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貌似喝点牛奶可以

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生活要规律,不要太晚睡,保持个好心情。
最近睡得都不错,元首那种情况我从高二开始一直到今年八月才好的。

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想睡的时候找根棍子把自己敲昏

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学桃子。
当牛奶控,晚上睡觉前喝一杯
再用热水泡脚都能帮助睡觉的

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每天坚持10点上床。...  白天多运动吧

我经常在床上躺几个小时都没睡着的...

于是12点上床就一定睡着了...

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原帖由 65345422 于 2006-12-23 01:29 发表
有个女人就够了

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主要是你为啥睡不着...先找到原因再谈解决之道...

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睡前运动运动,比如原地跳等之类,总之让自己觉得疲劳 ,这样就睡着了

但别太剧烈让自己兴奋就更睡不着了

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一榔头

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坐在床上看高中思想政治教材,一般人是不会超过10分钟就能进入梦乡的

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这种情况我是颇有经验,一般如果我想要调整为正常的作息时间...我会在第一天不停的睡,睡不着也不起来.一直到吃过晚饭才起来,然后拼命的找有意思的事干,一直干到第二天夜晚,然后就极度困倦的睡...

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我比楼主厉害...晚上睡不着.....白天还不用睡........现在一天睡眠时间保持在4-5小时..............................................

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冬眠,开春就好了

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