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[男生] 减肥成功!(附减肥秘籍!·)

先让大伙欣赏下2年前最巅峰的我!!

体重105KG



















今年夏天
体重80KG






注意注意!~关键来啦

有很多朋友都问我是怎么减肥的
其实  想减肥的朋友都知道   运动是最好的减肥方式!
可有些人就是坚持不下来     所以   如果你想减肥!就一定要持之以恒!

下面  让我来具体的说说吧~
我个人认为  跑步是最好的运动~每天早晨或晚上慢跑上20~30分钟左右  是非常有助于减肥的
如果你不想外出跑步 我给你推荐一个不用外出也能起到效果的办法
那就是原地跑!  做这个你只需要一块你能站住脚的地方就可以   

饮食方面   晚上5点过后   我建议大家不要在吃东西了    尤其是夜宵!夜宵是减肥杀手  切忌啊!!!
饿了的话  就吃些水果  我是每天就吃两顿饭(早饭于午饭    早饭必吃!)  吃饱就好
每天喝上两罐酸奶   帮助消化   
这就是我这两年的减肥过程   再简单不过   最重要的就是坚持!!!!

[ 本帖最后由 hasen 于 2008-1-5 10:56 编辑 ]
一个x.代表的太多

额....

我觉得...

我坚持不了..


纪录中,,

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原帖由 海藻~ 于 2008-1-15 17:05 发表
你好帅 我想知道动力是什么


如果我告诉你是为了一个连看都不看我的女孩你信么
一个x.代表的太多

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LZ怎样才能胖成那样...我要学习一下

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雷同,吃死也吃不胖,想增肥的人飘过.高手赐教

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你好帅 我想知道动力是什么

[ 本帖最后由 海藻~ 于 2008-1-15 17:10 编辑 ]
我把心给了你,身体给了他;我把情节给了你,结局给了他。

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减了就是不一样
RoFlash_向日葵小班:http://bbs.rohome.net/thread-995034-1-1.html
[

电信Chaos服收希斯利安卡
  

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很好很强大....................

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强就1个字..

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好强哦~~可是 有没有不运动的方法啊?


A ZA A ZA FIGHTING~~!    ^ @ ^

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哇靠...........

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身高180么   180的話80KG滿匀称了 恭喜楼主  但是貌似不克制的话容易反弹哦~楼主坚持

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大爷我要减肥,我靠,好多好看的衣服裤子没法穿
人若无名,便可专心练剑。

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原帖由 *醍菈醚酥 于 2008-1-6 18:04 发表
汗 LZ减了2年?
我一个夏天就减肥成功了



我是从07年春天才彻底进入状态的
原来都是间歇性的。。。
一个x.代表的太多

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原帖由 cutey 于 2008-1-6 23:24 发表
其实肥嘟嘟也可爱的哦

你吗?

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