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12星座2月健康休闲运

  立春意味着春季的开始,虽然天气依旧寒冷,但丝毫不会影响春节的喜庆。2月份12星座又该如何保持强健的体魄呢?为您贴心打造本月的健康休闲运,让您度过一个健康快乐的农历春节!

  白羊座

  健身运:★★★★☆

  特别有精神的一个月,感情进入甜蜜期,工作也十分有干劲,但还需注意合理分配时间,以免让自己太过忙碌,而抽不出时间锻炼身体。在睡前做些轻缓的伸展运动,有助于让你更好的进入睡眠。

  健康运:★★★☆☆

  本月健康情况良好,只是要注意晚上不宜熬夜,培养出良好的生活作息习惯,才能确保身体的健康。

  营养运:★★★★☆

  平时应多吃些补脑健智的食品,如:牛奶、鸡蛋、鱼虾、玉米等,不仅能很好地提高大脑活动功能,对大脑的营养保健也很有益。

  金牛座

  健身运:★★★★★

  本月你的情绪如阳光般的灿烂,整个人都充满了朝气,长久以来在工作和感情上的付出,都会收获不小的回报。空闲之时不妨多做些团队球类,如足球、篮球等运动,在激烈的奔跑中释放出自己的激情快乐。

  健康运:★★★★★

  仿佛春天又绿的翠草一般,你的精神面貌焕然一新,无论做什么运动都活力四射,快乐的气息感染着身边的人,营造出如沐春风的气氛。

  营养运:★★★★☆

  活力有些过剩,可能导致缺水,多喝矿泉水既可起到补水的作用,还能补充由于大量出汗所流失的矿物质。

  双子座

  健身运:★★★☆☆

  本月运势一般,感情将步入低谷,恋爱中的人心情较为烦闷,情绪起伏不定,极易产生负面影响。这个时候练习普拉提可以让你平复心情、放松身心,对于人体肌肉功能和脊柱腰椎等部位都能起到很好的改善作用。

  健康运:★★☆☆☆

  如果把那些烦恼的事情都抛诸脑后,你的身心会轻松舒服许多,保持一个开阔平和的心境很重要。

  营养运:★★★☆☆

  本月营养吸收情况还不错,为了平复自己烦躁的情绪,让你有更好的状态投入事业、生活,可多喝些可以安定情绪、解除忧郁的花茶。

  巨蟹座

  健身运:★★★★☆

  本月总体运势佳,福星高照、财运亨通,还有望在爱情和事业上达到双丰收。每天定时进行户外有氧运动,如散步、做操、骑自行车、深呼吸等,能够让你的好运势和好心情锦上添花噢!

  健康运:★★★★☆

  本月身体状况很好,是进补养生的良机,无论是饮食还是作息都要做到有规律,这样才能维持身体持久的活力与健康。

  营养运:★★★★★

  这个月营养吸收非常好,但要注意过度的摄取食物,会造成营养过剩的情况。平时尽可能多吃些清淡的食物,如青菜、豆腐等调节口味,有利于达到营养结构的平衡。

  狮子座

  健身运:★★★☆☆

  健身运良好,可尝试定期做些适量运动。如早上在街道旁练习快步走,饭后傍晚时再去公园悠闲的散散步,每天只需要半小时,既能促进血液循环、提高消化能力,又能让身心得到放松。

  健康运:★★☆☆☆

  偶尔会觉得有些疲惫困乏,应该要多注意休息,每天睡前喝一杯热牛奶,提高睡眠的质量。

  营养运:★★★☆☆

  本月因为维生素B2缺乏或者不足,容易造成肌肉运动无力,产生疲劳。可多吃动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等等食物补充营养。

  处女座

  健身运:★★☆☆☆

  本月的总体运势不是很理想,事情往往有些达不到自己的预期效果,直接导致你情绪不佳、运动的积极性也明显不足。既然没兴趣动,那么不妨去做做香薰SPA,在推拿按摩中享受身体的松弛与舒畅。

  健康运:★★★☆☆

  身体虽然没有什么大的问题,但感觉总有些死气沉沉,还是尽快调整好心态,让自己变得神采飞扬起来吧!

  营养运:★★☆☆☆

  本月营养运低迷,可能会有些气短乏力,应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物,在药补上,可以喝由黄芪、人参、白术、甘草四种中药配制的“四君子汤”。

  天秤座

  健身运:★★★★☆

  本月运势情况一片明朗,爱情际遇不错,事业学业进步的空间也很大。锻炼身体的机会也很多,不妨多去健身房寻找酣畅淋漓的运动感觉,也可多做些户外运动,感受大自然的清新与美好。

  健康运:★★★★☆

  本月身体舒畅,睡眠质量很好,能够以积极健康的心态应对生活中的一切,不过还该注意保护好视力,别让眼睛过度疲劳。

  营养运:★★★☆☆

  本月营养吸收能力良好,可多吃些胡萝卜、蔬菜和红枣等含有丰富维生素A的食物,能起到能健脾胃、助消化、明目等作用。

  天蝎座

  健身运:★★☆☆☆

  心情较为压抑的一个月,因为长时间积累的情绪得不到宣泄,而容易无故与人发生争执。不妨压抑转化为动力,去健身房练练自由散打,把那些多余的情绪统统发泄出来,让心灵重获自由。

  健康运:★☆☆☆☆

  本月精神比较萎靡,做什么都兴致不高,要注意别老宅在家中,有空出外出透透气,进行适量的运动。

  营养运:★★☆☆☆

  本月受到烦闷情绪的影响,有些食欲不振。可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲,但也要注意不宜过于“刺激”,以防矫枉过正。

  射手座

  健身运:★★★☆☆

  颇为清闲的一个月,一切都在有条不紊的进行,运动健身能让你容光焕发。踢踏舞、爵士舞、恰恰舞……各种各类的舞蹈能让你舞出飞扬的青春,看起来更加魅力十足,快让自己舞动起来吧!

  健康运:★★★☆☆

  本月健康运一般,在室内应该多注意空气流通,外出时要注意防寒保暖,最好不要在人多密集的场合停留太久。

  营养运:★★☆☆☆

  营养运不佳的一个月,应尽量少吃些油炸类、汽水类、方便类、饼干类等热量过高而营养量低的垃圾食品,以免对身体造成危害。

  魔羯座

  健身运:★★★★★

  本月总体运势旺盛,很容易产生满足和幸福的感觉。在健身上可以选择与家人或朋友一起做些竞技类的集体运动,在锻炼身体的同时,也能让彼此的感情持续升温,在寒冷的天气中增添一股暖流。

  健康运:★★★★★

  生龙活虎,身体健康。不管做什么事情都充满自信,这种乐观向上的精神感染了你身边的每一个人。

  营养运:★★★★☆

  本月你吸收营养的能力不错,可多煲些营养汤来滋补身体。如首乌肝片汤、黄芪鳝鱼汤、胡萝卜猪肝汤等,能起到明目、补血、养肝等功效。

  水瓶座

  健身运:★☆☆☆☆

  总体运势较弱,很容易受到外界的影响而感到茫然失措。这个时候不宜做太过激烈的运动,能够陶冶情操、洗涤心灵的瑜伽是你最好的选择,它能帮助你平复茫然焦虑的情绪,让你的思绪逐渐清晰明朗。

  健康运:★★☆☆☆

  身体较为虚弱的一个月,应该注意少吃辛辣、冰冷等刺激性食物,以免造成身体不适。

  营养运:★★☆☆☆

  本月饭局较多,总是大鱼大肉容易增加肝肾等身体器官的负担,应该多注意营养搭配,养成科学的饮食习惯。

  双鱼座

  健身运:★★☆☆☆

  本月工作上需要你处理的事情很多,给你带来了不小的压力。每天早晨抽一点时间去公园进行晨练,在温和的阳光与清新的空气中健身,不仅能强健身体,还能减少压力,让你感到身心愉悦。

  健康运:★★☆☆☆

  面对寒冷干燥的天气,应注意多喝水,及时补充水分可以增强血液循环,还能促进新陈代谢,有助于消化。

  营养运:★☆☆☆☆

  免疫力下降,为了增强自身抵抗力,应该多吃些含维生素高的食物水果,如核桃、芝麻、菠萝等等。

巨蟹座

  健身运:★★★★☆

  本月总体运势佳,福星高照、财运亨通,还有望在爱情和事业上达到双丰收。每天定时进行户外有氧运动,如散步、做操、骑自行车、深呼吸等,能够让你的好运势和好心情锦上添花噢!

  健康运:★★★★☆

  本月身体状况很好,是进补养生的良机,无论是饮食还是作息都要做到有规律,这样才能维持身体持久的活力与健康。

  营养运:★★★★★

  这个月营养吸收非常好,但要注意过度的摄取食物,会造成营养过剩的情况。平时尽可能多吃些清淡的食物,如青菜、豆腐等调节口味,有利于达到营养结构的平衡。
那一世    转山转水转佛塔    不为修来世   

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水瓶座

  健身运:★☆☆☆☆

  总体运势较弱,很容易受到外界的影响而感到茫然失措。这个时候不宜做太过激烈的运动,能够陶冶情操、洗涤心灵的瑜伽是你最好的选择,它能帮助你平复茫然焦虑的情绪,让你的思绪逐渐清晰明朗。

  健康运:★★☆☆☆

  身体较为虚弱的一个月,应该注意少吃辛辣、冰冷等刺激性食物,以免造成身体不适。

  营养运:★★☆☆☆

  本月饭局较多,总是大鱼大肉容易增加肝肾等身体器官的负担,应该多注意营养搭配,养成科学的饮食习惯。

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双子座

  健身运:★★★☆☆

  本月运势一般,感情将步入低谷,恋爱中的人心情较为烦闷,情绪起伏不定,极易产生负面影响。这个时候练习普拉提可以让你平复心情、放松身心,对于人体肌肉功能和脊柱腰椎等部位都能起到很好的改善作用。

  健康运:★★☆☆☆

  如果把那些烦恼的事情都抛诸脑后,你的身心会轻松舒服许多,保持一个开阔平和的心境很重要。

  营养运:★★★☆☆

  本月营养吸收情况还不错,为了平复自己烦躁的情绪,让你有更好的状态投入事业、生活,可多喝些可以安定情绪、解除忧郁的花茶。
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