浆糊论坛-RO小站 » 一起来浆糊 » 这样健身有用嘛？

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发表于 2009-8-2 21:00 | 只看该作者

这样健身有用嘛？

最近在健身，三楼是健身房，一楼KFC，本来最近饭就吃的少，健身下来路过KFC，根本控制不住自己的脚步，结果就是每次健身结束就一顿KFC

这个。。。我是不是在做无用功阿？没办法控制不住阿

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クラウディオ

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发表于 2009-8-3 14:46 | 只看该作者

我最爱吃薯条喝汽水，我不健身不减肥。

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发表于 2009-8-3 14:05 | 只看该作者

KFC和健身房绝对是对放倒钩。。。我要肌肉啊。。。

幸福是什么，幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。。。

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发表于 2009-8-3 13:13 | 只看该作者

健身+垃圾食品=白练

不建议蛋白粉。。不然等你因为工作学习忙停下健身后。。身材下的很块。。

本人以前校健美队的。。。。每天90分钟定时健身，。。。要摄入高蛋白低脂肪的食品。而不是垃圾食品。

但不是说不能吃。你就这样天天吃。。过几个月你会发现你肥肉比肌肉加的还块。。力量是上来了，身材却没你想的这么好

还有蛋白粉。。我当时有几个哥们也吃。就我不吃。

现在大家忙了都不专业练健身了。。他们那肌肉去的贼块了。。。。。不练个几个月几乎全没了。。

我停练有2年了。。当然至少每周的基础锻炼我还是做做。。。至少还保持的型。。不过不壮了

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发表于 2009-8-3 12:04 | 只看该作者

原帖由 莎拉公主 于 2009-8-3 11:19 发表
减肥最有效的办法就是不吃饭，不过长久下来肯定会饿出胃病的

然後吃一點東西就胖回來了

第三帝国元首

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发表于 2009-8-3 11:38 | 只看该作者

最近也是每天有氧运动25分钟，大约跑2.5km，然后10个仰卧起坐，20个肩部力量练习，20个背部力量练习，40个肱三头肌练习

斯文败类+衣冠禽兽=男人

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发表于 2009-8-3 11:19 | 只看该作者

减肥最有效的办法就是不吃饭，不过长久下来肯定会饿出胃病的

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发表于 2009-8-3 09:43 | 只看该作者

目的是增加肌肉的話沒問題,只不過練出來綫條不是那麽明顯

減肥的話,應該做有氧運動,如跑步,跳繩之類的,每天至少20分鐘. 多吃水果,蔬菜,白肉(雞肉)及粗糧(紅米)

要練出有綫條的肌肉,應該健身+有氧

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发表于 2009-8-3 09:34 | 只看该作者

鸡肉高蛋白低脂肪,少吃点应该没事

别吃土豆条和喝汽水就行了

英國皇家海軍HMS Hood戰列巡洋艦

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发表于 2009-8-3 04:17 | 只看该作者

怎么吃都不胖~~飘过~~

残念

那一世转山转水转佛塔不为修来世只为途中与你相见

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发表于 2009-8-3 01:26 | 只看该作者

饿了就喝青瓜汁～

有个同事只要去健身，回来她爸就给她做面吃，结果一周下来，长了2斤.........于是她再也没去健身过...........

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发表于 2009-8-2 21:51 | 只看该作者

方丈你太会2了..

萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌

→空灵㊣High

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发表于 2009-8-2 21:49 | 只看该作者

原帖由 Killy07 于 2009-8-2 21:41 发表
去年几乎天天麦当劳...没什么影响

你是去打工的

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发表于 2009-8-2 21:44 | 只看该作者

对于不胖的人长期健身后体重必然是增加的~~

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发表于 2009-8-2 21:41 | 只看该作者

去年几乎天天麦当劳...没什么影响

萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌