甜在嘴里痛在头上 7个隐形“杀手”让你头疼

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巧克力、肥肉、咖啡因、香烟以及味精、胡椒等调味品都有可能引发头痛。总之，如果你患有轻微头痛、严重头痛或者经常性头痛、偏头痛(每周多于两次)，最好咨询一下大夫和营养师，以确认你的饮食是不是合理。可能你还需要记录一下你的饮食习惯，以此来找到罪魁祸首。

　　晴晴在减肥。她的减肥方法比较原始，就是不吃饭，或者吃得很少。这就是著名的“懒人减肥法”。开始的时候她还精神抖擞，后来就不行了，萎靡不振不 说，还常常抱怨自己头痛。也许她还不知道，这是血糖在作怪。营养专家建议我们一日多餐、每顿少吃是有道理的，这样能将我们的血糖保持在平稳的状态。节食、 快餐和不吃中饭都可能让你饿得前胸贴后背，那么，迎接你的，可能就是难以忍受的头痛。

　　原因：低血糖会刺激神经路径，从而带来普通的头痛，但是确切的原理还不清楚。

　　怎么办：难道要靠吃来解决头痛问题？这个问题虽然听起来有些八卦，可是事实正是如此。不过，一定要看一下，你吃下去的东西会不会造成你的头痛反复发作？有些 头痛确实和食物有关，例如如果我们空腹吃糖就可能引发“糖头痛”。研究人员建议说，吃富含镁的食物(菠菜、豆类、坚果)和核黄素的食物(奶制品、瘦肉、绿 叶蔬菜、浓缩面包和芹菜)也许能够预防或减轻头痛。

“浓一点的味道只要是让我闻见，马上就会觉得难受”。32岁的依雯说，她一闻到浓重的香水味，或者香薰蜡烛的气味就会头痛，所以，每次去商场她都会 避开香水专柜。她的嗅觉极其灵敏，对味道更是敏感到可以上吉尼斯纪录。因为她能闻出同事是否刚换了洗衣粉或者是护手霜、面霜。同事常常开玩笑的说她可以去 海关工作了。其实，这种敏感度在那些由气味引起头痛的人身上很普遍。如果味道很短暂，他们的头痛也会很短暂，否则就能持续一天。

　　原因：强烈的气味会刺激鼻腔里的神经元，然后引发引起头痛的神经系统。有意思的是，凡是那些对气味敏感的人难以忍受的味道，在别人闻起来却都是好闻的味道。

　　怎么办：尽量避免使用香水、空气清洁剂、香味浓郁的香皂和香波。但要完全拒绝这些，是很有挑战性的，因为到处都在用“衣领净”或者“空气清新剂”。如果再有意外呢？那就需要你备一些常用的药物了。

　　一些强效的头痛止痛药，其成分含有阿司匹林、扑热息痛和咖啡因，能有效对抗周期性偏头痛和紧张性头痛。但是，你最好在专家的指导下服用它们，或者单 独服用阿司匹林或扑热息痛，而不是服用咖啡因的混合药剂。因为经常服用带咖啡因的药有可能会导致依赖和“反弹性”头痛，这种头痛会在药效消退后立即复发。 阿司匹林、布洛芬和萘普生都能起到止痛和抗感染的作用。扑热息痛可以止痛却不能抗感染。