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面对生活你压力大吗

  生活步调的忙碌,都市生活的快节奏,让现代人的神经越来越紧绷,压力也像雪球一样越滚越大。忙忙碌碌的城市,忙忙碌碌的人们,总觉得肩上的重任让自己不能够停下来。进入测试,来看看有什么可以缓解的方法。

你是否常觉得心情很烦闷?
• 经常 - 5 分
• 普通 - 3分
• 偶尔 - 1分

你是否会自己一个人自言自语?
• 经常 - 5分
• 偶尔 - 3分
• 不太会 - 1分

心情不好的时候,你会骑车到外头透透气吗?
• 会 - 1分
• 偶尔会 - 3分
• 几乎不会 - 5分

你是否曾动过自杀的念头?
• 经常 - 5分
• 偶尔 - 3分
• 不会 - 1分

觉得电视上的综艺节目越来越无聊?  
• 很无聊 - 5分
• 有些很无聊 - 3分
• 都很有趣 - 1分

即使到了度假胜地,依旧没有很开心的感觉?  
• 不会 - 1分
• 还好,有时会很开心 - 3分
• 几乎开心不起来 - 5分

你有没有想起来很气愤的人?
• 2个以内 - 1分
• 3~5个以内 - 3分
• 超过5个 - 5分

你是否觉得自己常常很慵懒、身体虚弱无力,可是到医院又检查不出毛病?
• 常常会这样 - 5 分
• 有时会比较没干劲 - 3分
• 不太会,常常充满活力 - 1分

遇到路上横冲直撞、不守交通规则的驾驶人,你会有怎样的反应?  
• 真想毙了那些人渣 - 5分
• XXX,为什么我这么倒霉? - 3分
• 太挤了,真想移民到国外 - 1分

觉得每天做同样的事(例如上班、上课)是一件很烦人的事?
• 实在很烦,有点不想要 - 5分
• 不太会,一样能找到乐趣 - 1分
• 和计划冲突时才会觉得烦 - 3分

你最讨厌底下哪种类型的人?
• 个性自私自利、小气抠门的人 - 5 分
• 喜欢夸大其实、一事无成的人 - 1 分
• 总是固执己见、不知变通的人 - 3分

你觉得自己是不是很容易陷入感情或友情的困扰?
• 很容易,常常会这样 - 5分
• 偶尔会,感情还不错 - 3分
• 不太会,感情都很好 - 1分




















不到20分,压力指数:30%
  你的思考颇积极、正面,个性也较大而化之,所以就算是生气也会马上就反应、发泄,不会在心底放太久,所以相形之下,你的压力排解管道顺畅,也较不容易累积负面的情绪。有压力时,听个轻快的音乐,很快就能恢复你爽朗的一面。  

20~30分,压力指数:50% 
  你本身较为理性、理智,但是遇到个性拙劣、蛮横不讲理的同学、同事,或是周遭事物,会很不能够忍受,甚至心情上也受到很大的影响。无法完成的任务也会使你郁闷。通常只要换个环境,例如去郊游、购物,情绪自然而然就会平静下来。  

30~40分,压力指数:70%
  你较保守含蓄,也不喜欢得罪人,遇到不满或不爽的事情通常都是忍下来,泪水往肚里吞;也没有适当的发泄管道,久而久之累积在心里的压力,便很容易压得你做什么都觉得很不顺。做点生理的改变,例如爬山、到健身房,或是洗搡拿都是很不错的改善方法。

超过40分,压力指数:85%以上
  你很敏感,也很容易紧张,在意他人对你的看法,常常为了迎合他人强迫自己做一些不喜欢做的事。日积月累下来,很容易替自己带来莫大的压力,也是忧郁症的高危险群。尽可能寻求心理医生来为你排除、解决。

超过40分,压力指数:85%以上

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30~40分,压力指数:70%
  你较保守含蓄,也不喜欢得罪人,遇到不满或不爽的事情通常都是忍下来,泪水往肚里吞;也没有适当的发泄管道,久而久之累积在心里的压力,便很容易压得你做什么都觉得很不顺。做点生理的改变,例如爬山、到健身房,或是洗搡拿都是很不错的改善方法。

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30~40分,压力指数:70%
  你较保守含蓄,也不喜欢得罪人,遇到不满或不爽的事情通常都是忍下来,泪水往肚里吞;也没有适当的发泄管道,久而久之累积在心里的压力,便很容易压得你做什么都觉得很不顺。做点生理的改变,例如爬山、到健身房,或是洗搡拿都是很不错的改善方法。
请你以一种团成一个团的姿势,
然后慢慢地圆润的方式离开这座让你讨厌的城市和讨厌的人的周围

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30~40分,压力指数:70%
  你较保守含蓄,也不喜欢得罪人,遇到不满或不爽的事情通常都是忍下来,泪水往肚里吞;也没有适当的发泄管道,久而久之累积在心里的压力,便很容易压得你做什么都觉得很不顺。做点生理的改变,例如爬山、到健身房,或是洗搡拿都是很不错的改善方法。

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