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发表于 2008-11-12 21:17 | 只看该作者

请教各位怎么减肥…………………………

如今这个样子也没有什么不好意思的了，本人男，17岁，身高173，体重180斤

请教各位怎么减肥……

我每天的生活就是宅在家里（学校是朝九晚五的）一回家就做电脑面前看动画，零食什么的就不说了……呃……

喵喵の狗狗

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发表于 2008-11-12 21:20 | 只看该作者

我一天只吃2餐，零食无，运动每天出门去客户需要拉一个20-40公斤的箱子走2公里以上。

渣渣！你们信誓旦旦的表忠心，却连工会激活码都不找喧哗要。将功补过，快一人激活5个帐号先。哪个渣渣能够立下首功，就将得到yaloo的青睐。

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傀儡娃娃

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发表于 2008-11-12 21:39 | 只看该作者

我是懒人我用减肥药
吃了一星期效果不错，不过还是不推荐你吃了

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NEIBOY

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发表于 2008-11-12 21:43 | 只看该作者

我保持了122斤的体重将近6年了，结果今年10月我突然增到133斤，然后一直这个体重了，很生气

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我是乖宝宝

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发表于 2008-11-12 21:44 | 只看该作者

早上不吃饭喝一袋牛奶

中午  正常吃饭如果平时吃的很多的话,就适当减少

下午一定要运动,跑步足球,篮球都可以...

晚上不吃任何东西,饿了就吃苹果..........

零食只类的想都别想........水尽量少喝....

173，体重就180  你是相当的胖啊...

我暑假 185  160 我都觉得很胖..1个月减到了140......就这么减的...

现在已经135了准备保持了.......

建议楼主每天都称体重...因为看着自己每天都瘦  会是一种很大的鼓励

如果你没那份耐心或者决心就别想减肥了...自欺欺人干吗了???

1990年,发生了两件大事:1我出生了!!2成长的烦恼开播了!!

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LOVEKILLER

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发表于 2008-11-12 21:49 | 只看该作者

身高173的人减到150斤左右就比较正常了

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下坠

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发表于 2008-11-12 22:01 | 只看该作者

据说要运动

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我来组成头部

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发表于 2008-11-12 22:29 | 只看该作者

好呃！谢谢大家的建议！明天开始就减肥！！！！

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绝恋牧师

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发表于 2008-11-12 22:33 | 只看该作者

我以前168CM 160斤每天早上5点半起来跑步零食不吃坚持了5年到进大学 175CM 130多斤

如果我手上没有剑，我就不能保护你如果我一直握着剑，我就无法抱紧你！

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跳舞的猫

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发表于 2008-11-12 22:37 | 只看该作者

牧师好有毅力。。。

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JerryZXD

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发表于 2008-11-12 22:42 | 只看该作者

原帖由 LOVEKILLER 于 2008-11-12 21:49 发表
身高173的人减到150斤左右就比较正常了

173标准体重大概在60到71吧

偶也173公分，70公斤，虽然是属于正常范围但是我觉得赘肉还是蛮多的，特别是我屁股和大腿的肉比较多。

我高三最后体检的时候，不知道是量体重的人疏忽还是怎么滴，我竟然80公斤，OMYGOD...想想那时候手臂是挺粗的，只不过我是属于藏肉型的，外套一穿看不出我很胖。于是，接下来我利用暑假开始减肥，每天坚持1小时的长跑，家里那时候买了跑步机比较方便，但是唯一缺点是跑起来比较无聊，所以你可以考虑听音乐，或者看电视，比较容易分散注意力，也不会觉得太累，一天只吃两餐，晚上是在饿到不行，吃番茄和黄瓜，饮料和零食想都不要想…… 结果在开学的时候我量了下，大概是67~68左右。不过上大学后开始懒了，不大锻炼而且经常和兄弟吃火锅啤酒，不久我又开始长胖了，现在基本上是在70左右，临近毕业想改善形象，于是我又开始减肥计划了，老样子还是少吃多运动咯，要想瘦最主要是管好那张嘴……

Muscular!!!