注册
登录
论坛
搜索
帮助
导航
私人消息 (0)
公共消息 (0)
系统消息 (0)
好友消息 (0)
帖子消息 (0)
浆糊论坛-RO小站
»
RO 1.5交流区(原RO交流区)
» 熬夜!!!~
返回列表
发帖
Apricot
发短消息
加为好友
Apricot
浆糊会员
UID
437303
帖子
42
精华
0
威望
0
阅读权限
100
性别
女
来自
bj
注册时间
2007-8-2
1
#
跳转到
»
倒序看帖
打印
字体大小:
t
T
发表于 2007-9-9 13:48
|
只看该作者
[历史]
熬夜!!!~
现在的年轻人无论在求学和工作中属于长期从事脑力劳动、压力大、常处于疲劳状态的一群。这不仅是学业、工作紧张造成的,也和一些青年的生活习惯有很大的关系。他们总觉得自己"年轻,身体好,多熬熬夜没什么了不起"。过度沉迷上网、打游戏等娱乐,使熬夜变成生活方式的一部分。
从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系
统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
医生和一些养身专家他们表示,熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳,精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠,健忘,易怒,焦虑不安等神经,精神症状。
医生还特意列出了人体器官工作时间表:
一:晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二:晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三:凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四:凌晨3-5点,肺的排毒。为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废机物的排除。
五:5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六:7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养身者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9,10点吃都比不吃好。
七:半夜至凌晨4点为脊椎造血的时段,必须熟睡,不宜熬夜。
在不得不熬夜情况下,事先事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。
以上是资料~总之熬夜不好就对了!~大家不要因为游戏伤了身体~!想不得病多玩几年ro就按时睡觉!~
收藏
分享
0
0
0
顶
踩
等价交换
天尘地旋
发短消息
加为好友
天尘地旋
摊名(随便乱卖)
浆糊会员
UID
441368
帖子
41
精华
0
威望
0
阅读权限
100
性别
男
来自
?┭兲涳哪遙遠啲軌跡_/~↘
注册时间
2007-8-19
2
#
发表于 2007-9-9 13:55
|
只看该作者
想太多了.......
?▃媽媽說莪4...ぺ
?┭賺錢啲嗊具_/~↘(偶的小铁)
TOP
fuland
发短消息
加为好友
fuland
浆糊会员
UID
322096
帖子
5149
精华
2
威望
0
阅读权限
100
来自
Gay RY OL
注册时间
2005-11-16
3
#
发表于 2007-9-9 14:08
|
只看该作者
洗洗睡了吧。
灰机灰了。
TOP
kimiqys
发短消息
加为好友
kimiqys
浆糊会员
UID
415286
帖子
855
精华
0
威望
40
阅读权限
100
注册时间
2007-3-23
4
#
发表于 2007-9-9 14:11
|
只看该作者
这么严重啊。。。。。
TOP
fuland
发短消息
加为好友
fuland
浆糊会员
UID
322096
帖子
5149
精华
2
威望
0
阅读权限
100
来自
Gay RY OL
注册时间
2005-11-16
5
#
发表于 2007-9-9 14:13
|
只看该作者
无所谓,熬夜减寿命,死了就死了,反正就是活到100+也只剩下层皮包着骨头、行动不便、老年痴呆、关节疼痛,活着也真累。
灰机灰了。
TOP
miko
发短消息
加为好友
miko
(孤鹤轩)
RO交流4//孤鹤轩
浆糊会员
UID
58045
帖子
1312
精华
0
威望
0
阅读权限
100
来自
上海
注册时间
2004-2-19
6
#
发表于 2007-9-9 14:14
|
只看该作者
说实在的,在SY TY XG,熬夜的人多得数不清。。。
从健康角度来想的话,以前一天看几次数据还相对减轻了身体负担
个人网站 www.ghxuan.cn 欢迎来看看^^
TOP
返回列表
[收藏此主题]
[关注此主题的新回复]
[通过 QQ、MSN 分享给朋友]