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12星座黄金五月健康运

随着穿衣指数越来越小,大家的活动量也变得越多起来,在2009的黄金5月,要如何在健身和休闲娱乐中保持健康快乐的每一天呢?看看5月健康运势分析便知。

白羊座

  健身运:★★★★☆
  兴奋的情绪让你全身的每个细胞都充满力量,想寻求血脉喷张的刺激感。若没有高血压、心脏病等可突发性疾病的话,不妨去游乐场疯狂一把,在那里你会在天旋地转的刺激中释放出旺盛的精力与激情,体验到抛却烦恼后的纯真。

  健康运:★★★★★
  愉悦的心情让免疫力都变得坚强,即便身患旧疾,在这个月复发的机率也会降低许多。

  营养运:★★★★☆
  身体健康,心情愉快,吃得也更香、更甜,只要保持不挑食,各项营养均能达到平衡。为了让消化更畅通,可适当的吃些燕麦、玉米等粗粮,以免吃得多而造成肠胃压力。

金牛座

  健身运:★★★☆☆
  因对自己的要求越发严格,在事业、生活上付出的努力会更多,压力也随之增加。为确保能保持充沛的战斗力,每天早上坚持半小时快走,不仅能唤醒全身的细胞,还能使思维活跃起来。美好的一天就从早晨开始。

  健康运:★★★☆☆
  若不进行刺激,全身会感觉软绵绵的,有时间的话应去室外活动活动筋骨哦!

  营养运:★★★☆☆
  为了让精神振奋起来,这个月应准备些快乐的餐单,比如抗忧郁的黑巧克力、带来快乐因子的维生素食物(如番茄、蓝莓、菠菜、胡萝卜等)和舒缓紧张的矿物质。

双子座

  健身运:★★☆☆☆
  本月心态比较平和,没有太大的欲望参加各种运动量大的活动,喜欢安静的、淡然的感觉。那么周末不妨在家听着柔缓的音乐,打扫房间吧,拖地、洗衣、擦窗台、晒被子……不仅在家务过程中身体得到了运动,看着整理后干净清爽的家,心情也会愉悦起来。

  健康运:★★★☆☆
  健康状况如心态一般都处于平稳的状态,不会发生太大的改变。不过仍需注意适当的添减衣服,以免脱得过快而引发伤寒。

  营养运:★★☆☆☆
  体内毒素逐渐淤积,这将对身体造成很大隐患。平时可多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、黄瓜、樱桃等蔬果,不仅能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾,排除毒素,还能刺激血液循环,增强造血机能。

巨蟹座

  健身运:★★☆☆☆
  这个月更多的心思会放在赚钱方面,为了升职、加薪、兼职或生意会要费心费力,而缺少外出活动的精力。即便如此,也不能以身体作为代价,不能外出活动的话,就腾点时间好好的泡个澡,要么让伴侣帮你按按摩。压力舒缓了,也就更有能量投入事业。

  健康运:★★★☆☆
  身体状况到没有什么太大的变化,不过得注意休息,不然会感觉身心疲惫。

  营养运:★★★☆☆
  因为缺少铁、碱、维生素B等营养物质,身体会容易感觉疲劳。要预防或缓解疲劳的话,可多吃动物内脏、肉类、蘑菇、海带、豆腐、白萝卜、洋葱、大豆等食物补充营养。

狮子座

  健身运:★★★★☆
  随着应酬的增加,酒精对身体的负担也随之增强,腹部会逐渐发胖,因此本月健身重点应放在减肥瘦身上。跑步、游泳、体操等整体性、全身性运动的基础上再加大腹部运动(如仰卧起坐、摇呼啦圈),便能达到缩小肚子的目的,而单一的腹部运动却达不到明显效果。

  健康运:★★★★☆
  身体能养得壮壮的,但要注意控制高热量、高油脂食物的摄取量,以免脂肪过多引发身体不适。

  营养运:★★★★★
  为了达到减肥瘦身的目的,本月的饮食可在消耗脂肪上做文章。辣椒、肉桂、姜、柑橘、香蕉都能对体内的脂肪进行燃烧,可适量多吃些。

处女座

  健身运:★★★★★
  这个月思维很活跃,对数字、金钱都很敏感,这在事业、投资上大有助益。但用脑过度,也容易损害健康,因此得常适当的进行调适,别让脑袋总装着文案和数据。抽出点时间进行排球、足球、篮球等团体球类运动,能有效转移你的专注力,劳逸结合。

  健康运:★★★★★
  身体健康状况很不错,不过得注意皮肤的保养,紫外线、工业污染等会让你的肌肤出现问题。

  营养运:★★★★☆
  为了确保肌肤的安全,本月宜增加肌肤的营养摄取。多吃豆制品,每天喝两杯绿茶,具有抗氧化作用,清除自由基,对阻挡紫外线非常有帮助。另外还应增加番茄红素的摄取量,防止皮肤晒伤。

天秤座

  健身运:★☆☆☆☆
  受身体状况、意志消沉的影响,这个月的健身运势表现得很糟糕,情绪和身体都不能给以支持。但若是整天呆在家不动,会对身体和情绪造成更大伤害。闲暇时,不如和朋友或恋人出去散散步、逛逛街,这样能使心情和身体开朗许多。

  健康运:★★☆☆☆
  身体状况会比较糟糕,抵抗力下降,容易出现头晕、头痛、乏力等症状,要注意预防流感。

  营养运:★★☆☆☆
  这个月可进行有抵抗病毒作用的营养物质的补充,如西红柿起到抵抗病毒感染的作用;含硒量高的坚果有助于预防呼吸道感染;每天喝一杯酸奶能有效预防感冒……

天蝎座

  健身运:★★★☆☆
  本月忍耐力有所下滑,难以包容别人的过失或缺点,这将会给感情和事业带来许多麻烦。要增强忍耐力,那么你得先让浮躁的情绪平复下来。闲暇时,不妨去进行身体平衡操的锻炼吧,伴着音乐做着各种伸展动作,在轻松愉悦中体验宁静致远的感觉。

  健康运:★★★☆☆
  如果戒掉烦躁的情绪,你的身心会轻松舒服许多,保持平和的心态很重要。

  营养运:★★☆☆☆
  受急躁情绪的干扰,食欲也会受到影响,吃不下咽不下时不妨每天吃点山楂,不仅能增强食欲,还能让血液兴奋起来,达到调节情绪的作用。

射手座

  健身运:★★★☆☆
  生活中的动力与欲望都不是很强烈,缺乏努力争取的战斗力。不妨组团去参加野外拓展训练吧,通过丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡等挑战项目,激发自己的潜能、勇气和毅力,通过团队合作、团队与团队间的竞争,找回集体责任心和不服输的个性。

  健康运:★★★★☆
  身体情况很不错,不过需要克服自己的惰性,以免会感觉精神萎靡不振。

  营养运:★★★☆☆
  营养吸收情况还不错,不过为了提神醒脑,让你有更好的状态投入事业、生活,这个月可在饮食上增加有提神功效的食品,如香蕉、草莓、金枪鱼、豆类、菊花茶等。

摩羯座

  健身运:★★★☆☆
  随着工作、学习任务的加重,厌恶与疲惫感也会随之而来,让情绪变得低落,无处宣泄。想要彻底放松,想要体验解脱感觉的话,那么不妨去玩玩竹剑,当握着竹剑奋力击、打、刺时,所有的精神都会被瞬间提起,从而忘掉烦恼,在一次次呐喊中能得到尽情宣泄。

  健康运:★★☆☆☆
  健康状况堪忧,想要安然度过这个月的话,那么一定得注意按时休息、就餐,劳累过度会让你的身体受损。

  营养运:★☆☆☆☆
  营养吸收能力差,尤其熬夜的话会让营养严重失衡,应保持足够的休息。若无法避免熬夜,那么一定得注意补充水分和各种营养物,多喝鲜榨果汁,如猕猴桃、香蕉、苹果等。

水瓶座

  健身运:★★☆☆☆
  积极性在减弱,有种找不着方向的感觉,做任何事都显得不够自信,行动力不足。为了帮助自己走出自我怀疑的消极情绪阴影,应多抽时间进行有氧搏击运动,在出拳、踢腿、呐喊中尽情释放自己的狠劲,宣泄之后你会发现轻松许多,也勇敢许多。

  健康运:★☆☆☆☆
  免疫力低下,难以抵抗病毒的入侵,应多关心自己的身体,即便是小病小痛也不容忽视。另外需调适自己的消极情绪,不然即使没病也会让人觉得病怏怏的。

  营养运:★★☆☆☆
  由于体质虚弱,应多进行增强体质的食补。常用银耳、粳米、冰糖熬粥喝,有利于增强肌体的免疫力,滋阴润肺、养血强身。另外还可多喝骨头汤,能延缓衰老、抗病强身。

双鱼座

  健身运:★★★★★
  热情如火,总处于兴奋状况,闲不下来,追求风驰电掣的感觉。如果不怕水的话,那么驾着摩托艇体验飞跃在海面上的快感吧,那样宛如利箭般飞梭的刺激,会让你的激情得以最大程度的释放,让心情感到极大的满足。

  健康运:★★★★☆
  心情很不错,良好的情绪和心态使得身体也能得到舒适的享受。不过在进行各种运动时,要注意保护好自己,以免擦伤、扭伤。

  营养运:★★★★☆
  营养补充还不错,不过运动时能量的消耗比较大。为了有针对性地补充运动时丢失的营养,运动时可喝些运动饮料,以此起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳的消除。

双子座

  健身运:★★☆☆☆
  本月心态比较平和,没有太大的欲望参加各种运动量大的活动,喜欢安静的、淡然的感觉。那么周末不妨在家听着柔缓的音乐,打扫房间吧,拖地、洗衣、擦窗台、晒被子……不仅在家务过程中身体得到了运动,看着整理后干净清爽的家,心情也会愉悦起来。

  健康运:★★★☆☆
  健康状况如心态一般都处于平稳的状态,不会发生太大的改变。不过仍需注意适当的添减衣服,以免脱得过快而引发伤寒。

  营养运:★★☆☆☆
  体内毒素逐渐淤积,这将对身体造成很大隐患。平时可多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、黄瓜、樱桃等蔬果,不仅能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾,排除毒素,还能刺激血液循环,增强造血机能。
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