[ZT]网民都有忧郁症？

近期韩国的一项调查显示，88%的网民有抑郁症状。这一数字非常惊人。中国的网民可能没有这么高的发生抑郁的比例，但研究已经发现，网民中出现的心理问题正越来越多，尤其是网络成瘾的人，大部分都有过抑郁的不良心境。香港有40万人患上不同程度的抑郁症，较20年前增加约4倍，为此经济损失逾百亿港元……

　　抑郁的人上网多

　　首先，有些网民可能是先出现抑郁相关症状，而后进入并沉浸在网络世界之中的。韩国的此次调查就发现，在出现抑郁症状的网民之中，有63%的网民有记忆力丧失的经验，22%的网民曾有交往障碍，5%的网民有自杀企图。因为这些负性的情绪没有得到妥善解决，渐渐累积起来，就容易发展到抑郁甚至自杀的边缘，这种痛苦使他们对自己抱有极端消极的看法，认为自己在现实世界中是不受欢迎的、拙劣的或是罪恶的。

　　令人担忧的是，综合医院患者抑郁焦虑的未诊断率很高，在90%以上，而仅有1/6的患者得到相应治疗……

　　虽然处在如此严重的心理危机之中，但这些人并没有选择正常的心理咨询或治疗等渠道来解决，也没有去和亲人朋友沟通、倾诉，而是通过逃避现实生活，来麻醉自己，使自己在网络上“躲进小楼成一统”。这样的心理过程被不断地重复和强化，久而久之，他们就会视互联网络为自己惟一的“知己”，把网络交流当作解决抑郁等问题的工具。虽然网络交流也能在一定程度上暂时缓解他们的压抑心境，但毕竟“抽刀断水水更流，上网消愁愁更愁”，上网只是一种虚幻的和逃避现实的方法，他们的问题并没有得到妥善解决。

　上网导致抑郁

　　还有些网民可能是因为上网才导致抑郁。这样的网民可能通宵达旦泡在网上，已深陷其中而不能自拔，加之日渐沉重的心理负担，使他们常常有一些头痛、消化不良、便秘、头晕和不明的疼痛等身体反应，食欲不振和睡眠障碍也特别普遍。也有些人则是吃得和睡得非常多，即使已得到充分的休息和睡眠，大部分时间仍然感觉疲倦。

　　这样一来，抑郁症状和网络依赖就有可能形成一个恶性循环，两个行为之间会产生双向的强化，积累越久，对网民的伤害可能会越严重。在韩国的此次调查中也发现，31%的网民每1—2周抑郁发作一次，24%的网民每1—2个月抑郁发作一次，22%的网民每天都感觉抑郁心境挥之不去。在临床中似乎可以把这样的症状叫做“网络依赖和抑郁的并发症”，当然，其深层次的发生机制，还需要做更多的研究才能彻底弄清楚。

　　当让网民自己报告出现抑郁症状的原因时，有44%的网民认为是因为日常生活压力过重，36%的网民认为是由于失业、失恋和经济拮据，还有15%的人原因不明。在出现抑郁症状的网民中，52%的人一点儿也不想采取措施，他们可能已经“积重难返”。也有一些人曾做过旨在改变这种消极心境的努力，这其中包括：39%的人认为别人的关心能减轻他们的症状；25%的人觉得通过运动、饮食调节和人际互动能让其减轻抑郁症状；14%的人则想去心理医生那里进行咨询或治疗；还有19%的人试图通过休息来减少困扰。

　　锻炼身体可以帮助抑郁症病人摆脱病魔的困扰，效果远比药物治疗要好。为此，英国精神病研究基金会建议医生们为精神病患者制定锻炼计划，为他们减轻痛苦……

　　只把网络当工具

　　抑郁症状在网民中如此高发，应该引起重视。据今年1月份中国互联网络信息中心调查显示，目前我国网民高达9400万，如何有效地解决和预防他们的这一常见心理问题呢？

　　首先，对于儿童网民，父母要与他们一起制定上网的时间计划和内容计划，指导他们健康地使用网络。

　　其次，对于成年网民而言，最重要的是要解决好自己现实世界的各种问题。这样的问题很多，包括日常琐事压力、亲人亡故、身体疾患、失恋、婚姻冲突、升职困难、法律纠纷、债台高筑，甚至自然灾害等等。不要为了躲避现实而逃进网络之中。另外，世界各国的女性患抑郁症的比例几乎都高出男性约两倍，所以，女性网民应格外注意。

　　最后，拥有一种积极向上、乐观通达的心态是必要的。通过实践“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的十六字健康箴言，肯定会有助于我们保持身心健康。此外，建立包括亲人、朋友在内的社会支持系统也有助于我们形成对抗不良心境的“绝缘层”。网民一旦深陷抑郁之中，也可以去专门的心理咨询或治疗的门诊，在那里得到关怀和帮助，终有一天我们又可以笑看云起、拥抱生活。

　　[相关链接]

　　为了提高大家对抑郁症的认识，应当警惕以下一些报警信号。

　　1．生活缺乏愉悦感，人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

　　2．对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

　　3．生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

　　4．长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

　　5．思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

　　6．总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

　　7．善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

　　8．记忆力下降，常丢三落四。

　　9．脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

　　10．经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

　　11．经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。

　　12．有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。

　　13．经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。

　　14．精神淡漠，对周围一切都难以发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。

　　15．自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。

　　16．社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。

　　17．对性生活失去兴趣。

　　18．常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。

　　19．常想到与死亡有关的话题。

　　以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。

心酸の浪漫

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发表于 2006-3-6 17:02 | 只看该作者

饿。。楼上的某些对我是很适合的症状。。

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ERUDA

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发表于 2006-3-6 16:11 | 只看该作者

2．对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

3．生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

4．长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

5．思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

7．善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

8．记忆力下降，常丢三落四。

9．脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

14．精神淡漠，对周围一切都难以发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。

15．自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。

19．常想到与死亡有关的

10条了～～～快了快了啊～～～～

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