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发表于 2006-6-30 19:10 | 只看该作者

鼓励胖的人(我减肥前后.........)去年到今年的照片!

瘦了30斤,对比一下简直吓死了!!恶梦啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!现在恶梦已经过去!美好的夏天属于我!想拥有好身材吗?想脱离肥胖吗?请参考6楼吧!记得回贴哦!我把恶梦都爆了,看了不回贴对不起我哦!

[ 本帖最后由紫色邪魔于 2006-7-15 15:31 编辑 ]

︿шǒ每天③支→巧乐兹☆

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发表于 2006-6-30 19:11 | 只看该作者

=。=
怎么减的，跟我说

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黑龍

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发表于 2006-6-30 19:14 | 只看该作者

你还是人阿。。 - - 对比厉害的

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豆腐

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发表于 2006-6-30 19:24 | 只看该作者

好有毅力...

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紫色邪魔

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发表于 2006-6-30 19:35 | 只看该作者

原帖由 ︿шǒ每天③支→巧乐兹☆ 于 2006-6-30 19:11 发表
=。=
怎么减的，跟我说

哈哈,怕你吃不消哈!!!很痛苦的!

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︿шǒ每天③支→巧乐兹☆

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发表于 2006-6-30 19:36 | 只看该作者

原帖由 紫色邪魔 于 2006-6-30 19:35 发表

哈哈,怕你吃不消哈!!!很痛苦的!

快点快点。。霸王花姐姐```
冷家要减肥

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紫色邪魔

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发表于 2006-6-30 19:44 | 只看该作者

原帖由 ︿шǒ每天③支→巧乐兹☆ 于 2006-6-30 19:36 发表

快点快点。。霸王花姐姐```
冷家要减肥

好吧,透露吧,做不到别骂我.第一步不吃所有零食,高热能的零食碰都别碰了(蛋糕,果冻,巧克力之类的)减少食量,一日3餐,晚餐就吃些水果!其他2餐鸡蛋.鱼,蔬菜,水果为主.夜宵坚决禁止!要知道一餐夜宵=多吃3顿饭.然后一餐的饭是4分之1碗,最好不要吃面粉食物!吃鱼的好处就是鱼有刺让你吃的慢,营养也高,正所谓细嚼慢咽,容易有饱的感觉,让你避免爆饮爆食!还要运动,我是一天100个俯握撑和100个仰卧起坐,我以前高中时候是每天一样600个呢那时候更瘦!每天记得一杯牛奶,坚决不要喝饮料,要喝就喝开水或矿泉水!!女生不要做100个俯握撑了,多散步和50个仰卧起坐差不多了.但是千万不要尝试节食减肥,因为那样一.对身体不好!二.之后会反弹的很厉害!我希望这个美丽的夏天属于你和我,让世界没有胖子,让该死的肥肉见鬼去吧!"我看好你哦!"我的个亲娘呀,我都快成减肥教练了!

[ 本帖最后由紫色邪魔于 2006-6-30 21:31 编辑 ]

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