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[無意義]、

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发表于 2007-7-28 12:09 | 只看该作者
原帖由 芝 于 2007-7-28 11:05 发表


纤扬茶少喝點。。容易有依賴性哦。
偶現在要瘋狂減涅- -然後再花半個月慢慢調理~
我做的大多都是塑形運動。然後一天隔一天跳跳跳舞毯hoho~
還有MM要記住。早飯一定要多吃。這樣你能減的更快的！

隻是那種草本茶而已..
早飯時間在睡覺...
谁有勇气孤单到老。

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喵喵の狗狗

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发表于 2007-7-28 12:04 | 只看该作者
想到跟比较骨干的女生拥抱就会联想到战神金刚合体的画面，传来一阵阵吭康的碰撞声……
说实话，我也很瘦……
渣渣！你们信誓旦旦的表忠心，却连工会激活码都不找喧哗要。 将功补过，快一人激活5个帐号先。哪个渣渣能够立下首功，就将得到yaloo的青睐。

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夜雨秋暝

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发表于 2007-7-28 12:00 | 只看该作者
我估计我这辈子是很难瘦下来
身高155
体重125

请哪位达人赐教
我该怎么办呀

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芝

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发表于 2007-7-28 11:09 | 只看该作者
原帖由 NEIBOY 于 2007-7-28 11:08 发表
我也一直做啊

腹肌是有了

可是两侧的圈圈没消去


=口=。每個人都不一樣把？
我兩邊幾乎沒有的。也沒有腹肌。。。。
你試試停一段時間再繼續 讓肌肉放鬆一下
做完以後做做讓肌肉放鬆的運動

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NEIBOY

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发表于 2007-7-28 11:08 | 只看该作者
我也一直做啊

腹肌是有了

可是两侧的圈圈没消去

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芝

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发表于 2007-7-28 11:07 | 只看该作者
原帖由 NEIBOY 于 2007-7-28 11:05 发表
如何瘦腰两侧的肉


仰臥起坐拉- -
我小學就開始做了斷斷續續做到現在。。一點綴肉都米。。唯一很奇怪的是我一點肌肉都沒長- -按道理說應該會有點肌肉把- -b

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NEIBOY

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发表于 2007-7-28 11:05 | 只看该作者
如何瘦腰两侧的肉

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芝

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发表于 2007-7-28 11:05 | 只看该作者
原帖由 [無意義]、 于 2007-7-28 11:03 发表
放假到現在隻是平常少持零食
然后一直喝那個纤扬茶
早飯不喫
中飯晚飯少喫
不做運動德- -...
瘦叻8斤-_.-
[m_傻笑] [m_傻笑] [m_傻笑]


纤扬茶少喝點。。容易有依賴性哦。
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发表于 2007-7-28 11:04 | 只看该作者
原帖由 [無意義]、 于 2007-7-28 11:03 发表
放假到現在隻是平常少持零食
然后一直喝那個纤扬茶
早飯不喫
中飯晚飯少喫
不做運動德- -...
瘦叻8斤-_.-
[m_傻笑] [m_傻笑] [m_傻笑]



无觉得纤扬茶这种东西最好不要喝。。。

因为会有依赖性的。。。

因为现在还年轻，最好考自己条理。。。
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发表于 2007-7-28 11:03 | 只看该作者
放假到現在隻是平常少持零食
然后一直喝那個纤扬茶
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不做運動德- -...
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发表于 2007-7-28 11:03 | 只看该作者
還有蘇打餅乾熱量也不低哦。。



我胃不是很好，所以不能太饿着。。。苏打饼干比较不伤胃，而且空腹+水也可以吃
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发表于 2007-7-28 11:01 | 只看该作者
原帖由 芝 于 2007-7-28 10:59 发表


我跟你差不多的。
不過我晚飯不吃。
以後也不准備再吃晚飯 最多吃點水果
還有蘇打餅乾熱量也不低哦。。
我現在快把熱量表都背出來了



也可以的，有些人晚上是不吃东西的，就吃点水果撒的


P。S。晚饭后不宜进食
还有睡前2小时不宜喝水。。。否则第2天起来脸要浮肿的
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发表于 2007-7-28 10:59 | 只看该作者
原帖由 新羽 于 2007-7-28 10:58 发表
其实也不是很难啊。。。

我是一个月内减掉10斤

3餐基本不要吃肉，每餐减少量

不吃零食，任何零吃都不要吃，除了苏打饼干

饮料只喝雀巢纯水。。（品牌个人喜好）

每天睡前100个仰卧起坐。。。

...


我跟你差不多的。
不過我晚飯不吃。
以後也不准備再吃晚飯 最多吃點水果
還有蘇打餅乾熱量也不低哦。。
我現在快把熱量表都背出來了

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新羽

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发表于 2007-7-28 10:58 | 只看该作者
其实也不是很难啊。。。

我是一个月内减掉10斤

3餐基本不要吃肉，每餐减少量

不吃零食，任何零吃都不要吃，除了苏打饼干

饮料只喝雀巢纯水。。（品牌个人喜好）

每天睡前100个仰卧起坐。。。

1个月轻轻松松减10斤。。
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发表于 2007-7-28 10:58 | 只看该作者
原帖由 NEIBOY 于 2007-7-28 10:56 发表
都瘦哪里了


手臂、大腿、小腿、臉 大腿和臉最明顯了
還有胸部本來就小- -瘦就瘦了無視它

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