十二星座08年4月玩乐运

☆゛冰ヽ﹏

白羊座

健身运：★★★☆☆

本月你高强度的工作会导致肩酸背痛，手脚麻木。采取仰卧起坐是比较好的健身方式。但传统的仰卧起坐效果并不显著，可以做如下改变：每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样做的效果比平常1分钟做60次要好很多。

健康运：★★☆☆☆

健康状况较差，本月注意减轻户外运动，避免受伤。

营养运：★★☆☆☆

本月注意多食用高卡路里的食物，比如牛肉等。


金牛座

健身运：★★★★☆

本月你精力过于旺盛，让你尽情挥霍，但过度频繁的活动让你的身体有点吃不消。推拿是个不错的方法。通过推拿能将骨复位，筋归糟，肌恢复弹性，血管畅通。疲乏的身体能因此而得到有效的放松。

健康运：★★★★★

健康状况不错，注意劳逸结合，不要过度消耗精力。

营养运：★★☆☆☆

本月以服食清淡、稀软的食物为宜，比如绿豆粥。


双子座

健身运：★★★★☆

双子本月的健身运不错，工作较空闲，让你可以把精力更多的放入健身当中，跳舞是个不错的选择。舞动的旋律，跳跃的激情，让你的身体得到充分的放松，你的心灵也容易在醉人的音乐里得到最大限度的解脱。

健康运：★★★☆☆

本月健康状况一般，身体有点虚弱，注意学习养生之道。

营养运：★★☆☆☆

本月注意温补，多吃牛、羊肉，桂圆、红枣等等。


巨蟹座

健身运：★★☆☆☆

本月的工作压力增大很多，会让你有喘不过气的感觉，适当的减压运动是必须动作。发泄其实是一个很好的途径，但在办公室歇斯底里，显然不是个好主意。随身准备一个小皮球或小网球，需要发泄的时候就捏一捏，心情会轻松很多。

健康运：★★★★☆

本月运势不错，只是心情不好时喜欢暴饮暴食，对肠胃造成一定的伤害，消除隐患关键是要克制自己的情绪。

营养运：★★★☆☆

本月宜多服食粗粮和鱼类食品，上班休憩时慰劳自己一杯热咖啡效果也不错。


狮子座

健身运：★★★☆☆

狮子的健身运一般，长时间的坐姿可会让你迅速FAT，本月要注意减肥哦。空闲的时候摇摇呼啦圈，不但可以锻炼腰腹部肌肉，有效的增强腰、髋、腿部等关节的柔韧性，最重要的一点，还能起到瘦腰的作用。爱美的你，千万要留意哦。

健康运：★★★★★

本月心情开朗，身体健康。火气有点上冲，注意多补充水分。

营养运：★★★☆☆

本月切忌滥用补品，盲目提高免疫功能。


处女座

健身运：★★★☆☆

本月健身运一般，不宜做剧烈运动，适合做些文静的健身运动，比如说飞标。轻巧而简易的练习器具，让你能够轻易的上手。而你的眼力、臂力，还有思维能力，也会在不知不觉中得到不少提高。

健康运：★★★☆☆

本月肠胃方面较脆弱，要注意流行性病毒症，注意少在密集人群区出入和就餐。

营养运：★★★★☆

本月多摄入各种富含维生素的食物为宜，能增强自身的抵抗力。


天秤座

健身运：★★☆☆☆

本月你有点过于紧张，精神上给自己施加的压力过重，让自己有点捕风捉影。如果有空闲的话，本月不妨邀约几个好友一起去爬山，在大自然的熏陶中享受那种怡然自得的美丽，也会对你紧绷的神经有不错的舒缓作用。

健康运：★★☆☆☆

本月心理上的负担，让你略显憔悴，多找朋友倾诉。

营养运：★★★☆☆

精神紧张可多摄入奶制品，早晚一杯牛奶能有效放松你的神经。


天秤座

健身运：★★☆☆☆

本月你有点过于紧张，精神上给自己施加的压力过重，让自己有点捕风捉影。如果有空闲的话，本月不妨邀约几个好友一起去爬山，在大自然的熏陶中享受那种怡然自得的美丽，也会对你紧绷的神经有不错的舒缓作用。

健康运：★★☆☆☆

本月心理上的负担，让你略显憔悴，多找朋友倾诉。

营养运：★★★☆☆

精神紧张可多摄入奶制品，早晚一杯牛奶能有效放松你的神经。


射手座

健身运：★★★☆☆

射手本月的户外活动有所增多，对于双脚的保养就显得尤其重要。医学上把热水洗脚称为“足浴”。足浴不仅能除去汗臭消除疲劳，而且还有治疗足癣、足皮肤粗糙干裂等等，甚至可以降压醒脑，提高人体免疫力。

健康运：★★★★★

本月健康状况很棒，让你做任何事情都没有后顾之忧。

营养运：★★★☆☆

本月你需要注意营养的饮食搭配，不要因为偏好某种食物而忽略了其他。


摩羯座

健身运：★★★☆☆

本月出外公干的时间很多，在外的压力让你有些难受，却又难找到好的方式发泄。“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，这样会让你感到轻松很多，而且只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。

健康运：★★☆☆☆

本月健康运较弱，睡眠不足是最大的原因，致使你精神上有点萎靡不振。

营养运：★★☆☆☆

本月多服用金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。


水瓶座

健身运：★★★☆☆

本月你似乎有忙不完的工作，长时期精神集中让自己觉得相当疲乏。要改善这种精神状况，洗头是个不错的方式，对于舒缓脑部压力很有帮助。只是长时间头下垂会影响正常血液循环，造成脑供血不足，对头发生长也不利，所以一周两至三次是比较适宜的。

健康运：★★☆☆☆

本月健康状况较差，会有头疼、脑热的现象，要注意休息。

营养运：★★★☆☆

本月尽量补充一些海参、鳝鱼、海带之类的食物，适宜用炖、蒸等手法来炮制。


双鱼座

健身运：★★★☆☆

本月健身运一般，对于自我的调节可以适当加强。当人们处于压力下时，通常习惯浅而快的呼吸法。而瑜伽呼吸法则倡导人们缓慢的深呼吸，这样可以增加氧气吸入量，从而使人更加精神，达到冷却自我的目的。

健康运：★★☆☆☆

本月健康状况较差，心焦气躁的情况比较严重，注意平稳自己的心态。

营养运：★★★☆☆

本月注意少食多餐，全麦食品、黑豆、苹果含有大量的膳食纤维，宜常常食用。

飒加

双子座

健身运：★★★★☆

双子本月的健身运不错，工作较空闲，让你可以把精力更多的放入健身当中，跳舞是个不错的选择。舞动的旋律，跳跃的激情，让你的身体得到充分的放松，你的心灵也容易在醉人的音乐里得到最大限度的解脱。

健康运：★★★☆☆

本月健康状况一般，身体有点虚弱，注意学习养生之道。

营养运：★★☆☆☆

本月注意温补，多吃牛、羊肉，桂圆、红枣等等。