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发表于 2006-12-23 01:15 | 只看该作者

[元首]晚上总是睡不着怎么办？生物钟完全紊乱了

RT，郁闷啊，现在越来越恶劣了

Ich liebe Deutschland！Für das Dritte Reich！

.lemon.

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发表于 2006-12-23 01:16 | 只看该作者

昏迷也是睡眠的一种状态- -

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65345422

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发表于 2006-12-23 01:17 | 只看该作者

对于失眠，安眠药是米用滴。最好滴方法就是打开煤气阀门，关紧门窗，然后在床上发呆，慢慢就会睡着了~~~保证深度睡眠[m_害羞]

Michael Jackson,A man like the god,The king of the pop forever...

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.lemon.

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发表于 2006-12-23 01:18 | 只看该作者

晕厥也是..

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我混故我在

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发表于 2006-12-23 01:20 | 只看该作者

人总有天会长眠

所以无需久睡

某年某月某天某时某分......

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wowshell

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发表于 2006-12-23 01:20 | 只看该作者

BS楼上2位

我很诚恳地求助地

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xyf123

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发表于 2006-12-23 01:28 | 只看该作者

估计没事做闲得慌，给自己找点事情做，做累了就睡得找了

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65345422

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发表于 2006-12-23 01:29 | 只看该作者

有个女人就够了

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789kokoko

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发表于 2006-12-23 01:47 | 只看该作者

数羊吧~

蓝蓝天空...
太阳公公...
小狗追着小蜜蜂...

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┢┦

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发表于 2006-12-23 01:52 | 只看该作者

元首吃几立日夜百服宁

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fuyuncool

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发表于 2006-12-23 02:04 | 只看该作者

貌似跟我碰到了同样问题
前段时间不到4点 5点睡不着....起码要道第2天下午2点才起来

我是这样的解决的...现在正在实施之中效果还可以

先用一天的时间干一些事情运动发呆对着电脑都可以总之让自己累一点然后晚上表睡觉就是通宵一晚.然后第二天接着工作或是干一些比较消耗体力脑力的事....这样在第二天的晚上就可以早点入睡了
(这样就等于空出了24小时没有睡眠也许很痛苦但效果很好)

然后定个闹钟比你自然醒的时间稍微早点
(我通常2点醒就定在 1点)
关键是闹钟响了就一定要起来如果不起来继续睡的话那前面的努力全都浪费了
这样你就会觉得比较累会觉得睡眠不足
那么
从此开始每天睡的时间比前一天早一点 (半小时我觉得正好)
每天早上起来的时间比前一天时间早一点 (同样的半小时差不多)
这样循序渐进经我亲身实验下来一到二星期就可以把生物钟调整正常

1991.12.30

YOSHIKI: 有我
            有HIDE
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fuyuncool

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发表于 2006-12-23 02:08 | 只看该作者

调整生物种其实就是自己和自己的一种战斗

与戒烟戒网一样能坚持才是最有效果

所以是很痛苦的需要毅力

人生活的太放松会缺乏毅力与控制力

1991.12.30

YOSHIKI: 有我
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