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12星座1月健康休闲运

  一月的来临意味着新的一年即将开始,不管去年的运势好坏与否都已成为历史,一切都要重新开始。如何为2010年开一个好头呢?为您呈现本月的健康休闲运,继续帮助您打造强健的体魄!

  白羊座

  健身运:★★☆☆☆

  这个月总体运势不佳。工作比较忙碌,缺乏创新力,不容易见成效,需要花时间和精力用心去打理,使得健身的机会减少。所以选择跳绳这种不会占用太多时间,又有不错效果的健身方式最为理想。

  健康运:★★★☆☆

  健康情况一般,只是要注意不管工作有多忙,也要适当的抽出时间进行休息,否则身体会出现吃不消的情况。

  营养运:★★☆☆☆

  常常感觉没有胃口,需要吃一些开胃的食物来调理。适当的吃一点山楂,能刺激你的胃口。菜方面可以弄一些榨菜或酸菜,特别能增强你的食欲。

  金牛座

  健身运:★☆☆☆☆

  整体运势很弱,你的情绪起伏会比较大。平时很容易带着情绪进行工作,情绪好时万事顺心,可情绪不好时,就容易做事遇阻碍,与同事相处偶尔也会出现一些磕磕碰碰。工作之余可以去跳恰恰舞,随着欢快的节奏,情绪也能快速调动起来。

  健康运:★☆☆☆☆

  偶尔会感觉心烦气躁,坐立不安,做事也不能静下心来。要学会调节自己的情绪才行,否则会出现神经衰弱的症状。

  营养运:★★☆☆☆

  情绪浮躁,内心偶感烦乱不安,在饮食上可做些调理。平日多喝一些花茶,特别是迷迭香,可促进血液循环,还有安神定气的效用。

  双子座

  健身运:★★☆☆☆

  这月运势欠佳,很容易受到外界的影响,稍有不顺心的事就让你坐立不安。试着转变观念,从另一面来思考问题,或许能让你有新的感悟。健身上可以选择滑雪或滑板这类有娱乐性质的健身活动,能让你的心情舒畅许多。

  健康运:★★☆☆☆

  平日喜欢胡思乱想,这将会大大降低你的睡眠质量,睡觉容易多梦,白天的精神状态自然也不佳。

  营养运:★★★☆☆

  本月你具有良好的条件为自己补充营养,只要你勤快一点,就能为自己调理出一副好身体。睡眠不佳的话,每天睡前喝一杯热牛奶,助眠效果极佳。

  巨蟹座

  健身运:★★★★★

  运势大幅攀升,萎靡的精神在本月将能获得复苏,人显得神气许多,做事均较以往顺畅不少。运动细胞特别活跃,可以试着挑战一些比较耗体力的项目,如动感单车,这样能快速达到健身的效果。

  健康运:★★★★★

  全身都展现出一股生命力,精神焕发,做什么事都感觉很有动力,可以尝试着去做自己以往不敢做的事情。

  营养运:★★★★☆

  胃口大增,营养补充非常到位。除了荤素的搭配外,也可以吃一些水产植物。如海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维,是你本月的营养佳品。

  狮子座

  健身运:★★★☆☆

  总体运势一般,平顺的感情不会给你带去太多的烦恼。但繁重的工作、学习难免会让你感到困倦与疲惫。本月进财表现理想,在健身上可以不用资金担忧,有空可以约朋友打几局保龄球,锻炼了身体,又能使自己振奋起来。

  健康运:★★★★☆

  没有太多烦心的事,心理负担比较轻,但长时间的工作会在你的体力上施加压力,所以保证好营养和休息是最重要的。

  营养运:★★★☆☆

  身体水分流失较快,口腔和身体容易感觉干燥,除了多喝水,多吃一些梨子对你会很有帮助。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。

  处女座

  健身运:★★★★☆

  本月总体运势良好,无论是感情还是事业都非常顺利。财运一般,收入虽然颇多,但支出也不小,注意开源节流。在健身上尽量选择费用低的,如羽毛球或乒乓球,同样能达到不错的健身效果。

  健康运:★★★☆☆

  健康状况一般。只要注意防寒保暖,少吃刺激性的食物,身体就很难感觉到不适,各项事务能够顺利的开展。

  营养运:★★★★☆

  本月要少吃刺激性强的食物,尽量以清淡为主,特别是要多煲汤喝,能起到暖胃的作用,汤的营养价值也不可小看。

  天秤座

  健身运:★★☆☆☆

  情绪阴晴难料,运势起伏不定。在处理事务时很容易因为心里烦躁,导致完成质量低下。如果想避免这种情况发生,其实最简单的健身方式就是打坐。以瑜伽的姿势盘坐,静下心来冥想,再深呼吸,每次烦乱时静坐半个小时以上,情绪就能获得改善。

  健康运:★★☆☆☆

  精神上特别敏感,感觉神经总是紧绷着,睡眠质量也有所下降,只要身边有一点动静,你就很容易被吵醒。

  营养运:★☆☆☆☆

  睡眠质量不佳,晚上可以熬一些百合粥喝,有助眠的作用。或者食用有“安神菜”之称的黄花菜,能镇定你的神经。

  天蝎座

  健身运:★★★★☆

  偶尔跳脱常规,你将发现日子并不是那么枯燥无味,你的心情也将活跃起来,摆脱往日所有的阴霾,对许多事都有了正面的想法。尝试过去没有进行过的健身项目,你将会有新的收获。

  健康运:★★★★☆

  精神很好,敢于创新,生活变得丰富多彩。只是有时做事莽莽撞撞,小心腿脚撞到硬物,引起肿痛。

  营养运:★★★★☆

  营养吸收能力不错,每隔几天吃一次鸡蛋,鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,是非常营养的食物。

  射手座

  健身运:★★★★★

  运势旺盛。工作上表现不俗,桃花也运也不错,有机会同时受到多个异性的青睐。健身时总是能够带着好心情去锻炼,无论进行什么训练都不会感觉特别累。其中最适合射击运动,不会因为没有射中目标而不气馁,当打中靶心的那一刻会很有成就感。

  健康运:★★★★☆

  心情愉悦,食欲正常,无需为自己的健康而担忧。有空陪同家人到户外活动,能让身心更为舒畅。

  营养运:★★★★★

  非常有口福的一个月,不但经常能吃到好吃又营养的食物,而且你吃什么都感觉特别香。在大量摄取食物的同时应注意均衡营养,并适量食用帮助消化的粗纤维及酸奶等。

  魔羯座

  健身运:★★★★☆

  总体运势不错,工作、生活都能让你感觉满足,也容易有收获;爱情顺遂,有所依靠,常有温暖之感。在健身上可以选择和恋人一起做双人瑜伽,通过锻炼加温两人的感情,同时双方也能换来健康。

  健康运:★★★★★

  平时注意疾病的防护,这个月的身体状况非常好,病毒找不到任何侵入的机会。只是在做运动时要注意安全,以免跌伤、撞伤。

  营养运:★★★★☆

  牛肉是你本月的开运营养品。牛肉味甘性平,含蛋白质、维生素B1、B2,磷、钙、铁、胆甾醇等,辅以西红柿、洋葱、土豆或萝卜等炖煮为佳,补脾胃,益气血,强筋骨。

  水瓶座

  健身运:★★★☆☆

  有为将来规划打算的心思,自己亦会在日常生活中积累经验。对于健身可以多和这方面的资深人士或是健身爱好者进行交流,吸取他人的健身经验,为自己服务。本月可选择到健身房跳健美操,在健身的同时也能结识到志趣相投的伙伴。

  健康运:★★★☆☆

  没有什么特别的健康问题,只是有时候会比较怕冷,气温稍微低点手脚就会感觉冰冷,需要及时做好保暖措施。

  营养运:★★★☆☆

  怕冷可以多吃狗肉或者羊肉,味甘性温,能补中益气、温肾壮阳,让你变得不那么怕冷。若是能加入生姜、胡萝卜一起煮,效果将更佳。

  双鱼座

  健身运:★★★★☆

  本月能展现出充沛的活力与积极的行动力,忙碌的行程表让会让你度过充实的一个月。尤其是社交娱乐方面的活动更是应接不暇,因此时间的分配与管理就显得尤为重要。健身选择和客户一起打高尔夫或是网球,这样简直是两全其美。

  健康运:★★★★☆

  身体充满活力,即使要应对忙碌的工作,你也很少会体现出疲倦。睡眠质量也不错,能为身体蓄积不少的能量。

  营养运:★★★☆☆

  本月容易感觉不饱,偶尔会想要吃一些没有营养的零食,但正餐你也不会因此而耽误,总之营养的摄入量还算充足,若能多用水果替代零食将更好。

水瓶座

  健身运:★★★☆☆

  有为将来规划打算的心思,自己亦会在日常生活中积累经验。对于健身可以多和这方面的资深人士或是健身爱好者进行交流,吸取他人的健身经验,为自己服务。本月可选择到健身房跳健美操,在健身的同时也能结识到志趣相投的伙伴。

  健康运:★★★☆☆

  没有什么特别的健康问题,只是有时候会比较怕冷,气温稍微低点手脚就会感觉冰冷,需要及时做好保暖措施。

  营养运:★★★☆☆

  怕冷可以多吃狗肉或者羊肉,味甘性温,能补中益气、温肾壮阳,让你变得不那么怕冷。若是能加入生姜、胡萝卜一起煮,效果将更佳。

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双子座

  健身运:★★☆☆☆

  这月运势欠佳,很容易受到外界的影响,稍有不顺心的事就让你坐立不安。试着转变观念,从另一面来思考问题,或许能让你有新的感悟。健身上可以选择滑雪或滑板这类有娱乐性质的健身活动,能让你的心情舒畅许多。

  健康运:★★☆☆☆

  平日喜欢胡思乱想,这将会大大降低你的睡眠质量,睡觉容易多梦,白天的精神状态自然也不佳。

  营养运:★★★☆☆

  本月你具有良好的条件为自己补充营养,只要你勤快一点,就能为自己调理出一副好身体。睡眠不佳的话,每天睡前喝一杯热牛奶,助眠效果极佳。
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