既要美味又要健康 食色倾城的七大食品

贝蒂

1、草莓
　　富含鞣花酸。鞣花酸是一种抗氧化剂， 可以激活抗衰老的重要物质——自由基细胞。


2、鲑鱼
　　含有omega-3脂肪酸， 保持如水般滋润的肌肤，减少细纹。



3、蓝莓
　　富含花青素， 促进血液循环，提供给肌肤充足的氧气和营养物质。



4、牛排
　　富含铁元素， 保证你拥有一头亮丽的秀发哦！



5、橙子
　　富含维他命C， 制造令肌肤焕发青春活力的胶原质一定不能缺少了它。



6、燕麦
　　提供硅元素， 拥有健康的皮肤、秀发和指甲都少不了这种微量元素。



7、胡萝卜
　　含有丰富的胡萝卜素，可以抵抗太阳紫外线给肌肤带来的伤害。
记得有个人说讨厌胡萝卜