12星座2月健康休闲运

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　　立春意味着春季的开始，虽然天气依旧寒冷，但丝毫不会影响春节的喜庆。2月份12星座又该如何保持强健的体魄呢？为您贴心打造本月的健康休闲运，让您度过一个健康快乐的农历春节！

　　白羊座

　　健身运：★★★★☆

　　特别有精神的一个月，感情进入甜蜜期，工作也十分有干劲，但还需注意合理分配时间，以免让自己太过忙碌，而抽不出时间锻炼身体。在睡前做些轻缓的伸展运动，有助于让你更好的进入睡眠。

　　健康运：★★★☆☆

　　本月健康情况良好，只是要注意晚上不宜熬夜，培养出良好的生活作息习惯，才能确保身体的健康。

　　营养运：★★★★☆

　　平时应多吃些补脑健智的食品，如：牛奶、鸡蛋、鱼虾、玉米等，不仅能很好地提高大脑活动功能，对大脑的营养保健也很有益。

　　金牛座

　　健身运：★★★★★

　　本月你的情绪如阳光般的灿烂，整个人都充满了朝气，长久以来在工作和感情上的付出，都会收获不小的回报。空闲之时不妨多做些团队球类，如足球、篮球等运动，在激烈的奔跑中释放出自己的激情快乐。

　　健康运：★★★★★

　　仿佛春天又绿的翠草一般，你的精神面貌焕然一新，无论做什么运动都活力四射，快乐的气息感染着身边的人，营造出如沐春风的气氛。

　　营养运：★★★★☆

　　活力有些过剩，可能导致缺水，多喝矿泉水既可起到补水的作用，还能补充由于大量出汗所流失的矿物质。

　　双子座

　　健身运：★★★☆☆

　　本月运势一般，感情将步入低谷，恋爱中的人心情较为烦闷，情绪起伏不定，极易产生负面影响。这个时候练习普拉提可以让你平复心情、放松身心，对于人体肌肉功能和脊柱腰椎等部位都能起到很好的改善作用。

　　健康运：★★☆☆☆

　　如果把那些烦恼的事情都抛诸脑后，你的身心会轻松舒服许多，保持一个开阔平和的心境很重要。

　　营养运：★★★☆☆

　　本月营养吸收情况还不错，为了平复自己烦躁的情绪，让你有更好的状态投入事业、生活，可多喝些可以安定情绪、解除忧郁的花茶。

　　巨蟹座

　　健身运：★★★★☆

　　本月总体运势佳，福星高照、财运亨通，还有望在爱情和事业上达到双丰收。每天定时进行户外有氧运动，如散步、做操、骑自行车、深呼吸等，能够让你的好运势和好心情锦上添花噢！

　　健康运：★★★★☆

　　本月身体状况很好，是进补养生的良机，无论是饮食还是作息都要做到有规律，这样才能维持身体持久的活力与健康。

　　营养运：★★★★★

　　这个月营养吸收非常好，但要注意过度的摄取食物，会造成营养过剩的情况。平时尽可能多吃些清淡的食物，如青菜、豆腐等调节口味，有利于达到营养结构的平衡。

　　狮子座

　　健身运：★★★☆☆

　　健身运良好，可尝试定期做些适量运动。如早上在街道旁练习快步走，饭后傍晚时再去公园悠闲的散散步，每天只需要半小时，既能促进血液循环、提高消化能力，又能让身心得到放松。

　　健康运：★★☆☆☆

　　偶尔会觉得有些疲惫困乏，应该要多注意休息，每天睡前喝一杯热牛奶，提高睡眠的质量。

　　营养运：★★★☆☆

　　本月因为维生素B2缺乏或者不足，容易造成肌肉运动无力，产生疲劳。可多吃动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等等食物补充营养。

　　处女座

　　健身运：★★☆☆☆

　　本月的总体运势不是很理想，事情往往有些达不到自己的预期效果，直接导致你情绪不佳、运动的积极性也明显不足。既然没兴趣动，那么不妨去做做香薰SPA，在推拿按摩中享受身体的松弛与舒畅。

　　健康运：★★★☆☆

　　身体虽然没有什么大的问题，但感觉总有些死气沉沉，还是尽快调整好心态，让自己变得神采飞扬起来吧！

　　营养运：★★☆☆☆

　　本月营养运低迷，可能会有些气短乏力，应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物，在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草四种中药配制的“四君子汤”。

　　天秤座

　　健身运：★★★★☆

　　本月运势情况一片明朗，爱情际遇不错，事业学业进步的空间也很大。锻炼身体的机会也很多，不妨多去健身房寻找酣畅淋漓的运动感觉，也可多做些户外运动，感受大自然的清新与美好。

　　健康运：★★★★☆

　　本月身体舒畅，睡眠质量很好，能够以积极健康的心态应对生活中的一切，不过还该注意保护好视力，别让眼睛过度疲劳。

　　营养运：★★★☆☆

　　本月营养吸收能力良好，可多吃些胡萝卜、蔬菜和红枣等含有丰富维生素A的食物，能起到能健脾胃、助消化、明目等作用。

　　天蝎座

　　健身运：★★☆☆☆

　　心情较为压抑的一个月，因为长时间积累的情绪得不到宣泄，而容易无故与人发生争执。不妨压抑转化为动力，去健身房练练自由散打，把那些多余的情绪统统发泄出来，让心灵重获自由。

　　健康运：★☆☆☆☆

　　本月精神比较萎靡，做什么都兴致不高，要注意别老宅在家中，有空出外出透透气，进行适量的运动。

　　营养运：★★☆☆☆

　　本月受到烦闷情绪的影响，有些食欲不振。可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲，但也要注意不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。

　　射手座

　　健身运：★★★☆☆

　　颇为清闲的一个月，一切都在有条不紊的进行，运动健身能让你容光焕发。踢踏舞、爵士舞、恰恰舞……各种各类的舞蹈能让你舞出飞扬的青春，看起来更加魅力十足，快让自己舞动起来吧！

　　健康运：★★★☆☆

　　本月健康运一般，在室内应该多注意空气流通，外出时要注意防寒保暖，最好不要在人多密集的场合停留太久。

　　营养运：★★☆☆☆

　　营养运不佳的一个月，应尽量少吃些油炸类、汽水类、方便类、饼干类等热量过高而营养量低的垃圾食品，以免对身体造成危害。

　　魔羯座

　　健身运：★★★★★

　　本月总体运势旺盛，很容易产生满足和幸福的感觉。在健身上可以选择与家人或朋友一起做些竞技类的集体运动，在锻炼身体的同时，也能让彼此的感情持续升温，在寒冷的天气中增添一股暖流。

　　健康运：★★★★★

　　生龙活虎，身体健康。不管做什么事情都充满自信，这种乐观向上的精神感染了你身边的每一个人。

　　营养运：★★★★☆

　　本月你吸收营养的能力不错，可多煲些营养汤来滋补身体。如首乌肝片汤、黄芪鳝鱼汤、胡萝卜猪肝汤等，能起到明目、补血、养肝等功效。

　　水瓶座

　　健身运：★☆☆☆☆

　　总体运势较弱，很容易受到外界的影响而感到茫然失措。这个时候不宜做太过激烈的运动，能够陶冶情操、洗涤心灵的瑜伽是你最好的选择，它能帮助你平复茫然焦虑的情绪，让你的思绪逐渐清晰明朗。

　　健康运：★★☆☆☆

　　身体较为虚弱的一个月，应该注意少吃辛辣、冰冷等刺激性食物，以免造成身体不适。

　　营养运：★★☆☆☆

　　本月饭局较多，总是大鱼大肉容易增加肝肾等身体器官的负担，应该多注意营养搭配，养成科学的饮食习惯。

　　双鱼座

　　健身运：★★☆☆☆

　　本月工作上需要你处理的事情很多，给你带来了不小的压力。每天早晨抽一点时间去公园进行晨练，在温和的阳光与清新的空气中健身，不仅能强健身体，还能减少压力，让你感到身心愉悦。

　　健康运：★★☆☆☆

　　面对寒冷干燥的天气，应注意多喝水，及时补充水分可以增强血液循环，还能促进新陈代谢，有助于消化。

　　营养运：★☆☆☆☆

　　免疫力下降，为了增强自身抵抗力，应该多吃些含维生素高的食物水果，如核桃、芝麻、菠萝等等。

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巨蟹座

　　健身运：★★★★☆

　　本月总体运势佳，福星高照、财运亨通，还有望在爱情和事业上达到双丰收。每天定时进行户外有氧运动，如散步、做操、骑自行车、深呼吸等，能够让你的好运势和好心情锦上添花噢！

　　健康运：★★★★☆

　　本月身体状况很好，是进补养生的良机，无论是饮食还是作息都要做到有规律，这样才能维持身体持久的活力与健康。

　　营养运：★★★★★

　　这个月营养吸收非常好，但要注意过度的摄取食物，会造成营养过剩的情况。平时尽可能多吃些清淡的食物，如青菜、豆腐等调节口味，有利于达到营养结构的平衡。

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水瓶座

　　健身运：★☆☆☆☆

　　总体运势较弱，很容易受到外界的影响而感到茫然失措。这个时候不宜做太过激烈的运动，能够陶冶情操、洗涤心灵的瑜伽是你最好的选择，它能帮助你平复茫然焦虑的情绪，让你的思绪逐渐清晰明朗。

　　健康运：★★☆☆☆

　　身体较为虚弱的一个月，应该注意少吃辛辣、冰冷等刺激性食物，以免造成身体不适。

　　营养运：★★☆☆☆

　　本月饭局较多，总是大鱼大肉容易增加肝肾等身体器官的负担，应该多注意营养搭配，养成科学的饮食习惯。

linjinghui

双子座

　　健身运：★★★☆☆

　　本月运势一般，感情将步入低谷，恋爱中的人心情较为烦闷，情绪起伏不定，极易产生负面影响。这个时候练习普拉提可以让你平复心情、放松身心，对于人体肌肉功能和脊柱腰椎等部位都能起到很好的改善作用。

　　健康运：★★☆☆☆

　　如果把那些烦恼的事情都抛诸脑后，你的身心会轻松舒服许多，保持一个开阔平和的心境很重要。

　　营养运：★★★☆☆

　　本月营养吸收情况还不错，为了平复自己烦躁的情绪，让你有更好的状态投入事业、生活，可多喝些可以安定情绪、解除忧郁的花茶。