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E：让运动渗透到你的生活。

运动着的人是充满阳光的，它体现出的不只是动感与活力，有统计显示，每天在车里的时间增加一小时，肥胖的可能性就会增加6%，同样，每天步行1英里，肥胖的机率就会减少8%，怎么样，能够利用上下班的之余的一些时间散散步吗？从中看明白了点什么吧，相对于其它的懒人减肥法来，运动还是来得最快的，当你在接电话的时候，不妨边说边来回地踱步，电视中的广告时间，不只是让人上厕所的，也可以运动运动啊！只要坚持，你怎么能胖呢？