有氧与力量放在一天练吗？有经常健身的2B么？ - 一起来浆糊 - 浆糊论坛-RO小站 - Powered by Discuz!

浆糊论坛-RO小站 » 一起来浆糊 » 有氧与力量放在一天练吗？有经常健身的2B么？

返回列表发帖

娘子～我要！

Rank: 1

UID: 495985
帖子: 181
精华: 0
威望: 0
阅读权限: 100
性别: 男
来自: 地球
注册时间: 2008-10-14

1^# 跳转到 »

发表于 2008-10-17 11:37 | 显示全部帖子

我的锻炼菜单
１　打沙包　左右５００拳
２　仰卧起坐　１００个一组　３组
３　快速跳绳　２００一组　３组
４　局部力量锻炼　不固定
５　和师傅切磋

娘子～我要！

Rank: 1

UID: 495985
帖子: 181
精华: 0
威望: 0
阅读权限: 100
性别: 男
来自: 地球
注册时间: 2008-10-14

2^#

发表于 2008-10-17 12:07 | 显示全部帖子

原帖由天神于 2008-10-17 11:56 发表

一看你就是散打~

我不是散打　我是乱打