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发表于 2005-10-29 14:06 | 只看该作者

[轉]愈食愈瘦的 15 種食物

1.紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多

3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

8.蛋蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚

13.花生含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪

15.番茄新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果更好

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发表于 2005-10-29 14:50 | 只看该作者

捏哈哈哈-0-...

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发表于 2005-10-29 14:51 | 只看该作者

哇....AA你這樣嚇死人....

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发表于 2005-10-29 15:01 | 只看该作者

花生芝麻香蕉汤...
= =?....

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发表于 2006-2-23 18:02 | 只看该作者

香蕉、西瓜都不是

其他不敢肯定

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发表于 2006-2-24 13:35 | 只看该作者

我打球之前吃根香蕉 full POWER...

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发表于 2006-2-24 22:16 | 只看该作者

花生不是有很多油嘛～～

咋能多吃捏?

☆ミ可愛のメiao夜々

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发表于 2006-2-25 10:40 | 只看该作者

西瓜绝对不是减肥越吃越瘦的
当初上营养课老师就说了西瓜吃多了会胖的

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发表于 2006-2-25 14:34 | 只看该作者

運動才是王道

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发表于 2006-2-25 16:56 | 只看该作者

每天红豆汤饿说..好象是有效果嗲...为撒么草莓..无最爱饿草莓..

花生只有在吃饭前吃一把才有用..平时么用饿...

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发表于 2006-2-25 18:54 | 只看该作者

还有凤梨~

就是菠萝~

不是说是刮油的吗~

Muscular!!!

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发表于 2006-3-12 22:47 | 只看该作者

但是,虾米东东多吃,都会肥的!