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发表于 2009-1-18 04:15 | 只看该作者

请教关于睡眠问题

通常不管几点睡下去我都要五六点才能睡着有时甚至拖到七点
试过通宵不睡但是一到晚上精神就又很好很累得躺下去又是到五六点睡着..
试过逛一整天街走几小时路晚上还是睡不着= =
除非爬山大概可以早睡着一点.. 但是那个山 2000米高..

有什么办法吗.. 可以躺下去在一小时内睡着..
大概因为不上班一直在家的关系养成这种习惯||| 要改真难- - 痛苦|||

数羊已经没效果

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发表于 2009-1-18 12:07 | 只看该作者

话说
你身心无法放松。。

找下能让自己睡觉时候真正放松的方法吧。
越想自己要睡着
越想自己怕睡不着
就会更难睡着

无激情青年！

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发表于 2009-1-18 11:56 | 只看该作者

我最近待在家也是睡不着。。没你那么严重。。。

易碎玻璃杯

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发表于 2009-1-18 11:49 | 只看该作者

睡前看书
其实我情况跟你差不多
我就是每天睡前看书看到自然睡着的

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发表于 2009-1-18 11:34 | 只看该作者

薏米然后和葡萄猕猴桃加糖一起做西米露每天吃

虽然很好吃但是真麻烦呀..

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发表于 2009-1-18 11:14 | 只看该作者

生物钟不正常要慢慢调整

不会游水的鱼

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发表于 2009-1-18 08:59 | 只看该作者

每天起床是俺最痛苦的事...

夏树卡瓦依

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发表于 2009-1-18 08:28 | 只看该作者

我昨天刚去看过中医，睡眠属脾神属心。如果脾虚睡眠就会不好我同样有这个问题。中医建议我去买薏米然后和葡萄猕猴桃加糖一起做西米露每天吃，这种状态要用食疗很长时间才能调整过来

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发表于 2009-1-18 07:47 | 只看该作者

早睡早起是个好习惯。。。

如果我手上没有剑，我就不能保护你如果我一直握着剑，我就无法抱紧你！

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发表于 2009-1-18 06:12 | 只看该作者

去找个榔头，然后往自己头上全力一击，马上见效，不用等一小时，立刻就能睡着！不过会随机出现严重副作用...请谨慎使用.