05 发表
一天吃3块钱长期坚持保证会瘦

虽然我的方法不科学但是会有效果。。。

不要尝试♂

觉得没什么必要刻意去减肥

我身边还有很多人想增肥呢

唉... ...后期营养跟不上人是瘦了但是体内的器官会受8了长期用这个方法减肥
就算瘦了人也垮了

减肥正常的速度是一个月瘦0.5-2KG 是最合理对身体也最好的
PS 特殊人群例外

[ 本帖最后由 ☆ミ可愛のメiao夜々于 2006-2-27 18:08 编辑 ]

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发表于 2006-2-27 18:09 | 只看该作者

原帖由 ☆ミ可愛のメiao夜々 于 2006-2-27 18:07 发表

唉... ...后期营养跟不上人是瘦了但是体内的器官会受8了长期用这个方法减肥
就算瘦了人也垮了

减肥正常的速度是一个月瘦0.5-2KG 是最合理对身体也最好的
PS 特殊人群例外

是滴是滴

所以不赞成刻意减肥除非真的是超过标准太多了

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发表于 2006-2-27 18:12 | 只看该作者

曾经一个暑假瘦了20斤的飘~~

☆ミ可愛のメiao夜々

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发表于 2006-2-27 18:19 | 只看该作者

原帖由 Kataru 于 2006-2-27 18:12 发表
曾经一个暑假瘦了20斤的飘~~

这样的人也有D 不过当心反弹哦
一般突然间瘦下去的身体会受8了的有时候反弹起来会很厉害的

8过好8容易瘦了表管怎么瘦的好好的保持哦但是自身营养也要有保证
8然用身体做代价来减肥很不值的

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发表于 2006-2-27 18:32 | 只看该作者

什么都不吃~只吃巧克力~

品质非常重要~垃圾巧克力越吃越肥