【转帖】【健康帖】玩O2时不要坐下面的事情,也不要通宵玩O2JAM

1.玩O2的时候不要抽烟..简单的说不要叼着烟也不要手拿着烟
解:叼着烟熏眼睛.拿着烟会烫手
2.玩O2的时候不要在等待歌曲画面的时候喝水或者走神
解:当进入到游戏的时候你是会想继续喝还是玩游戏...或者水倒入键盘里..........
3.玩O2的时候不要用不正确的坐姿玩....
解:不正确坐姿会使你的脊柱弯曲这是主要的,次要的是会影响视角更会影响打COOL......
4.玩O2的时候不要紧蹦你的手.
解:让你的手保持放松会容易爆发
5.玩O2的时候不要通宵打O2.
解:作为全文的核心..特别强调一下.1.你带隐行眼睛的时候打O2一夜不到的时候眼睛就会疼
2.你如果不带眼睛的或者眼睛很好的话,到半夜3到4点的时候你看到的NOTE会边成双影~简单的说就是眼花了.......
3.包夜本身就是毁身体.....再加上打O2 ~打O2本来就是费眼睛的活希望大家少包夜~
4.包夜打O2不但不会迅速提高你的水平也会毁掉你眼睛.....
PS:如果还有的话请跟帖~我会不断更新的~
6.打O2的时候不要开QQ
解:万一谁给你来个视频........你不把电脑砸了??

--------------------------------偶是分隔线^.^-------------------------------------
挑灯夜战、废寝忘食的工作往往被视为一种可贵的精神而受到褒奖，玩O2玩个通宵也是很多人现在多做的事。然而从健康角度讲，熬夜恰恰是在拿健康作赌注，是一种不折不扣的冒险。熬夜是人们在向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“ 健康”。
　　长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症都与“熬夜”直接有关。

ＧＧ篇

肠胃危机

癌症

提神更伤神

小心你的屁屁~

ＭＭ篇
熊猫眼啊熊猫眼

长啊长啊长痘痘

肥胖

视力下降

以下是不得不熬夜的补救办法：

一、熬夜前的准备
　　1、熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了.
　　2、晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样
　　3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子
　　4、要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的
二、熬夜过程中的注意事项
　　
　　1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息
　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃
　　3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸
　　4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心
三、熬夜后的补救措施
　　1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤
　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分
　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效
　　5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来
　　6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。　
四、枸杞茶的做法:
　　1.材料：枸杞一小把、红枣3～4粒
　　2.做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用
　　3.提醒
　　a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服
　　b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好
　 c.红枣可先剪开
五、熬夜的人吃什么
　　熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，不过，美国圣路加医院（St. Luke's Hospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果

　　另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效

　　熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题

　　整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效

从熬夜习惯测性格

过两天，你就要参加升职面试了，你拼命熬夜看书。今夜你决定取消和周公的约会。然而睡魔不断骚扰，这时候你会如何克服强烈的睡意呢？

1、小睡一会，待会再继续看书。

2、放音乐听，边跟着唱边看书。

3、吃泡面、吃零食、吃小吃。

-----------------------------------偶是分隔线^.^----------------------------------------

答案：
选择1、你是个极端的人，不是完全的投降，就是加足马力拼博到底。然而，拥有乐观和有自信性格已是成功的开始。
选择2、对于世间的事物，你习惯以乐观、单纯的心态来面对。但在复杂的社会生活里，人际关系往往令你最为烦恼。如你是女性，最好找个好老板，否则快些找个好老公。
选择3、你适应现实的能力很强，有高人一等的判断力，相信你在工作上能有不错的表现。