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油炸小白兔

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tT
发表于 2009-4-11 22:55 | 只看该作者

身高1.75，体重185斤，请杀了我吧……

我死也不会想到我会变成这样，这就是在家里蹲时间长的下场，2年前我还是标准身材…请问，我要怎么才能恢复成标准身材？我每天上午就只喝水，中午少量的饭+蔬菜，晚餐就是苹果……这样还不够，请问运动要怎么分配？如果天天坚持下来，6个月后会变成什么样子？
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星猪

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发表于 2009-4-11 22:58 | 只看该作者
男的女的...?!

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月￠水中倒影

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发表于 2009-4-11 22:58 | 只看该作者
[m_对视] 男还是女？

男的话就让它去吧

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?鈁悾Dě俊

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发表于 2009-4-11 22:59 | 只看该作者
朋友握握手 我减肥前是196 176cm现在是182。。
...【weibo.com/kchan0222】

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油炸小白兔

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发表于 2009-4-11 23:01 | 只看该作者
當然是男的

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雀仔。

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发表于 2009-4-11 23:04 | 只看该作者

多运动好了。
还可以结实点。。。
别节食。
无激情青年！

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月￠水中倒影

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发表于 2009-4-11 23:05 | 只看该作者
[m_hmm] 男的就别减了。。。么啥大问题的。。。。

像我这种喜欢胖子的还是很多俄。。。

别再胖了就OK

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?鈁悾Dě俊

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发表于 2009-4-11 23:06 | 只看该作者
原帖由 月￠水中倒影 于 2009-4-11 23:05 发表
[m_hmm] 男的就别减了。。。么啥大问题的。。。。

像我这种喜欢胖子的还是很多俄。。。

别再胖了就OK

嗲！有品味！
...【weibo.com/kchan0222】

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linp31

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发表于 2009-4-11 23:11 | 只看该作者
180 110 ，楼主把你的肉填给我吧

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油炸小白兔

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发表于 2009-4-11 23:14 | 只看该作者
原帖由 月￠水中倒影 于 2009-4-11 23:05 发表
[m_hmm] 男的就别减了。。。么啥大问题的。。。。

像我这种喜欢胖子的还是很多俄。。。

别再胖了就OK


啥也不說了，結婚吧


咳，開玩笑……我只想恢復原來的體形，這樣生活也方便點，誰能提供一個有氧運動的方案？

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雀仔。

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发表于 2009-4-11 23:16 | 只看该作者

每天慢跑个1000米。。

最简单的有氧运动。
无激情青年！

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．′戀ヤò錻﹑

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发表于 2009-4-11 23:17 | 只看该作者
俺210....1.8

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?鈁悾Dě俊

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发表于 2009-4-11 23:18 | 只看该作者
原帖由 ．′戀ヤò錻﹑ 于 2009-4-11 23:17 发表
俺210....1.8

有180就不算胖了
...【weibo.com/kchan0222】

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winter2004

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发表于 2009-4-11 23:24 | 只看该作者
给我点肉吧~兄弟!!!


幸福是什么，幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。。。

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天神

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发表于 2009-4-11 23:26 | 只看该作者
每天跑步+跳绳就 OK了~食物不要吃的太过火和油腻就OK了~不需要控制饮食的~

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