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» 单身贵族的饮食秘技
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花落知多少
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花落知多少
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发表于 2005-8-11 21:23
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只看该作者
单身贵族的饮食秘技
在来往忙碌的人潮中,细看不难发现当中有很多独个儿吃、独个儿喝,随随便便食一餐的单身一族,在这个年头,原来最需要注重均衡营养的是单身一族!你是否也是其中一员?
你是否很多时都吃得比较简单?除了与朋友出外用餐外很少有丰富的美食?就算自己有空煮食,也往往以简便快餐居多?看看愈来愈多超级市场提供多元化、多种类的急冻食品、微波炉方便煮食餐,便知道市场上有不少需求。
虽然单身者往往享有更多自由,便毕竟也有面对孤独的时候。不要说偶然染病时连倒开水都要靠自己,就算平常的日子,独个儿吃饭的心情也不会太好,胃口也不会太大。故此健康对单身一族来说就格餐重要了,大家更加要注重食物的选择。
一、食物的种类必须要均匀。为了美容,保健也好,五谷类食物、新鲜蔬菜、鱼类、蛋白质及适量的肉类均是重要的饮食部份。任何一种吃得太多,都会造成偏食,长远来说更会导致营养失衡。
二、如果你已届中年,可以选择多吃素食。减少肉类,尽量避免吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,以免影响心脏功能。
三、如果你社交频繁,经常参与宴会,便要避免摄取过高热量。当然,你可以考虑服食营养补充品,补充身体营养的不足及平衡体内的需要。
四、每日三餐不可少。单身一族往往忽略早餐,又或者平日吃得很简单,留待周末时才大吃大喝。这种饮食方式不单对健康无益,相反会对消化系统带来极大压力,脂肪容易积聚,更容易造成肥胖。
五、蔬果纤维无敌。蔬菜水果不单为你带来维他命及矿物质,更令你每日大便顺利,长远亦可减少盲肠炎或胆结石的可能。
六、饮水。在忙碌工作中,口干颈渴也变得麻目,单身一族家里的雪柜,放的都是罐装饮品,不乏汽水啤酒之类。在此再次提出,饮水是保持健康的其中一个重要部份。
当然,说健康,还要照顾我们的心灵、情绪以及其他生活习惯。篇幅所限,片面地谈谈营养健康的基本功,目的旨在提醒各位自由人:方便诚可贵,健康价更高!
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︷且聽風吟︷
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发表于 2005-8-11 22:53
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只看该作者
花落开始养生了咯
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viva ww
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viva ww
(小V)
狮子座是需要被征服的!
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发表于 2005-8-11 23:02
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只看该作者
8S单身
可是也是凑或着吃
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无想斋
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无想斋
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发表于 2005-8-12 00:44
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只看该作者
单身男人最无敌的食谱不是方便面么- -
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zimo0909
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zimo0909
色狼军团-总指挥
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发表于 2005-8-12 06:45
|
只看该作者
不是贵族的爬出去
师太,你就从了老衲吧!
很久很久以后……
师太,你就饶了老衲吧!
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