[ZT]网民都有忧郁症？

莎拉公主

近期韩国的一项调查显示，88%的网民有抑郁症状。这一数字非常惊人。中国的网民可能没有这么高的发生抑郁的比例，但研究已经发现，网民中出现的心理问题正越来越多，尤其是网络成瘾的人，大部分都有过抑郁的不良心境。香港有40万人患上不同程度的抑郁症，较20年前增加约4倍，为此经济损失逾百亿港元……

　　抑郁的人上网多

　　首先，有些网民可能是先出现抑郁相关症状，而后进入并沉浸在网络世界之中的。韩国的此次调查就发现，在出现抑郁症状的网民之中，有63%的网民有记忆力丧失的经验，22%的网民曾有交往障碍，5%的网民有自杀企图。因为这些负性的情绪没有得到妥善解决，渐渐累积起来，就容易发展到抑郁甚至自杀的边缘，这种痛苦使他们对自己抱有极端消极的看法，认为自己在现实世界中是不受欢迎的、拙劣的或是罪恶的。

　　令人担忧的是，综合医院患者抑郁焦虑的未诊断率很高，在90%以上，而仅有1/6的患者得到相应治疗……

　　虽然处在如此严重的心理危机之中，但这些人并没有选择正常的心理咨询或治疗等渠道来解决，也没有去和亲人朋友沟通、倾诉，而是通过逃避现实生活，来麻醉自己，使自己在网络上“躲进小楼成一统”。这样的心理过程被不断地重复和强化，久而久之，他们就会视互联网络为自己惟一的“知己”，把网络交流当作解决抑郁等问题的工具。虽然网络交流也能在一定程度上暂时缓解他们的压抑心境，但毕竟“抽刀断水水更流，上网消愁愁更愁”，上网只是一种虚幻的和逃避现实的方法，他们的问题并没有得到妥善解决。

　上网导致抑郁

　　还有些网民可能是因为上网才导致抑郁。这样的网民可能通宵达旦泡在网上，已深陷其中而不能自拔，加之日渐沉重的心理负担，使他们常常有一些头痛、消化不良、便秘、头晕和不明的疼痛等身体反应，食欲不振和睡眠障碍也特别普遍。也有些人则是吃得和睡得非常多，即使已得到充分的休息和睡眠，大部分时间仍然感觉疲倦。

　　这样一来，抑郁症状和网络依赖就有可能形成一个恶性循环，两个行为之间会产生双向的强化，积累越久，对网民的伤害可能会越严重。在韩国的此次调查中也发现，31%的网民每1—2周抑郁发作一次，24%的网民每1—2个月抑郁发作一次，22%的网民每天都感觉抑郁心境挥之不去。在临床中似乎可以把这样的症状叫做“网络依赖和抑郁的并发症”，当然，其深层次的发生机制，还需要做更多的研究才能彻底弄清楚。

　　当让网民自己报告出现抑郁症状的原因时，有44%的网民认为是因为日常生活压力过重，36%的网民认为是由于失业、失恋和经济拮据，还有15%的人原因不明。在出现抑郁症状的网民中，52%的人一点儿也不想采取措施，他们可能已经“积重难返”。也有一些人曾做过旨在改变这种消极心境的努力，这其中包括：39%的人认为别人的关心能减轻他们的症状；25%的人觉得通过运动、饮食调节和人际互动能让其减轻抑郁症状；14%的人则想去心理医生那里进行咨询或治疗；还有19%的人试图通过休息来减少困扰。

　　锻炼身体可以帮助抑郁症病人摆脱病魔的困扰，效果远比药物治疗要好。为此，英国精神病研究基金会建议医生们为精神病患者制定锻炼计划，为他们减轻痛苦……

　　只把网络当工具

　　抑郁症状在网民中如此高发，应该引起重视。据今年1月份中国互联网络信息中心调查显示，目前我国网民高达9400万，如何有效地解决和预防他们的这一常见心理问题呢？

　　首先，对于儿童网民，父母要与他们一起制定上网的时间计划和内容计划，指导他们健康地使用网络。

　　其次，对于成年网民而言，最重要的是要解决好自己现实世界的各种问题。这样的问题很多，包括日常琐事压力、亲人亡故、身体疾患、失恋、婚姻冲突、升职困难、法律纠纷、债台高筑，甚至自然灾害等等。不要为了躲避现实而逃进网络之中。另外，世界各国的女性患抑郁症的比例几乎都高出男性约两倍，所以，女性网民应格外注意。

　　最后，拥有一种积极向上、乐观通达的心态是必要的。通过实践“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的十六字健康箴言，肯定会有助于我们保持身心健康。此外，建立包括亲人、朋友在内的社会支持系统也有助于我们形成对抗不良心境的“绝缘层”。网民一旦深陷抑郁之中，也可以去专门的心理咨询或治疗的门诊，在那里得到关怀和帮助，终有一天我们又可以笑看云起、拥抱生活。


　　[相关链接]


　　为了提高大家对抑郁症的认识，应当警惕以下一些报警信号。

　　1．生活缺乏愉悦感，人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

　　2．对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

　　3．生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

　　4．长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

　　5．思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

　　6．总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

　　7．善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

　　8．记忆力下降，常丢三落四。

　　9．脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

　　10．经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

　　11．经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。

　　12．有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。

　　13．经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。

　　14．精神淡漠，对周围一切都难以发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。

　　15．自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。

　　16．社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。

　　17．对性生活失去兴趣。

　　18．常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。

　　19．常想到与死亡有关的话题。

　　以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。

星星堆满天

一半以上都有了。。。

wxroopl

症状都无视

白QQ

压力太大了

抱奶瓶の吉娃娃

我觉得我已经开始忧郁了...

天使不流泪

8．记忆力下降，常丢三落四。
9．脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

偶两条……

小莞

3．生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

8．记忆力下降，常丢三落四。

这2个...

花落知多少

　　1．生活缺乏愉悦感，人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

　　2．对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

　　3．生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

　　5．思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

　　6．总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

　　7．善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

　　8．记忆力下降，常丢三落四。

　　9．脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

　　10．经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

　　11．经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。

　　12．有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。

　　13．经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。

　　14．精神淡漠，对周围一切都难以发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。

　　15．自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。

　　16．社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。

　　18．常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。

　　19．常想到与死亡有关的话题。


我快了。。

某貓

很好

中了一大半

wuxiao1314

中了1  2  3   5  6   9  14   16  16  18   19

莎拉公主

连我都中了十条~~~~

昨天还有人说我是个很乐观的人

我是逗逗

已经很严重。。。严重到失眠。。。

voke

吃个蜂胶。。。。
OVER

61932241

1 2 4 6 8 9 13 14 16 18 19
看了这帖子才知道又多了几条....
早知道不看心情好多多.

RMB战士

只中了一条长期失眠