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GH-Johnson

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论坛元老
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tT
发表于 2006-2-15 20:15 | 只看该作者

★懂健身的人进来一下吧★胸部肌肉锻炼一般多久才能达到效果~

马上天热了，想去练练身体，如果时间太长的话就不高兴了。。。

我一般每天也就1个小时有空，照这样练，多久才能有见效？

顺便问下这里有人去健身房吗？

[ 本帖最后由 GH-Johnson 于 2006-2-15 20:17 编辑 ]
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風吟鈴聼

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发表于 2006-2-18 00:37 | 只看该作者
一天一小时，10个月左右吧

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黑翼の天使

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发表于 2006-2-18 00:36 | 只看该作者
越来越E搞。。。
PS：一切皆有可能，李宁

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cash2002

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发表于 2006-2-18 00:24 | 只看该作者
原帖由 GH-Johnson 于 2006-2-16 12:39 发表


为撒不要练啊？


如果以后不坚持练。时间一长都变肥肉了。

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暗 花

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发表于 2006-2-16 13:38 | 只看该作者
原帖由 GH-Johnson 于 2006-2-16 13:27 发表


奶毛留长~然后拉~拉的时候别被发现即可~


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GH-Johnson

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发表于 2006-2-16 13:27 | 只看该作者
原帖由 我就是那条龙 于 2006-2-16 13:08 发表

要响的简单啊~奶子大然后左右抖


奶毛留长~然后拉~拉的时候别被发现即可~

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糖糖

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发表于 2006-2-16 13:08 | 只看该作者
原帖由 我是逗逗 于 2006-2-15 21:00 发表

呵呵,会抖知道,但会响.....么听到古......这练到什么境界了啊

要响的简单啊~奶子大然后左右抖
身穿九宫八卦，四海龙王也怕
我是衣冠中人，不与乌龟说话

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々怀念风妖々

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发表于 2006-2-16 13:07 | 只看该作者
吃蛋白粉然后每天游泳，最好是蝶泳。这样练出来的胸肌（身材）比健身练出来的更有美感

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暗 花

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发表于 2006-2-16 13:01 | 只看该作者
原帖由 我是逗逗 于 2006-2-15 20:39 发表
告诉你,要看你怎么练,一般上胸比下胸难练,要做好心理准备,多吃蛋白粉,哈哈!!



正解


蛋白质粉是王道


不吃的估计要半年

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GH-Johnson

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发表于 2006-2-16 12:39 | 只看该作者
原帖由 cash2002 于 2006-2-16 01:06 发表
这个 。。GH你问我么就可以了。8过我还是觉得不要练的好。实在要练。来我们这里的一兆伟德办张卡，我在那也有卡。我教你，哈哈


为撒不要练啊？

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帝之枫

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发表于 2006-2-16 01:11 | 只看该作者
楼上是健身教练  崇拜中

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cash2002

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发表于 2006-2-16 01:06 | 只看该作者
这个 。。GH你问我么就可以了。8过我还是觉得不要练的好。实在要练。来我们这里的一兆伟德办张卡，我在那也有卡。我教你，哈哈

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瞎说8说

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发表于 2006-2-15 23:26 | 只看该作者
天天一小时的俯卧撑..胸肌腹饥什么肌都搞定了

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fayayaz

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发表于 2006-2-15 22:19 | 只看该作者
喻枷．．．．．伤身体的．．可以的话还是不要做比较好
西瓜西瓜大又肥

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