十二星座减肥建议和运动

☆゛冰ヽ﹏

　　白羊座　3月21至4月19

　　要减肥请先消火气

　　个性决定肥胖命运白羊座的人个性火爆，而且任性，做起事来往往只有3分钟热度，对自己身材的缺陷心知肚明。你胖却痛恨别人说你胖，而且就冲着自己高兴：“我胖是我自己的事，怎样？”白羊座常有吃的冲动，往往吃下超过身体所需的过多热量。吃完才说：“我不能再吃了，我不能再吃了……”你常会有想减肥的冲动，可是下定决心减肥之后没多久就受不了而嚷着：“下次再减吧，下次再减……”真是“先天不足，后天失调”。

　　建议你要减肥得先学稳定情绪。


　　金牛座　4月20至5月20

　　用吃来化解压力并非唯一途径

　　个性决定肥胖命运金牛座忍耐力十足，平日过惯压抑的生活，再加上占有欲极强，有时较无法控制“口欲”，身体也就在日积月累下吹胀起来。对吃颇有兴趣的你，在吃当中获得身心满足，但偏偏金牛座动作迟缓又不爱运动，所以在瘦的时候觉得多吃一点无所谓，一旦发胖后才惊觉身材已经到了要减肥的地步了。习惯沉沦美食的你，常在吃和减肥之间，情绪纠葛而自我矛盾。

　　建议你多多发挥意志力，并且拓展生活空间。



　　双子座　5月21至6月20

　　一会儿说要减肥一会儿又为自己的胖脱罪

　　个性决定肥胖命运你的双重性格完全表现在减肥这件事上，对于各种减肥广告及商品你都很感兴趣，但很快又会把兴趣转移到吃上。你永远都只有好奇心，而不贯彻执行。做事常不专心，包括恋爱和减肥。你善变且反复无常，可能试过各种减肥方法，但只是抱着接触的态度，却没有实验的精神，口若悬河的双子座，即使被人说胖，也会把身上的肥油辩到没有。

　　建议你专心定下来做一件事。


　　巨蟹座　6月21至7月22

　　能吃就是“福”能吃也会变“猪”

　　个性决定肥胖命运巨蟹座的人敏感而情绪化，情绪容易受到月圆月缺的影响，喜怒哀乐常变化不定。食物对巨蟹座来说，是种礼物，你常会借着食物来犒赏自己，也用食物来慰劳朋友。爱航次的巨蟹座胃口一开，就很难再关上，容易原谅自己，同情自己的个性，再加上你很珍惜食物，常舍不得剩菜剩饭，不用多久就会把自己养得肥肥的。

　　建议你要多吃蔬菜水果和一些高纤食品或喝茶来健胃。



　　狮子座　7月23至8月22

　　勇于接受肥胖事实并听取他人意见

　　个性决定肥胖命运狮子座常常在与人相处中，从言行举止间不经意地表现出爱被人捧的个性。狮子座属大口喝酒，大块吃肉的豪迈人物，约会和应酬常常在设席的场所。因此，你常会吃得过多，或是不懂得节制，就胖了起来。你颇具自信，就算胖，也不会觉得怎样，甚至还自以为胖得有点王者相呢。这种无法觉醒的态度，常让你胖就胖了。

　　30分钟疾走，是适合狮子座的运动。


　　处女座　8月23至9月22

　　减肥除了动身体还得动脑筋

　　个性决定肥胖命运你对于生活中的琐事，总有自己的一套标准，对于减肥也是。处女座个性上强烈不服输，会胖多半是自己造成的。当处女座瘦的时候怕干巴巴的很难看，会刻意强迫自己持胖，可是吃胖容易减肥难。一旦胖了又无法变瘦。你可是会自甘堕落的。尤其是处女座原本均衡的生活状态被破坏之后，精神都还来不及安抚，哪会管到身材呢？于是就这么胖了。

　　除每天跑步15至30分钟之外，还可做仰卧起坐锻炼你的腹部。


　　天秤座　9月23至10月22

　　合宜地吃才能合理地瘦

　　个性决定肥胖命运天秤座会胖也是自愿的，你将人际关系视为生活中的重头戏，在人群中你常担任协调人，因此，你有许多人情饭局无法推辞。饭局一多，难免会吃进多余的食物。你虽偏食，但个性上太过好说话，且不愿得罪别人，才刚吃完午饭，因为又受到邀约而让自己再度吃了一餐。朋友送来的土产，邻居亲手烘焙的饼干等。就这么顺应人情而吃下不少食物。随和是你发胖的主要原因。

　　你要学会说“不”，减少不必要的应酬才能避免吃进太多东西。


　天蝎座　10月23至11月21

　　减肥要能专一才会有好成绩

　　个性决定肥胖命运所谓“食色性也”，这句话再适合天蝎座不过了。因为你爱憎分明的个性使然，爱得入骨也恨到心底。这种情绪反映在饮食上，让你挑东西吃，尤其偏爱重口味的食物。因为口味较重，所以特别容易开胃，在胃口大开下，往往吃进比该吃的还多的热量。胃口一被挑起的天蝎座，可是会为了满足吃这件事，而一头栽进去，不吃到满意，绝不会善罢甘休。

　　除一般的有氧运动之外，提肛运动不仅可增强性能力，也能收缩小腹。



　　射手座　11月22至12月21

　　超级乐天派对自己身材要往坏处想

　　个性决定肥胖命运你天性不拘小节，能打动你的美食并非五星级饭店里的高级料理，而是寻常巷道的路边摊及小吃店。射手座往往没有用餐计划，经过小吃摊就会闻香下马。崇尚自由的射手座人，很容易在吃吃喝喝中就胖了起来。不喜欢“斤斤计较”的你，对待自身的肥肉，常采取放任政策，睁一只眼闭一只眼。建议射手座的人最好能让自己的工作忙碌些，才不会因为无聊而发胖。

　　建议你多从事跑步或篮球等球类运动。



　　摩羯座　12月22至1月19

　　胖是生命中不能承受的重

　　个性决定肥胖命运你有着比任何人都要厉害的耐力。摩羯座的人往往暗藏野心，表面严肃而内敛沉着。摩羯座的人总抱持着“现在的努力是为了更好的将来做打算”的意识。对于地位与权力，你都跃跃欲试，假设说肥胖象征的是某种高层主管的形象，或是肥胖比较容易成功，摩羯座可是会因此而不惜一切让自己发胖。

　　建议洗澡时的毛巾操或起床后、上床前原地跑步15至20分钟。


　　水瓶座　1月20至2月18

　　在理性与冷静中消去脂肪

　　个性决定肥胖命运宝瓶座带有叛逆的本质，生活中很愿意迎向各种挑战。你的脑筋常会有些古灵精怪的念头，常常东想西想。在生活态度上，你带有革命情结，所谓“要有非常的建设，必须要有非常的破坏”。水瓶座如果想让自己的身体更好看，会先把自己养胖，因为就是要胖，才能突显想瘦的决心。

　　水瓶座在睡前4个小时之内，要绝对禁食。


　　双鱼座　2月19至3月20

　　摆脱烟酒中沉沦引起的过度饮食

　　多愁善感的个性使容易受到环境影响的双鱼座没有面对挫折的勇气，逃避的唯一办法就是借酒消愁，麻醉自己，于是啤酒肚变成了双鱼座的身体符号，充满酒精虚胖水肿的身体，使双鱼座显得心力焦瘁，毫无生气。减肥势在必行。

　　建议你调整心态会自然瘦。