如何缓解郁闷的心情

☆゛冰ヽ﹏

　　周围的一切总是那么一成不变，生活简直太无趣了...当这种郁闷的情绪侵袭时，简直能搞得你浑身不自在，无论做什么都做不下去。而且，这种坏心情会像瘟疫一样，传染给每个接触你的人，弄得大家都闷闷不乐的。才刚刚是新年依始，这样下去怎么行呢，要想个办法把坏心情赶跑才是！下面这个测试会帮你支招，让你摆脱郁闷心情！


1.你比较喜欢哪种味道的食物？
·浓郁——2
·清淡——3

2.晴空万里的天气会令你感到心情舒畅吗？
·是的——3
·不一定——4

3.和人闲聊时，你通常是什么姿势？
·端坐——6
·翘二郎腿——4
·两条腿来回的动——5

4.你能够因为做一件事或看一本书而废寝忘食吗？
·是的——5
·不大可能——7

5.看到拥挤的人群会令你感到莫名的烦躁吗？
·是的——6
·没有——8

6.吃麻辣烫时习惯喝点什么？
·啤酒——7
·碳酸饮料——8
·什么也不喝——9

7.宁愿静静地待着，也不到处跑？
·是的——11
·不是——10

8.非常想要过离经叛道、惊世骇俗的生活？
·是的——9
·不是——14

9.常常会抄下来一些书中的句子或做读书笔记吗？
·是的——10
·不是——12

10.感情工作中遇到了麻烦，你会？
·向朋友家人倾诉，征求他们的意见——14
·自己想解决办法——11

11.常常会对别人笑吗？
·是的——13
·不是——12

12.别人遇到了麻烦，会想要在力所能及的范围内帮人一把吗？
·会的——13
·不会——A

13.有人很无理地招惹你时，你会当场发作吗？
·会的，要维护自己的利益嘛——E
·应该不会——B

14.有时也会用示弱的方式来为自己争取些什么吗？
·会的——C
·绝对不会——D


















A.改变疗法

　　你是一个很容易受外在环境影响的人，甚至于天气的好坏都直接决定了你这一整天的心情。当你感到心情郁闷时，周围的一切在你眼里都成了你怀心情的罪魁祸首。因此，在这个时候，你要对周围环境进行适当的调整，比如改换一下窗帘的颜色，对房间摆设重新布局等等，总之，要使一切都有种焕然一新的感觉就对了。时间容许的话，不妨计划一次外出旅行，在旅途中，看着陌生的建筑，陌生的人群，人也能跟着放松下来，烦心之事也就跟着烟消云散了。

B.运动疗法

　　你浑身上下没一处安静的细胞，要是让你在哪里安安生生的坐会真是比登天还难。所以，对你来讲，心情郁闷时，静下心来思考原因是于事无补，甚至会令你的心情变得更糟。最好的方法就是投入一场激烈的运动中去，酣畅淋漓的流过一通汗之后，就会变得精神饱满许多，会有不可思议的效果，什么问题也都好解决了。

C.倾诉疗法

　　你整个人看上去迷迷糊糊的，在很多问题上就是转不过弯来，所以，当你的心情很糟时，仅仅靠你自己的力量是很难把事情想明白的。在这个时候，你最需要的就是一个死党朋友，可以听你尽情地倾诉衷肠，当你自己的问题一股脑的发泄出来后，你的坏心情自然也就舒缓了不少。最后，在和朋友出去狂欢一把，就什么烦恼都抛到九霄云外了。

D.工作疗法

　　你是那种很有主见，喜欢随心所欲的人，你有自己热衷的事业，专注于此的时刻也是你最幸福的时刻。因此，当你的心情郁闷难耐时，最好的办法就是埋头做自己喜欢的工作，溺死在工作里。你会渐渐的被工作过程中遇到的难关所吸引，在攻克难关中体会满足与喜悦，而忘记所有的不快。而且，你越是郁闷，工作的兴致与效率反而会越高，甚至能在短时间内处理完所有积压下来的工作。

E.美食疗法

　　你这个人还是蛮爱发脾气的，不过你的火来得快去的也快。你缓解压力的最好办法就是大吃特吃，美食可是你最好的灵丹妙药。当你憋了一肚子火，无处发泄时，不妨到外面去找找美食或者买回一大堆喜欢的零食来吃，吃过之后，坏心情就像这些食物般被你碾碎吞进肚子里去了，酒足饭饱之后，什么烦心的事也能搁在一边了。不过要记得暴饮暴食之后，可要马上减肥拉，因此而长胖的话，只会让心情更加郁闷的。

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E.美食疗法

　　你这个人还是蛮爱发脾气的，不过你的火来得快去的也快。你缓解压力的最好办法就是大吃特吃，美食可是你最好的灵丹妙药。当你憋了一肚子火，无处发泄时，不妨到外面去找找美食或者买回一大堆喜欢的零食来吃，吃过之后，坏心情就像这些食物般被你碾碎吞进肚子里去了，酒足饭饱之后，什么烦心的事也能搁在一边了。不过要记得暴饮暴食之后，可要马上减肥拉，因此而长胖的话，只会让心情更加郁闷的。

怕怕

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B.运动疗法

　　你浑身上下没一处安静的细胞，要是让你在哪里安安生生的坐会真是比登天还难。所以，对你来讲，心情郁闷时，静下心来思考原因是于事无补，甚至会令你的心情变得更糟。最好的方法就是投入一场激烈的运动中去，酣畅淋漓的流过一通汗之后，就会变得精神饱满许多，会有不可思议的效果，什么问题也都好解决了。

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C.倾诉疗法

　　你整个人看上去迷迷糊糊的，在很多问题上就是转不过弯来，所以，当你的心情很糟时，仅仅靠你自己的力量是很难把事情想明白的。在这个时候，你最需要的就是一个死党朋友，可以听你尽情地倾诉衷肠，当你自己的问题一股脑的发泄出来后，你的坏心情自然也就舒缓了不少。最后，在和朋友出去狂欢一把，就什么烦恼都抛到九霄云外了。

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B.运动疗法

　　你浑身上下没一处安静的细胞，要是让你在哪里安安生生的坐会真是比登天还难。所以，对你来讲，心情郁闷时，静下心来思考原因是于事无补，甚至会令你的心情变得更糟。最好的方法就是投入一场激烈的运动中去，酣畅淋漓的流过一通汗之后，就会变得精神饱满许多，会有不可思议的效果，什么问题也都好解决了。

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A.改变疗法

　　你是一个很容易受外在环境影响的人，甚至于天气的好坏都直接决定了你这一整天的心情。当你感到心情郁闷时，周围的一切在你眼里都成了你怀心情的罪魁祸首。因此，在这个时候，你要对周围环境进行适当的调整，比如改换一下窗帘的颜色，对房间摆设重新布局等等，总之，要使一切都有种焕然一新的感觉就对了。时间容许的话，不妨计划一次外出旅行，在旅途中，看着陌生的建筑，陌生的人群，人也能跟着放松下来，烦心之事也就跟着烟消云散了

杨幸宁波段

C.倾诉疗法

　　你整个人看上去迷迷糊糊的，在很多问题上就是转不过弯来，所以，当你的心情很糟时，仅仅靠你自己的力量是很难把事情想明白的。在这个时候，你最需要的就是一个死党朋友，可以听你尽情地倾诉衷肠，当你自己的问题一股脑的发泄出来后，你的坏心情自然也就舒缓了不少。最后，在和朋友出去狂欢一把，就什么烦恼都抛到九霄云外了。

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C.倾诉疗法

　　你整个人看上去迷迷糊糊的，在很多问题上就是转不过弯来，所以，当你的心情很糟时，仅仅靠你自己的力量是很难把事情想明白的。在这个时候，你最需要的就是一个死党朋友，可以听你尽情地倾诉衷肠，当你自己的问题一股脑的发泄出来后，你的坏心情自然也就舒缓了不少。最后，在和朋友出去狂欢一把，就什么烦恼都抛到九霄云外了。

鈴

D.工作疗法

　　你是那种很有主见，喜欢随心所欲的人，你有自己热衷的事业，专注于此的时刻也是你最幸福的时刻。因此，当你的心情郁闷难耐时，最好的办法就是埋头做自己喜欢的工作，溺死在工作里。你会渐渐的被工作过程中遇到的难关所吸引，在攻克难关中体会满足与喜悦，而忘记所有的不快。而且，你越是郁闷，工作的兴致与效率反而会越高，甚至能在短时间内处理完所有积压下来的工作。