喜欢吃水果的来随便看看

大家都知道吃水果有好处，但是应注意的问题还是不容小觑的，希望下面的常识对大家有帮助。
首先：水果一般分为寒凉、温热、甘平三类。

1.寒凉类水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。体质虚寒的人对这类水果应慎用。

2.温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。

3.甘平类水果有：梅、李、椰子、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。

夏季应多吃有消炎、平喘、止咳作用的水果；消化不良、高血压者，可多吃山楂、桃、橘等；腹泻者可多吃石榴、柿子等；失眠多梦者可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等。

其次：对健康有好处的水果
1.降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝.
2.减肥的水果：苹果、西柚、火龙果
3.保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。
4.保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬.
5.抗癌的水果：猕猴桃、葡萄、橙子、苹果.
6.降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂.

常见的错误：水果营养成分高，多吃对人有好处。其实不然。比如，苹果含有糖分和钾盐，吃多了对心脏不利，冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者不宜多吃；柑橘性凉，肠胃不适，肾肺功能虚寒的老人不能多吃；梨子含糖较多，糖尿病人吃多了会引起血糖升高；柿子含有单宁、柿胶酚，胃肠不好或便秘患者应少吃，否则容易形成柿石。

饭后不宜吃水果
　　现在大多数人都习惯饭后可以吃些水果，其实这个方法是错误的，饭后立即食用水果不仅对肠胃无益而且有害，因为刚吃完饭，肠道和胃里的饭都没有消化，立即食用水果会造成肠道阻塞对胃造成伤害，长期这样习惯下去造成胃胀肚子突出，对健康造成一定伤害。改掉不良生活习惯会使身体更健康。
2.反季水果少吃为妙
反季节水果原本是指在温室里利用高科技手段栽培出来的品种。反季节水果并不是靠使用激素才生长，主要是通过大棚设施、提高室温等手段改变生长环境，从而让植物的成熟季节提前。
　　但是，为了便于水果的贮藏和运输，果农把接近成熟的水果提前采摘下来，销售前再用乙烯将它们催熟。

最后：重点说下大家常吃的西瓜

炎炎夏日，西瓜吃多了，说法也多了起来。有人因西瓜吃多后便秘而认为吃西瓜上火，有人因西瓜吃多了腹泻而认为吃西瓜败火。营养学家说，西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴，有利尿功效，营养丰富，是夏季消暑的好食品，断然不会引起上火。对于肠胃功能正常的人，多吃西瓜并不会引起便秘或是腹泻，否则反之。由于西瓜具有渗透利尿的功能，诸如有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”情况的人可以多吃一些，西瓜的利尿作用可以帮这部分人“败败火”。嘴巴上长泡泡的人可以多吃哦