12星座1月健康休闲运

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　　一月的来临意味着新的一年即将开始，不管去年的运势好坏与否都已成为历史，一切都要重新开始。如何为2010年开一个好头呢？为您呈现本月的健康休闲运，继续帮助您打造强健的体魄！

　　白羊座

　　健身运：★★☆☆☆

　　这个月总体运势不佳。工作比较忙碌，缺乏创新力，不容易见成效，需要花时间和精力用心去打理，使得健身的机会减少。所以选择跳绳这种不会占用太多时间，又有不错效果的健身方式最为理想。

　　健康运：★★★☆☆

　　健康情况一般，只是要注意不管工作有多忙，也要适当的抽出时间进行休息，否则身体会出现吃不消的情况。

　　营养运：★★☆☆☆

　　常常感觉没有胃口，需要吃一些开胃的食物来调理。适当的吃一点山楂，能刺激你的胃口。菜方面可以弄一些榨菜或酸菜，特别能增强你的食欲。

　　金牛座

　　健身运：★☆☆☆☆

　　整体运势很弱，你的情绪起伏会比较大。平时很容易带着情绪进行工作，情绪好时万事顺心，可情绪不好时，就容易做事遇阻碍，与同事相处偶尔也会出现一些磕磕碰碰。工作之余可以去跳恰恰舞，随着欢快的节奏，情绪也能快速调动起来。

　　健康运：★☆☆☆☆

　　偶尔会感觉心烦气躁，坐立不安，做事也不能静下心来。要学会调节自己的情绪才行，否则会出现神经衰弱的症状。

　　营养运：★★☆☆☆

　　情绪浮躁，内心偶感烦乱不安，在饮食上可做些调理。平日多喝一些花茶，特别是迷迭香，可促进血液循环，还有安神定气的效用。

　　双子座

　　健身运：★★☆☆☆

　　这月运势欠佳，很容易受到外界的影响，稍有不顺心的事就让你坐立不安。试着转变观念，从另一面来思考问题，或许能让你有新的感悟。健身上可以选择滑雪或滑板这类有娱乐性质的健身活动，能让你的心情舒畅许多。

　　健康运：★★☆☆☆

　　平日喜欢胡思乱想，这将会大大降低你的睡眠质量，睡觉容易多梦，白天的精神状态自然也不佳。

　　营养运：★★★☆☆

　　本月你具有良好的条件为自己补充营养，只要你勤快一点，就能为自己调理出一副好身体。睡眠不佳的话，每天睡前喝一杯热牛奶，助眠效果极佳。

　　巨蟹座

　　健身运：★★★★★

　　运势大幅攀升，萎靡的精神在本月将能获得复苏，人显得神气许多，做事均较以往顺畅不少。运动细胞特别活跃，可以试着挑战一些比较耗体力的项目，如动感单车，这样能快速达到健身的效果。

　　健康运：★★★★★

　　全身都展现出一股生命力，精神焕发，做什么事都感觉很有动力，可以尝试着去做自己以往不敢做的事情。

　　营养运：★★★★☆

　　胃口大增，营养补充非常到位。除了荤素的搭配外，也可以吃一些水产植物。如海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维，是你本月的营养佳品。

　　狮子座

　　健身运：★★★☆☆

　　总体运势一般，平顺的感情不会给你带去太多的烦恼。但繁重的工作、学习难免会让你感到困倦与疲惫。本月进财表现理想，在健身上可以不用资金担忧，有空可以约朋友打几局保龄球，锻炼了身体，又能使自己振奋起来。

　　健康运：★★★★☆

　　没有太多烦心的事，心理负担比较轻，但长时间的工作会在你的体力上施加压力，所以保证好营养和休息是最重要的。

　　营养运：★★★☆☆

　　身体水分流失较快，口腔和身体容易感觉干燥，除了多喝水，多吃一些梨子对你会很有帮助。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。

　　处女座

　　健身运：★★★★☆

　　本月总体运势良好，无论是感情还是事业都非常顺利。财运一般，收入虽然颇多，但支出也不小，注意开源节流。在健身上尽量选择费用低的，如羽毛球或乒乓球，同样能达到不错的健身效果。

　　健康运：★★★☆☆

　　健康状况一般。只要注意防寒保暖，少吃刺激性的食物，身体就很难感觉到不适，各项事务能够顺利的开展。

　　营养运：★★★★☆

　　本月要少吃刺激性强的食物，尽量以清淡为主，特别是要多煲汤喝，能起到暖胃的作用，汤的营养价值也不可小看。

　　天秤座

　　健身运：★★☆☆☆

　　情绪阴晴难料，运势起伏不定。在处理事务时很容易因为心里烦躁，导致完成质量低下。如果想避免这种情况发生，其实最简单的健身方式就是打坐。以瑜伽的姿势盘坐，静下心来冥想，再深呼吸，每次烦乱时静坐半个小时以上，情绪就能获得改善。

　　健康运：★★☆☆☆

　　精神上特别敏感，感觉神经总是紧绷着，睡眠质量也有所下降，只要身边有一点动静，你就很容易被吵醒。

　　营养运：★☆☆☆☆

　　睡眠质量不佳，晚上可以熬一些百合粥喝，有助眠的作用。或者食用有“安神菜”之称的黄花菜，能镇定你的神经。

　　天蝎座

　　健身运：★★★★☆

　　偶尔跳脱常规，你将发现日子并不是那么枯燥无味，你的心情也将活跃起来，摆脱往日所有的阴霾，对许多事都有了正面的想法。尝试过去没有进行过的健身项目，你将会有新的收获。

　　健康运：★★★★☆

　　精神很好，敢于创新，生活变得丰富多彩。只是有时做事莽莽撞撞，小心腿脚撞到硬物，引起肿痛。

　　营养运：★★★★☆

　　营养吸收能力不错，每隔几天吃一次鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，是非常营养的食物。

　　射手座

　　健身运：★★★★★

　　运势旺盛。工作上表现不俗，桃花也运也不错，有机会同时受到多个异性的青睐。健身时总是能够带着好心情去锻炼，无论进行什么训练都不会感觉特别累。其中最适合射击运动，不会因为没有射中目标而不气馁，当打中靶心的那一刻会很有成就感。

　　健康运：★★★★☆

　　心情愉悦，食欲正常，无需为自己的健康而担忧。有空陪同家人到户外活动，能让身心更为舒畅。

　　营养运：★★★★★

　　非常有口福的一个月，不但经常能吃到好吃又营养的食物，而且你吃什么都感觉特别香。在大量摄取食物的同时应注意均衡营养，并适量食用帮助消化的粗纤维及酸奶等。

　　魔羯座

　　健身运：★★★★☆

　　总体运势不错，工作、生活都能让你感觉满足，也容易有收获；爱情顺遂，有所依靠，常有温暖之感。在健身上可以选择和恋人一起做双人瑜伽，通过锻炼加温两人的感情，同时双方也能换来健康。

　　健康运：★★★★★

　　平时注意疾病的防护，这个月的身体状况非常好，病毒找不到任何侵入的机会。只是在做运动时要注意安全，以免跌伤、撞伤。

　　营养运：★★★★☆

　　牛肉是你本月的开运营养品。牛肉味甘性平，含蛋白质、维生素B1、B2，磷、钙、铁、胆甾醇等，辅以西红柿、洋葱、土豆或萝卜等炖煮为佳，补脾胃，益气血，强筋骨。

　　水瓶座

　　健身运：★★★☆☆

　　有为将来规划打算的心思，自己亦会在日常生活中积累经验。对于健身可以多和这方面的资深人士或是健身爱好者进行交流，吸取他人的健身经验，为自己服务。本月可选择到健身房跳健美操，在健身的同时也能结识到志趣相投的伙伴。

　　健康运：★★★☆☆

　　没有什么特别的健康问题，只是有时候会比较怕冷，气温稍微低点手脚就会感觉冰冷，需要及时做好保暖措施。

　　营养运：★★★☆☆

　　怕冷可以多吃狗肉或者羊肉，味甘性温，能补中益气、温肾壮阳，让你变得不那么怕冷。若是能加入生姜、胡萝卜一起煮，效果将更佳。

　　双鱼座

　　健身运：★★★★☆

　　本月能展现出充沛的活力与积极的行动力，忙碌的行程表让会让你度过充实的一个月。尤其是社交娱乐方面的活动更是应接不暇，因此时间的分配与管理就显得尤为重要。健身选择和客户一起打高尔夫或是网球，这样简直是两全其美。

　　健康运：★★★★☆

　　身体充满活力，即使要应对忙碌的工作，你也很少会体现出疲倦。睡眠质量也不错，能为身体蓄积不少的能量。

　　营养运：★★★☆☆

　　本月容易感觉不饱，偶尔会想要吃一些没有营养的零食，但正餐你也不会因此而耽误，总之营养的摄入量还算充足，若能多用水果替代零食将更好。

linjinghui

双子座

　　健身运：★★☆☆☆

　　这月运势欠佳，很容易受到外界的影响，稍有不顺心的事就让你坐立不安。试着转变观念，从另一面来思考问题，或许能让你有新的感悟。健身上可以选择滑雪或滑板这类有娱乐性质的健身活动，能让你的心情舒畅许多。

　　健康运：★★☆☆☆

　　平日喜欢胡思乱想，这将会大大降低你的睡眠质量，睡觉容易多梦，白天的精神状态自然也不佳。

　　营养运：★★★☆☆

　　本月你具有良好的条件为自己补充营养，只要你勤快一点，就能为自己调理出一副好身体。睡眠不佳的话，每天睡前喝一杯热牛奶，助眠效果极佳。

theodore

水瓶座

　　健身运：★★★☆☆

　　有为将来规划打算的心思，自己亦会在日常生活中积累经验。对于健身可以多和这方面的资深人士或是健身爱好者进行交流，吸取他人的健身经验，为自己服务。本月可选择到健身房跳健美操，在健身的同时也能结识到志趣相投的伙伴。

　　健康运：★★★☆☆

　　没有什么特别的健康问题，只是有时候会比较怕冷，气温稍微低点手脚就会感觉冰冷，需要及时做好保暖措施。

　　营养运：★★★☆☆

　　怕冷可以多吃狗肉或者羊肉，味甘性温，能补中益气、温肾壮阳，让你变得不那么怕冷。若是能加入生姜、胡萝卜一起煮，效果将更佳。