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五款简便易上手的减肥粥

一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。

  1、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。
  2、冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。

  3、白茯苓粥:白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。

  4、芡实粥:芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

  5、玉米粉粥:先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。

汗......8年了...哎...我们尊敬的邓爷爷离开我们8年了........大家缅怀下.......

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恩1997年2月19日犹在眼前 貌似死于帕金森综合症
要不要熊穷尽歌功颂德之言把水平爷爷请出来千秋万载传扬一遍

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都是我表吃的
没有黑暗的世界。。。

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2月19。。貌似是邓小平走的日子。。。

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我想喝能增肥的

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太甜的是會膩的

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甜的你都吃着吐 你该吃药了

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  额  一般这种东西吃多了会想吐的

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運動是王道...

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