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十二种消除痛经的简单方法

昨天晚上,老婆(在外地)突然发短信给我:
老公,我肚子疼.
怎么了?晚上吃什么了?
没吃什么,白天就开始疼了.
那一定是你最近饮食不正常造成的,早就叫你每顿不能不吃饭,别吃那些小吃你不听,现在肚子疼了吧.
笨蛋,我那个来了.
啊,那个来了会痛啊?难道是痛经?(嘿嘿,我学识渊博吧)那怎么办啊?
怎么办,只好忍着呗.
疼的厉害吗?要不你明天去医院看看.
脑子坏了,这就要去医院啊.
那你疼怎么办啊?
没事的,过会就好了.
那你多喝点热水,早点睡吧.哎,我不在你身边,真担心你.
好的,早知道不发信息给你了.

于是,我就查了一下痛经的应对措施,顺便发上来给大家看看.希望对浆糊的MM有所帮助.

经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。女性的子宫内膜,每个月会产生前列腺素(prostaglandins),此化学物质在月经期间,帮助子官肌肉收缩,并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。
并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题,下列方法可能提供一些缓和作用。

  ◆饮食均衡


  布多夫医师说:“大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

 ◆服用维他命

  布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。

  ◆补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
◆避免咖啡因

  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。>>>>痛经的饮食调养

  ◆禁酒

  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

  特别提示:痛经不治会致不孕


 ◆勿使用利尿剂

  许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

  ◆保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  ◆泡矿物澡

  在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

  ◆运动

  尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  ◆练习瑜伽操

  瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  ◆服用止痛药

  阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。

指压法

  足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

  家庭自疗

  1.按摩:先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交,每穴半分钟。然后仰卧位,用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟,再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩,每日1次,月经干净后3天结束。

2.灸法:

  (1)取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。按艾卷温和灸法操作施术,每次选用3个穴,每穴施灸20分钟左右,连续治疗4天。腰痛重者,加灸肾俞。4次为1疗程,治疗间隔4天,适应于痛经,一般在月经来潮前2天施灸术。

  (2)取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山检查,广木香各15克,上药共研细末,加冰片1克,混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药30克,以姜汁(或黄酒)适量调和糊膏状,分别敷于神阙、子宫穴,上盖纱布(或油纸),橡皮膏固定即可,2日换1次药,应于月经前3天(或经期)敷灸。

  3.刮痧:主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲,配刮关元至中极、地机至三阴交、5次。肝郁加刮太冲经穴部位,气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟;重刮其它穴位3~5分钟。

  4.拔罐:取肾俞、胸腰部(后背)、骶椎两侧、下脘穴,选用大小适当的玻璃火罐,用闪火法将罐吸附于所选部位上,每次只拔2~3罐,留罐25~30分钟,每日1次,7~10次为疗程。

  5、敷贴法:

  (1)取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克,樟脑3克。先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次,煎液浓缩为糊状,混入(溶于95%乙醇)适量乳香、没药液,烘干后研细末,加樟脑备用,月经前3天取药粉5克,用黄酒调为糊状,外敷脐,用胶布固定,药干则调换1次药,月经3天后取下,每月1次,连续使用,治愈为止。

  (2)将肉桂10克、吴茱萸20克,茴香20克研为末,用白酒调成糊状加热敷脐,每日1次,经前连用3天,适用于寒凝血瘀型痛经。
我退化了,到现在我还不会游泳,要知道在我出生之前,我绝对是游的最快的那个......

3035450,2005-06-26, 12:04:41
支持  小 暗暗    入谜之会员
谢谢!!!
可惜啊,没达到要求啊
我这人不喜欢回帖的,嘿嘿
270贴里最起码有一半是主题贴
我退化了,到现在我还不会游泳,要知道在我出生之前,我绝对是游的最快的那个......

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支持  小 暗暗    入谜之会员

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楼主你怎么了解得这么清楚啊!

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迷路の裤衩,2005-06-26, 00:11:05
[QUOTE]末日的心,2005-06-25, 18:37:06
万一留血不止怎么办?
白痴。。经期就是流血不止的。。。男生在女生生理期应该多给予照顾和关心。。。因为女生会酱紫不是因为倒霉或是活该。。是为了生育能力。。。

还有提醒不懂事的小孩。。。表闯红灯。。 [/QUOTE]
支持下~~因为这些才要更爱老婆~~~~

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好吃凉的会好些的~~要无论什么时候都要少吃

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哈哈,笑死了~~ qiaodb1

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楼上额笑话哈嘲

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夜间夫妻做爱,妻忽开灯,惊见丈夫正拿着一条黄瓜.妻子:"卑鄙的性无能小人,原来这五年你都是用这个和我做爱!"丈夫:"没错,但是我一直想说,我们的三个孩子是哪来的."

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楼上...我整两片去痛片子药死你....

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水一把!

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- -#不小心看到......但方法也太多啦
如果你比我先死.☆┌`?
我會在你死後の1秒裏 自殺メ   .+﹎.
如果我比你先死`  └.︷
☆o.﹎ˊ我會在死後用我の靈魂守護你

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还是吃止痛药直接。。。。飘过。。。。
再盛大的宴席,也终有他落幕的一刻。

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末日的心,2005-06-25, 18:37:06
万一留血不止怎么办?
白痴。。经期就是流血不止的。。。男生在女生生理期应该多给予照顾和关心。。。因为女生会酱紫不是因为倒霉或是活该。。是为了生育能力。。。

还有提醒不懂事的小孩。。。表闯红灯。。

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月经前几天X交会很有感觉...书上看的

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