锦囊：生活细节的最佳时间

贝蒂

开窗换气的最佳时间--上午9时至11时，下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。

　　喝牛奶的最佳时间--通常人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。

　　吃蛋糕最佳时间--如果太想吃奶油蛋糕之类的甜点，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。

　　念书的最佳时间--早上醒来是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。

　　运动的最佳时间--早晨9时--10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。

　　吃水果的最佳时间--饭前一小时吃水果最有益，因为水果是生食，吃生食再吃熟食，体内就不会有白细胞增高的反应，可以保护免疫系统。

　　锻炼的最佳时间--傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。

　　洗澡的最佳时间--晚上临睡前。此时洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。

　　减肥的最佳时间--饭后45分钟。在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。

　　睡眠的最佳时间--午睡最好从午饭后一小时开始，这时身体感觉较迟钝，容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。

　　刷牙的最佳时间--应在每次进食后3分钟内。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。

　　护肤的最佳时间--睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。

　　饮茶的最佳时间--饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。

圣№祈祷者

貌似水水被骂了..........



厄厄...~~...恩...

贝蒂

幻水Ж梦天,2005-09-30, 10:25:31
[QUOTE]贝蒂,2005-09-29, 23:17:05
有些人就是这么不自爱
还以为自己有多了不起
整天说一些他自认为的大道理
爱在投诉区里发表什么长篇大论
又在别人的帖子里说写恶心的
话,不知道他有没有修养
再这样,我就要动用次权限
加警告

好奇的想问BD版大
会以什么理由加这个警告呢?
本版貌似某大叔管理范围之内
灌水据说是无罪的
没有口头人身攻击
没有纯水
以上言论为从主题延伸出的话题
就算版聊也没超过6页
真是不大明白.还请指点一二 [/QUOTE]
警告都可以加~
就以你的RP
还没加警告是你命好
你的言语都是低俗无聊的话
不知道你有没有受过教育
反正你以后不要进我的帖子

紫熏

不用太个性,跟随大众

啥好学啥~

吃水果我还真没注意过时间,饿,,,学习学习

NEIBOY

幻水Ж梦天,2005-09-30, 10:25:31
[QUOTE]贝蒂,2005-09-29, 23:17:05
有些人就是这么不自爱
还以为自己有多了不起
整天说一些他自认为的大道理
爱在投诉区里发表什么长篇大论
又在别人的帖子里说写恶心的
话,不知道他有没有修养
再这样,我就要动用次权限
加警告

好奇的想问BD版大
会以什么理由加这个警告呢?
本版貌似某大叔管理范围之内
灌水据说是无罪的
没有口头人身攻击
没有纯水
以上言论为从主题延伸出的话题
就算版聊也没超过6页
真是不大明白.还请指点一二 [/QUOTE]
含蓄点,转个弯,别那么直接就可以了

反正不是一眼能看明白就可以了

RMB战士

减肥的最佳时间--饭后45分钟。在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
是 晚饭么！？

幻水Ж梦天

贝蒂,2005-09-29, 23:17:05
有些人就是这么不自爱
还以为自己有多了不起
整天说一些他自认为的大道理
爱在投诉区里发表什么长篇大论
又在别人的帖子里说写恶心的
话,不知道他有没有修养
再这样,我就要动用次权限
加警告

好奇的想问BD版大
会以什么理由加这个警告呢?
本版貌似某大叔管理范围之内
灌水据说是无罪的
没有口头人身攻击
没有纯水
以上言论为从主题延伸出的话题
就算版聊也没超过6页
真是不大明白.还请指点一二

飞翔的西伯利亚虎

品味不同而已哦，楼主的帖子收了

贝蒂

有些人就是这么不自爱
还以为自己有多了不起
整天说一些他自认为的大道理
爱在投诉区里发表什么长篇大论
又在别人的帖子里说写恶心的
话,不知道他有没有修养
再这样,我就要动用次权限
加警告

acaiacai

LZ说了不讨论这些了
何必呢···

海云天

那么ML的最佳时间呢

幻水Ж梦天

刷牙的最佳时间--应在每次进去后3分钟内

哎呀呀.你看看.怎么打错个字呢.真不意思

贝蒂

T.T',2005-09-29, 19:26:45
[QUOTE]贝蒂,2005-09-29, 19:21:27
提醒有些不要在我的贴里说些无聊的低级趣味的话
不要玷污了我的帖子

　<f^^>　<kis> [/QUOTE]
　<*'_'> TT叔叔~~我乖吧~
拿礼物来.........