亚雷特

我从前170的个子180J的体重。 你认为呢？ 我这样体重比例从我小学3年级一直到高3。。从没有女孩子对我有印象，更别说有好感了。

大1开始减肥，游泳，长跑，减少食量摄入，从过年完一直到暑假结束。我180J的体重减少了115J。

不使用任何油炸食品。每天两到三个苹果。 下午放学跑步回宿舍。晚上游泳2000米。 几个月减少了65J。你相信吗？

后来也长高了174的个子115J的体重太轻了。我就在朋友的建议下去练了健身， 后来加入学校的健美队。115J的体重上升到近140J。但是全部都是肌肉。 脂肪比非常低。。女朋友也找到了。性格生活全部都变了

后来练到运动超人。。。每天跑步8千米。下午去健身房。。。负重沙包跑步等等。。。当时班里同学都说我成神了。。以前爬山走几步就不行了。后来全班都累爬了我都不喘气的。。。社会实践的时候你相信以前这么肥一胖子变成体育代表了吗。。。这样我一直坚持到我出国。。。除非考试和出去旅游。不管怎么样我都坚持

减肥不难，关键是减肥后保持体重难。。

后来出国了因为饮食习惯不适应。。体重下降到不到130J。肌肉也减少了不少。但是胸肌和2~3头始终有很好的保证。


LZ也许你看过我减肥前的照片和减肥再健身后照片。我保证你会有去减肥的冲动。。。当时身份证都不能用咯。。去个银行人家说不是我的身份证。吐血

[ 本帖最后由 亚雷特 于 2009-4-12 02:01 编辑 ]