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发表于 2008-10-17 13:58 | 只看该作者

原帖由 cuipsll 于 2008-10-17 13:33 发表

那无氧器械和蛋白粉就能满足你了
还要一个好的教练

教练在国内我就教过我了，关键我跑步也为了耐力，光有力量没耐力的话还是要歇菜的~

超级无敌OTAKU

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发表于 2008-10-17 14:02 | 只看该作者

练太壮了变性不好看啊

蜡烛鞭三郎

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发表于 2008-10-17 14:03 | 只看该作者

一般是打几盘星际健身的

跟高手打完一身汗

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发表于 2008-10-17 14:04 | 只看该作者

原帖由天神于 2008-10-17 13:58 发表

教练在国内我就教过我了，关键我跑步也为了耐力，光有力量没耐力的话还是要歇菜的~

每天50分钟慢跑就可以了
最好在有供氧的跑台上跑
我貌似最长时间坚持了一个星期
每天跑步+器械+自行车
其实自行车也很不错
尤其是一群人跟着音乐一起骑
比跑台有意思

能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人。

卜口-->日-->旧

　　
　　
　　

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发表于 2008-10-17 14:11 | 只看该作者

原帖由 超级无敌OTAKU 于 2008-10-17 14:02 发表
练太壮了变性不好看啊

。。。。。。翅膀长硬了。。。。。。。。。。

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发表于 2008-10-17 14:12 | 只看该作者

原帖由 蜡烛鞭三郎 于 2008-10-17 14:03 发表
一般是打几盘星际健身的

跟高手打完一身汗

以前魔兽打完也一身汗。。。今年WCG啥时候开始？

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发表于 2008-10-17 14:42 | 只看该作者

原帖由天神于 2008-10-17 12:34 发表

你伐是糖水菠萝么？

也吃的，不过减肥药效果要快一点

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发表于 2008-10-18 00:45 | 只看该作者

5:30跑公园.大约5公里
100仰卧起坐*2
50下俯卧撑

接着...上课睡觉...

达芬奇有码.逻辑很严密.令人很费解

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发表于 2008-10-18 04:36 | 只看该作者

有氧运动35分钟以上才开始消耗脂肪

借用“苹果”里的一句话：make love 才是最好的减肥办法。

人若无名，便可专心练剑。