[元首]晚上总是睡不着怎么办？生物钟完全紊乱了 - 一起来浆糊 - 浆糊论坛-RO小站

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小楼同风雨

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发表于 2006-12-23 13:41 | 只看该作者

强迫自己睡。拿棍子敲脑袋。呵呵，开玩笑。
10楼说的是最有效的方法

春花秋月何时了，往事知多少。小楼昨夜又东风，故国不堪回首月明中。
雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改。问君能有几多愁，恰是一江春水向东流。

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pkw333

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发表于 2006-12-23 13:35 | 只看该作者

冬眠,开春就好了

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我是乖宝宝

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发表于 2006-12-23 13:28 | 只看该作者

我比楼主厉害...晚上睡不着.....白天还不用睡........现在一天睡眠时间保持在4-5小时..............................................

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wxroopl

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发表于 2006-12-23 13:18 | 只看该作者

这种情况我是颇有经验,一般如果我想要调整为正常的作息时间...我会在第一天不停的睡,睡不着也不起来.一直到吃过晚饭才起来,然后拼命的找有意思的事干,一直干到第二天夜晚,然后就极度困倦的睡...

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巴乔

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发表于 2006-12-23 12:12 | 只看该作者

坐在床上看高中思想政治教材，一般人是不会超过10分钟就能进入梦乡的

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豆腐

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发表于 2006-12-23 12:06 | 只看该作者

一榔头

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NEIBOY

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发表于 2006-12-23 12:02 | 只看该作者

睡前运动运动，比如原地跳等之类，总之让自己觉得疲劳，这样就睡着了

但别太剧烈让自己兴奋就更睡不着了

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悲苏清风

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发表于 2006-12-23 11:54 | 只看该作者

主要是你为啥睡不着...先找到原因再谈解决之道...

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月￠水中倒影

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发表于 2006-12-23 10:53 | 只看该作者

原帖由 65345422 于 2006-12-23 01:29 发表
有个女人就够了

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黑龍

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发表于 2006-12-23 10:50 | 只看该作者

每天坚持10点上床。... 白天多运动吧

我经常在床上躺几个小时都没睡着的...

于是12点上床就一定睡着了...

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→空灵㊣High

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发表于 2006-12-23 10:48 | 只看该作者

学桃子。
当牛奶控，晚上睡觉前喝一杯
再用热水泡脚都能帮助睡觉的

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a1838210 发短消息加为好友 a1838210 (来看天堂) CG//背黑锅的十字军禁止访问 UID 338358 帖子 8641 精华 0 威望 53 阅读权限 0 性别男来自多重宇宙的投影注册时间 2006-2-25	20^# 发表于 2006-12-23 09:41 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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木王云朱南发短消息加为好友木王云朱南 (木王云朱南) 钻石恒久远,一颗就破产禁止访问 UID 387534 帖子 2548 精华 0 威望 1 阅读权限 0 性别男注册时间 2006-10-31	19^# 发表于 2006-12-23 09:09 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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