返回列表 发帖

12星座初冬健康运势

  进入11月,初冬的风吹在脸上有些干涩,枯黄的树叶渐渐凋落,空气中开始弥漫着凉意,此时的你是否会为自己健康而担忧,是否正在为11月要做怎样的锻炼而发愁?

  白羊座

  健身运:★★★★★

  积极的生活态度,促使你工作和爱情都有不错的发展。精神状况也特别好,很难见到你萎靡不振样子。选择健身方式上,越具有挑战性的越能勾起你的兴致,如攀岩就是颇有难度的健身方式,既能锻炼胆量,还能加强腿脚的力量。

  健康运:★★★★☆

  体魄强健,很难让病毒入侵到你的身体。良好的情绪,把烦闷、犹豫的事情基本隔离。本月你能在一个平和的环境下,放心大胆的做自己想做的事情。

  营养秘诀:★★★★★

  运动量和工作量的加大,使得你的体能消耗也特别快,及时补充营养显得尤为重要。坚果类的食物中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等,具有很高的营养价值,且能快速的补充能量,是你本月的营养佳品。

  金牛座

  健身运:★★★★☆

  这个月的整体运势相当不错,特别表现在财运上。只要做好投资和理财,将能加大资金的流入,若是进行锻炼也不用受到资金的限制。平时可进行瑜伽锻炼,为你调理心气,周末则可到温泉度假村泡温泉,滋润你的肌肤,缓解身体压力。

  健康运:★★★★☆

  生活安排合理,饮食、作息都能够准时进行,使得身体能够保持在健康的状态下。建议你不要长时间待在烟雾缭绕的环境里,不然你的咽喉将会感到不适。

  营养秘诀:★★★☆☆

  本月由于总是在外奔波,难免会呼吸到空气中的灰尘。所以在饮食上需要多食用清肺的食物,如橄榄,就有清肺生津,利咽,解毒的功效。

  双子座

  健身运:★★★☆☆

  本月你在事业和投资上都讲求稳中求胜,在健身上也不例外。健身项目除了要能达到健身的效果,还需保证不存在任何的副作用。瑜伽便是最佳的健身方法,它能让你的身体和心灵都获得锻炼,有减肥、健身、塑身等效果。

  健康运:★★★☆☆

  细嚼慢咽的饮食方式,对你的健康起到了很大的帮助。不过注意凉了的和隔夜的食物要慎食,以免肠胃出现不适。

  营养秘诀:★★☆☆☆

  在选择食物上你偏好于肉类,这样很容易造成营养不均衡。偶尔换一些植物蛋白高的食物,如大豆、小麦,其营养和动物蛋白相仿,但更易于消化,对你的身体很有帮助。

  巨蟹座

  健身运:★★☆☆☆

  这个月你将大部分的精力都放在工作和学习上,在这方面你也呈现出一派春风得意的景象。但过度劳累,慢慢你会感到肌肉酸痛。因此工作之余可以进行一段简易的健身操,回家也可以让家人或是专业的按摩师为你进行推拿。

  健康运:★★★☆☆

  风寒会对你的身体起到一定的影响,你需要保持室内的通风性,还要预防风寒,否则感冒会害你感到难受。

  营养秘诀:★☆☆☆☆

  吃东西你只考虑了味道,却没有考虑到其营养价值。若想加强营养,你需要多食用一些新鲜的食物,烧烤和油炸食品尽量少吃。

  狮子座

  健身运:★★★☆☆

  运势平顺。很有健身的激情,但在选择健身项目上会受到经济上的限制,所以实惠有效的健身项目会比较适合你。骑自行车,能提高神经系统的敏捷度,锻炼下肢肌力和全身耐力,同时还能提高心肺功能。

  健康运:★★☆☆☆

  总是将自己关在家里,只会让你变得更加不想活动,全身也常常会感到乏力。打起精神来,多参加户外活动,你看上去也会要精神许多。

  营养秘诀:★★★★☆

  本月你营养补充的重点在补钙上,早晚可以喝一杯牛奶,平时可以熬大骨头汤或弄小虾米来吃。这些都是补钙的佳品,对你的身体颇有助益。

  处女座

  健身运:★★★☆☆

  本月运势相对平稳,只是在人际相处上偶尔会因为你的坏脾气,与身边人发生争吵。在健身时最好选择能够独自完成且能调剂情绪的项目,如跳肚皮舞就可以一个人在家跟随音乐练习,让你在扭动腰身的过程中获得快乐,还有很好的塑身作用。

  健康运:★★☆☆☆

  太钟情于夜生活,会让你的生物钟都变得有一点混乱,也会对你的身体带来负面的影响。提前一两个小时入眠,能让你次日的精神好很多。

  营养秘诀:★★★★☆

  本月是你美容健身的好时期,所以在饮食上可以多吃一些养颜的食品。如苹果,除了含有维生素外,还含有镁元素,有美肤、除斑的效果。冬瓜也是减肥和美容的佳品。

  天秤座

  健身运:★★★★☆

  本月健身运不错,特别是有减肥意向者选择慢跑减肥易有不错的效果。每天保持均匀的速度,跑半个小时以上,让身体多余的脂肪燃烧,最终达到减肥的效果。不过要注意跑完后不要立刻休息,慢走几分钟或是压压腿,避免大腿变粗。

  健康运:★★★★☆

  身体健康的一个月。开朗的心情不但让你本月做什么事情都有劲,还能让你过去累积下来的心病获得一定的改善。多和朋友互动,可让你的心情变得愉悦。

  营养秘诀:★★★★★

  肠胃的吸收能力颇好,食物中的营养能够很快的被身体吸收。但高脂肪、高糖份的食品还是要少吃,否则很容易发胖。像水果、蔬菜就可以多吃一点。

  天蝎座

  健身运:★★★☆☆

  本月你对健身的意识有些薄弱,单纯的想通过运动健身并不容易达到良好的效果。跳健美操是你本月最理想的健身方法,但在选择健身前最好先找一个专业的老师进行指导,这样你才能达到科学健身的效果。

  健康运:★★★☆☆

  神经敏感,容易想得太多,从而会导致心理上常常感到有些力不从心。有什么心事应该说出来,一个人胡思乱想只会越想越烦。

  营养秘诀:★★★☆☆

  过分在意自己的身材,吃东西变得小心翼翼,动物蛋白和脂肪的补充也达不到身体所需。平时可吃一些鸡蛋和牛肉,补充高蛋白和微量元素。

  射手座

  健身运:★★★★☆

  这个月的整体运势不错,爱情和工作都很顺利,让你能有充足的时间和精力去锻炼自己的身体。利用空闲的时间去学习跆拳道最为理想,除了能够强健体魄,改善身体线条,还能起到防身的作用。

  健康运:★★★☆☆

  精力旺盛,身体状态也很好,只是有时容易一股脑热,做事情有一些莽撞,磕磕碰碰便在所难免。平时要多注意桌角和障碍物,以免不小心撞伤。

  营养秘诀:★★★★☆

  本月用眼的地方比较多,很容易给眼睛带去疲劳感。在营养的补充上,可多食用动物的肝脏。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、乙酰胆碱,对改善视力也有益处。

  魔羯座

  健身运:★★★☆☆

  比起体力运动,本月你更偏好于脑力运动。但工作和学习中都已消耗了大量的脑细胞,平时适当的活动筋骨对身体才有帮助。工作学习之余,陪同家人打几局羽毛球是不错的选择,既锻炼了身体,还可以增进亲人间的感情。

  健康运:★★★☆☆

  本月需要用脑的地方比较多,太过勉强自己去想问题,偶尔会感觉有一些头疼。需要注意劳逸结合,思考不够顺畅时,做一下体力运动,可让大脑获得休息。

  营养秘诀: ★★★★☆

  过分进行脑力劳动,将会给你的大脑带去不小的负担。本月在营养补充上可多食用健脑的食品,如鱼类和坚果类食品。

  水瓶座

  健身运:★★☆☆☆

  这个月的运势比较差,情绪不佳,健身时很容易带有发泄的情绪在里面,一不小心便会伤及到自己。在健身项目的选择上尽量选择一些简单、安全系数高的。如每天饭后赤足在按摩石上行走,可通过刺激足部,达到健身功效。

  健康运:★★☆☆☆

  本月你的心态不大好,很容易受到周围事物和环境的影响,而变得焦躁不安。对待事务时你若能多往好的一面想,对你的健康会帮助。

  营养秘诀:★★☆☆☆

  本月主食可以糙米为主,糙米中含有各种维生素,其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用,是增强肌体营养吸收能力的最佳途径。

  双鱼座

  健身运:★★☆☆☆

  精力不强,总是显得有气无力,不太愿意做运动。所以在健身的选择上,可以偏向于一些不太耗费体力的运动,如太极拳,打太极拳可增加神经系统的灵敏性,经络、血管、淋巴及循环系统变得更畅通。

  健康运:★★☆☆☆

  身体的各个机能都很正常,只是心理上有些懒散,常常会感觉身体乏力。其实只要打起精神来,你就能变得很有活力。

  营养秘诀:★★★☆☆

  本月做事时常常集中力涣散,食用香蕉最为适宜。香蕉中含有物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。

巨蟹座

  健身运:★★☆☆☆

  这个月你将大部分的精力都放在工作和学习上,在这方面你也呈现出一派春风得意的景象。但过度劳累,慢慢你会感到肌肉酸痛。因此工作之余可以进行一段简易的健身操,回家也可以让家人或是专业的按摩师为你进行推拿。
那一世    转山转水转佛塔    不为修来世   

TOP

天秤座

  健身运:★★★★☆

  本月健身运不错,特别是有减肥意向者选择慢跑减肥易有不错的效果。每天保持均匀的速度,跑半个小时以上,让身体多余的脂肪燃烧,最终达到减肥的效果。不过要注意跑完后不要立刻休息,慢走几分钟或是压压腿,避免大腿变粗。

  健康运:★★★★☆

  身体健康的一个月。开朗的心情不但让你本月做什么事情都有劲,还能让你过去累积下来的心病获得一定的改善。多和朋友互动,可让你的心情变得愉悦。

  营养秘诀:★★★★★

  肠胃的吸收能力颇好,食物中的营养能够很快的被身体吸收。但高脂肪、高糖份的食品还是要少吃,否则很容易发胖。像水果、蔬菜就可以多吃一点。

TOP

双子座

  健身运:★★★☆☆

  本月你在事业和投资上都讲求稳中求胜,在健身上也不例外。健身项目除了要能达到健身的效果,还需保证不存在任何的副作用。瑜伽便是最佳的健身方法,它能让你的身体和心灵都获得锻炼,有减肥、健身、塑身等效果。

  健康运:★★★☆☆

  细嚼慢咽的饮食方式,对你的健康起到了很大的帮助。不过注意凉了的和隔夜的食物要慎食,以免肠胃出现不适。

  营养秘诀:★★☆☆☆

  在选择食物上你偏好于肉类,这样很容易造成营养不均衡。偶尔换一些植物蛋白高的食物,如大豆、小麦,其营养和动物蛋白相仿,但更易于消化,对你的身体很有帮助。
一条不会游泳的鱼;一只会飞的猫;一个会说话的密码 ...
心都死了...还在乎这没有灵魂的躯壳吗???

TOP

返回列表