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12星座国庆10月健康玩乐运

  金秋十月,告别了闷热的夏天,迎来了秋风瑟瑟,大家都褪去夏装,换上秋装。每逢这换季的时候,身体稍不留意就容易出现一些小问题,你的健康是否已经有所下滑?你的身体是否已经发出预警了呢?让我们来看看今天的星座10月健康运,来了解一下你该留意哪方面的健康问题吧~

  白羊座

  健身运:★☆☆☆☆

  情绪低落,显得萎靡不振。剧烈的健身运动易受伤,效果适得其反。不妨去泡泡温泉或推推桑拿,让身心获得全面放松,在休闲中让心情平复下来。每天早上冲个澡,让水柱冲醒大脑,给身体按摩,精神会因此而振奋,让每天的生活都充满希望。

  健康运:★☆☆☆☆

  本月易伤感,一点风吹草动都有可能让你感到紧张,放松心情是首要功课。

  营养运:★★☆☆☆

  菱角莲藕汤有消热除烦、补血安神、消除紧张的功效。莲藕300克,菱角150克,胡萝卜1/2个,腰果2大匙,香菜少许,水6杯。莲藕切厚片;胡萝卜切滚刀块,菱角连壳洗净;水和莲藕先煮30分钟;把菱角、胡萝卜和腰果放入莲藕汤内,续煮20分钟;在汤内加盐、香油、香菜调味后即可起锅。每三天喝一次。


  金牛座

  健身运:★★★☆☆

  工作的繁忙加上生活琐事缠身,让你常感疲劳,精神压力较大。压力过度会造成慢性疾病,引起情绪和身体上的不适。练习倒立有助缓解压力。倒立姿势在椅子上、床上或健身球上就可以进行。每天中午和晚上倒立5-10分钟,对缓解压力有很好的效果。

  健康运:★★★☆☆

  身体健康,只是有时会想得较多,精神压力较大,应调节好情绪,放松身心。

  营养运:★★★★☆

  每天喝三杯茶,绿茶、红茶和黑茶都可以,都含有对健康有益的抗氧化剂,是一种很好的压力放松剂。


  双子座

  健身运:★★★★☆

  本月你感觉总有使不完的劲,下班后跳跳踢踏舞是释放过剩精力的好办法。踢踏舞吸收了爵士乐节奏、即兴表演等元素,非常有趣,具自娱性和挑战性。用脚在地板上摩擦拍击,发出各种踢踏声,随着能量的释放,让你感觉轻快,自由,节奏感十足。

  健康运:★★★★☆

  身体健康,精力旺盛。不过,时常外出者要特别注意防晒,易中暑、皮肤过敏等。

  营养运:★★★☆☆

  每天早晚各喝一碗薏米绿豆百合粥,可清热解毒,消渴利尿,还有缓解皮肤过敏,治粉刺的功效。薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。百合去内膜,加盐轻捏,洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合,文火焖至熟烂,加糖即可。


  巨蟹座

  健身运:★★★★☆

  心情愉快,很能享受生活,能从小事中体会到无穷的乐趣,健身也变得轻松随性起来。不必刻意去健身房,雨中漫步、用力唱歌等都能达到放松、健身的效果。在绵绵细雨下散步,享受大自然健康的洗礼,可安抚神经;随性的用力唱歌则可以锻炼肺活量。

  健康运:★★★★☆

  身体健康,但要注意在剧烈运动前做好热身活动,活动开才能避免受伤。

  营养运:★★★★☆

  心情愉快、胃口大开,对美食的诱惑毫无抵抗力,小心热量汲取过多引起肥胖。多喝水,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,缓和进食的冲动。用餐时先喝汤、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭;多吃蒸、煮、凉拌菜,少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物。


  狮子座

  健身运:★★☆☆☆

  本月你的一些不良习惯逐渐浮现,如坐姿不正确,作息、饮食无规律等,影响身体健康。工作间歇练习直腿抬高运动,是很简单易行的锻炼方法。把腿尽量往上伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,每次抬腿维持1秒,重复20个,可强壮关节,健身修心。

  健康运:★★☆☆☆

  健康运较弱,一些关节、肠胃方面的旧疾容易复发,要特别注意保养。

  营养运:★★★☆☆

  多吃蘑菇。蘑菇不仅有益肠胃,化痰理气,增强人体免疫机能,还具有镇痛功能,对关节炎等疾病有一定疗效。


  处女座

  健身运:★★★★★

  本月你的闲暇时间增多,对身材、身体健康愈来愈重视,游泳健身成为你的首选。游泳是肌肤与水的亲近,让你能切身享受到水带来的无穷乐趣,将一切烦恼抛开。既能增强肺活量,加速血液循环,促进新陈代谢,又能磨练毅力,陶冶情操,益处多多。

  健康运:★★★★☆

  吃得好睡得好,心情舒畅,容光焕发,身体很健康,只是要稍微注意皮肤保养。

  营养运:★★★★★

  食物纤维可美丽肌肤。每天坚持吃1~2个苹果或梨,或者2根香蕉或者2根胡萝卜(生食),都是很好地摄取纤维素的方法,保持皮肤美丽水润。


  天秤座

  健身运:★★★★☆

  本月你精神旺盛,不玩点刺激不畅快。玩拳击或跳街舞可让你释放多余的精力,还能给平淡的生活增添刺激与乐趣。在搏击中挥汗、宣泄情绪,让你在大汗淋漓之后获得满足感;无拘无束、随意、快节奏的街舞,在欢快的音乐中舞动激情。

  健康运:★★★★☆

  生活无忧,身体健康。只是要注意居家环境卫生,减少疾病。

  营养运:★★★★☆

  开水多喝,每天喝足8大杯,补充水分。牛奶、酸奶适当喝,增强体质。少喝高热量的碳酸饮料,以免影响消化功能及人体免疫力。


  天蝎座

  健身运:★★★☆☆

  本月天蝎用脑较频繁,常常处于紧张的思考状态,易引起头疼脑胀等症状,不宜进行过激的健身运动。每天早晚用梳子背沿着前额发际处,依次从右到左向后刮头皮,刮至后颈部,用力适中,每次刮15~20下,可提神健脑,对缓解头晕、头痛效果佳。

  健康运:★★★☆☆

  身体健康状况一般,有时会出现头晕、头痛的状况,应注意调节,严重时应及时就医。

  营养运:★★☆☆☆

  每天喝一杯萝卜汁或杨梅薄荷茶,既能为身体补充营养,又能缓解脑部疲劳。


  射手座

  健身运:★★★★☆

  本月你的运动细胞异常活跃,活力四射,只是常会因兴奋过度而受外伤。建议你运动量不要太大,少玩刺激。闲暇之时到湖边垂钓,或到郊外采风摄影,都是很好的休闲,也能让你更静心。

  健康运:★★★★☆

  健康状况不错,只是偶尔会精神恍惚,容易有刮伤、撞伤、扭伤等外伤,要特别注意。

  营养运:★★★☆☆

  本月你应多吃蔬菜水果,去燥热。如番茄、菠菜、苦瓜、红萝卜,金桔、鸭梨、桃子、草莓等。


  摩羯座

  健身运:★★★★☆

  快节奏的生活,让你没时间往健身房跑。没关系,在家中也能达到很好的健身效果。利用烹饪的空当时间,把灶间当作芭蕾舞的练习场所,在灶台90厘米处侧站,用左手抓住台边,举起右腿、膝盖与脚尖伸直,前后摇摆10次,左腿重复做。真可谓一举两得!

  健康运:★★★☆☆

  心情开朗,身体健康。只是肠胃方面较脆弱,要注意流行性病毒的侵袭。

  营养运:★★★★☆

  多吃富含维生素C(如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等)及含锌(如海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品)的食物,可提高免疫力。


  水瓶座

  健身运:★★☆☆☆

  情绪起伏,常莫名其妙地感到郁闷、烦躁。当这种情绪出现时,不妨有节奏地轻拍自己的大腿、臀部,用力适中,如此可促进身心健康,保持青春活力。因为拍打所产生的疼痛感可刺激人体内产生化学变化,让人感觉舒适,让身心愉悦。

  健身运:★☆☆☆☆

  精神较弱,容易有失眠、厌食,或是暴饮暴食等不良症状,应注意调节。

  营养运:★★☆☆☆

  每天吃一个苹果,补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!晚上睡前喝一杯牛奶,可安神、促进睡眠。


  双鱼座

  健身运:★★★★☆

  工作、玩乐两不误,生活多姿多彩,每天都安排的满满当当,但对健身似乎没兴趣。不妨在工作或玩乐的间隙,时常抬头挺胸,每一次抬头、胸膛挺起,胸腔因此可吸入较多的氧气,肺活量可增加20-40%,如此就不容易感到疲累,达到放松健身的效果。

  健康运:★★★☆☆

  身体健康状况良好,只是会有脱发的现象,应注意保养、休息,及时补充营养。

  营养运:★★★★★

  本月应注意饮食清淡,少吃刺激、油腻性食物,多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等,可防止脱发。

双子座

  健身运:★★★★☆

  本月你感觉总有使不完的劲,下班后跳跳踢踏舞是释放过剩精力的好办法。踢踏舞吸收了爵士乐节奏、即兴表演等元素,非常有趣,具自娱性和挑战性。用脚在地板上摩擦拍击,发出各种踢踏声,随着能量的释放,让你感觉轻快,自由,节奏感十足。

  健康运:★★★★☆

  身体健康,精力旺盛。不过,时常外出者要特别注意防晒,易中暑、皮肤过敏等。

  营养运:★★★☆☆

  每天早晚各喝一碗薏米绿豆百合粥,可清热解毒,消渴利尿,还有缓解皮肤过敏,治粉刺的功效。薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。百合去内膜,加盐轻捏,洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合,文火焖至熟烂,加糖即可。
一条不会游泳的鱼;一只会飞的猫;一个会说话的密码 ...
心都死了...还在乎这没有灵魂的躯壳吗???

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双子座

  健身运:★★★★☆

  本月你感觉总有使不完的劲,下班后跳跳踢踏舞是释放过剩精力的好办法。踢踏舞吸收了爵士乐节奏、即兴表演等元素,非常有趣,具自娱性和挑战性。用脚在地板上摩擦拍击,发出各种踢踏声,随着能量的释放,让你感觉轻快,自由,节奏感十足。

  健康运:★★★★☆

  身体健康,精力旺盛。不过,时常外出者要特别注意防晒,易中暑、皮肤过敏等。

  营养运:★★★☆☆

  每天早晚各喝一碗薏米绿豆百合粥,可清热解毒,消渴利尿,还有缓解皮肤过敏,治粉刺的功效。薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。百合去内膜,加盐轻捏,洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合,文火焖至熟烂,加糖即可。

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摩羯座

  健身运:★★★★☆

  快节奏的生活,让你没时间往健身房跑。没关系,在家中也能达到很好的健身效果。利用烹饪的空当时间,把灶间当作芭蕾舞的练习场所,在灶台90厘米处侧站,用左手抓住台边,举起右腿、膝盖与脚尖伸直,前后摇摆10次,左腿重复做。真可谓一举两得!

  健康运:★★★☆☆

  心情开朗,身体健康。只是肠胃方面较脆弱,要注意流行性病毒的侵袭。

  营养运:★★★★☆

  多吃富含维生素C(如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等)及含锌(如海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品)的食物,可提高免疫力。

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 处女座

  健身运:★★★★★

  本月你的闲暇时间增多,对身材、身体健康愈来愈重视,游泳健身成为你的首选。游泳是肌肤与水的亲近,让你能切身享受到水带来的无穷乐趣,将一切烦恼抛开。既能增强肺活量,加速血液循环,促进新陈代谢,又能磨练毅力,陶冶情操,益处多多。

  健康运:★★★★☆

  吃得好睡得好,心情舒畅,容光焕发,身体很健康,只是要稍微注意皮肤保养。

  营养运:★★★★★

  食物纤维可美丽肌肤。每天坚持吃1~2个苹果或梨,或者2根香蕉或者2根胡萝卜(生食),都是很好地摄取纤维素的方法,保持皮肤美丽水润。

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