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巴巴罗萨

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发表于 2006-2-27 17:58 | 只看该作者

某楼好专业的说。。。

排除遗传的因素来看估计是LZ你营养太好了

懂了没？

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☆ミ可愛のメiao夜々

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发表于 2006-2-27 17:57 | 只看该作者

原帖由 shenbin6656 于 2006-2-27 17:50 发表
我是男的~~~~亲属长辈好象没有胖的

8好意思 LZ原来是男的啊

那我说的方式还要改一下了

我说的是主要针对MM来的

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☆ミ可愛のメiao夜々

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发表于 2006-2-27 17:56 | 只看该作者

缩胃手术... ...
不喜欢运动单单通过食疗来减就算减下来的也会皮肤变的松搭搭么有一点弹性

不得不说合理运动+食疗是最好的方法
运动8一定要跑步每天坚持30-45分钟的快走也可以

吃的方面多食用膳食纤维含量高的食品[绿色蔬菜水果但是不包括香蕉西瓜之类的]
可以用鱼肉来代替猪肉但是没有鳞片的鱼类最好少吃[没有鳞片的鱼胆固醇含量很高最好的例子就是黄鳝]

吃的时候多加咀嚼最好吃前喝半杯水或汤可以减少吃的分量

还有就是少量多餐把早中晚三餐的量分成多份食用

睡前3-4小时最好不要吃东西了如果真的饿了可以喝水或食用少量的水果[苹果猕猴桃之类]

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shenbin6656