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折腾了半天..我开始减肥了...

早上不能吃甜的
淡牛奶+1片面包
中午半碗素菜+半碗饭
晚上一碗饭+半碗素菜+快大排或者2块带鱼或者2个蛋

这日子过的- -

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冬天到了,我也要注意了

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原帖由 我是乖宝宝 于 2009-1-12 11:39 发表



早上一杯牛奶..中午正常吃饭..下午健身...晚上就吃两苹果..半夜饿了就吃苹果....平时少喝水...

我就是这样1个月减了20来斤的.......感觉苹果没啥热量吃了只是饱..不长肉...



多喝水才是。。。

多喝水有利于新陈代谢。。。

少喝水不利健康。。

也不利于减肥。。

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原帖由 无册那 于 2009-1-11 19:45 发表

两个苹果就等于一碗米饭了,有啥区别



早上一杯牛奶..中午正常吃饭..下午健身...晚上就吃两苹果..半夜饿了就吃苹果....平时少喝水...

我就是这样1个月减了20来斤的.......感觉苹果没啥热量吃了只是饱..不长肉...
1990年,发生了两件大事:1我出生了!!2成长的烦恼开播了!!

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减肥可以,不让我吃不行- -所以至今未成功

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这样不能减 不过LZ 的减肥方法很科学 不是光靠饿就能减肥的,
不吃饭 吃水果--西红柿 胡萝卜 多运动--跑步!

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带鱼~~~好味儿呀~~~~~

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这日子过的。。。

还真像那回事
如果我手上没有剑,我就不能保护你 如果我一直握着剑,我就无法抱紧你!

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S1努力

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把你的肉给我。。。。我增肥增不起来了。。。

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你的肉肉老好玩的。。。


我喜欢。。。
一条不会游泳的鱼;一只会飞的猫;一个会说话的密码 ...
心都死了...还在乎这没有灵魂的躯壳吗???

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把晚饭和中饭对换一下.相信效果会更好.
光吃水果是会早衰的...
www.rainlane.cn

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原帖由 我是乖宝宝 于 2009-1-11 18:48 发表
晚饭别吃...就吃两个苹果..饿了就吃苹果...

保证你比现在的计划瘦的更快....

两个苹果就等于一碗米饭了,有啥区别

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运动减肥  吃的照吃  零食不要吃

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