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运动健身跳舞毯~一个月减肥五斤

跳舞毯是一项不错的有氧运动,由于它是在室内进行,不受天气、时间的限制,用跳舞毯进行运动,最重要的一点就是选择适合自己的节奏,一般来说,用跳舞毯来运动,运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果,如果想通过这项运动来减肥,就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味,它让你配合音乐视听,能达到心里放松的目的,有利于释放压力。

只要家里有电脑或电视,花几十块钱买个跳舞毯就可以运动了,1平方的面积;随时运动,边听自己喜欢的音乐,边舞动身姿,轻轻松松减肥喽!现在的孩子更应该需要锻炼哦,买个跳舞毯送给孩子增强体制,能培养其活泼外向性格。


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