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发表于 2008-9-27 19:31 | 显示全部帖子

头颈,后背疼痛酸痛,怎么才能缓解啊

公司椅子靠背太矮了

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发表于 2008-9-27 19:58 | 显示全部帖子

不懂,能不能发个视频

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发表于 2008-9-27 20:15 | 显示全部帖子

原帖由香月于 2008-9-27 20:08 发表
晚上睡觉不要用枕头

那不就落枕了啊

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发表于 2008-9-28 10:06 | 显示全部帖子

原帖由 ∽≯轻≮∽ 于 2008-9-27 20:18 发表
坐直把下巴往前牵引，

然后再慢慢的做点头的姿势把头收回来向后仰到不能为止，

此时你的肩部肌肉会紧缩（提肩），

然后再重复上述动作，

坚持每天做20次

我闭上眼睛照着这个动作做了，发觉周围的异样眼光