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发表于 2009-4-12 06:10 | 显示全部帖子
面食，米饭尽量少吃，肉可以稍微来点，但是不可以纯粹的肉

然后多啃黄瓜，饿了就填黄瓜，我吃了1星期瘦了3公斤

跑步，半小时打底，半小时后开始消耗脂肪
人若无名，便可专心练剑。

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